Cara Ngenali lan Ngatasi Saraf Pinched ing Groin

Konten

• Sebab
• Gejala
• Saraf pinus vs spasm
• Diagnosis
• Pangobatan
• Pangobatan ing omah
• Peregangan
• Peregangan piriformis
• Kanggo nindakake:
• Babagan pinggul njaba
• Kanggo nindakake:
• Nalika arep golek dhokter
• Intine

Wilayah pangkal paha sampeyan minangka wilayah ing antarane weteng ngisor lan paha ndhuwur. Saraf sing dicubit ing pangkal paha nalika jaringan - kayata otot, balung, utawa tendon - ing pangkal paha sampeyan kompres saraf.

Jiwit jaringan ing saraf bisa ngganggu kemampuan saraf kanggo nyedhiyakake informasi sensorik menyang area awak tartamtu. Iki bisa nyebabake gejala kaya rasa nyeri, tingling, utawa mati rasa sing mung bisa nyebabake area pangkal paha utawa nyuda sikil sampeyan.

Saraf pangkal paha sing dicubit bisa uga sawetara sebab, saka cedera pangkal paha nganti bobote.

Saraf sing dicubit sementara bisa uga ora nyebabake komplikasi jangka panjang. Nanging saraf sing dicubit kanggo wektu sing suwe bisa dadi rusak permanen utawa nyebabake nyeri nemen.

Sebab

Ing ngisor iki sawetara panyebab paling umum syaraf pangkal paha:

• Cedhot area pangkal paha. Mecah balung panggul utawa sikil ndhuwur utawa nyuda otot utawa ligamen bisa mencubit saraf pangkal paha. Peradangan usus lan pembengkakan amarga ciloko uga bisa nancep saraf.
• Nganggo klambi ketat utawa abot. Jeans ceking, korset, sabuk, utawa klambi sing nyempit pangkal paha sampeyan bisa nancep saraf, luwih-luwih nalika gerakan lan jaringan saling nolak.
• Keluwih kabotan utawa lemu. Tekanan saka bobot awak ing jaringan internal, utamane nalika sampeyan ngadeg utawa obah, bisa nancep saraf.
• Cedera mburi sampeyan. Cedera punggung lan punggung balung mburi bisa nyebabake jaringan saraf utawa pangkal paha lan saraf jubit.
• Dadi meteng. Rahim sing berkembang bisa nyurung jaringan ing sekitar, nyubit saraf ing sacedhake. Nalika bayi sampeyan tuwuh, sirahe uga bisa meksa area panggul, nyebabake saraf panggul lan pangkal paha sing dicubit.
• Kahanan medis. Sawetara kahanan sistem saraf, kayata meralgia paresthetica utawa diabetes, bisa mencubit, kompres, utawa ngrusak saraf.

Gejala

Gejala umum saka saraf pangkal paha dicubit kalebu:

• ilang sensasi ing wilayah sing diwenehake saraf yaiku, kaya "turu"
• kekirangan utawa kekuwatan otot ing wilayah sing kena pengaruh, utamane nalika lumaku utawa nggunakake otot panggul lan pangkal paha
• sensasi pin lan jarum (paresthesia)
• mati rasa ing pangkal paha utawa paha ndhuwur
• nyeri mulai kusam, lara, lan kronis nganti tajem, kuat, lan dadakan

Saraf pinus vs spasm

Kekejangan otot bisa nyebabake sensasi utawa rasa lara sing bisa nyebabake entheng nganti parah. Gejala kasebut asring padha karo saraf sing dicubit.

Kerusakan saraf utawa overstimulasi bisa nyebabake kejang otot, nanging kejang beda karo saraf sing dicubit amarga bisa duwe sawetara sebab liyane lan ora mung kedadeyan nalika saraf dikompres. Sawetara panyebab umum kejang otot kalebu:

• olahraga kuat sing nyebabake penumpukan asam laktat ing otot
• kuatir utawa stres
• duwe akeh kafein utawa stimulan liyane
• kekurangan kalsium, vitamin B, utawa vitamin D
• dehidrasi
• nggunakake rokok utawa produk liyane sing ngemot nikotin
• njupuk obat-obatan tartamtu, kayata kortikosteroid
• efek jangka panjang penyakit neurologis, kayata stroke utawa cerebral palsy

Diagnosis

Cara sing paling jelas kanggo ngenali saraf sing dicubit yaiku nyoba ngisolasi apa sing nyebabake nyebabake gejala sing bisa ditemokake kaya rasa nyeri utawa kelemahane. Contone, yen sampeyan mlaku lan tekanan sing nyebabake nyebabake nyeri ing pangkal paha, saraf sing nyepit bisa uga dadi masalah.

Nalika sampeyan menyang janjian, dhokter bakal luwih dhisik nindakake pemeriksaan fisik supaya sampeyan bakal takon babagan sejarah lan gejala medis sampeyan. Dheweke uga bakal mriksa kabeh awak kanthi visual kanggo pratandha kahanan sing bisa nyebabake syaraf pangkal paha.

Dokter sampeyan uga bisa menehi rekomendasi tes supaya luwih tliti ndeleng jaringan lan prilaku otot lan saraf ing pangkal paha lan panggul kanggo diagnosa syaraf sing dicubit. Sawetara tes sing mungkin kalebu:

• Pangobatan

  Sawetara perawatan medis sing bisa resep dhokter kalebu:

  • injeksi kortikosteroid kanggo ngatasi peradangan sing nyubit saraf uga nyuda rasa lara
  • antidepresan trisiklik kanggo mbantu nyuda rasa lara
  • pangobatan antiseizure kaya pregabalin (Lyrica) utawa gabapentin (Neurontin) kanggo nyuda efek sing nyusahake saka syaraf pinched
  • terapi fisik kanggo mbantu sampeyan sinau babagan gerakan otot pangkal paha, pinggul, utawa sikil supaya ora njiwit utawa ngrusak saraf
  • operasi (ing kasus sing abot) kanggo nyuda tekanan ing saraf sing disebabake dening inflamasi jangka panjang utawa kondisi medis

  Pangobatan ing omah

  Ing ngisor iki sawetara obat ing omah kanggo nyuda rasa nyuda saraf utawa nolak supaya ora kedadeyan kabeh:

  
  
  • Ngaso lan nyuda tekanan ing saraf nganti lara mudhun.
  • Nganggo klambi sing longgar.
  • Aja nganggo sabuk sing kenceng banget.
  • Coba ilang bobot ekstra sing bisa nambah tekanan ing saraf pangkal paha.
  • Tindakake saben dinane kanggo ngatasi tekanan ing saraf pangkal paha.
  • Gunakake bungkus kadhemen kanggo nyuda pembengkakan utawa bungkus panas kanggo santai otot.
  • Coba gunakake meja utawa korektor dedeg piadeg kanggo nyuda tekanan ing pinggul lan pangkal paha lan nyegah jiwit saraf.
  • Ngombe obat nyeri sing larang banget kayata ibuprofen (Advil).

  Peregangan

  Ing ngisor iki sawetara babagan sing bisa dicoba kanggo nyuda saraf sing dicubit ing pangkal paha.

  Peregangan piriformis

  Kanggo nindakake:

  • Lungguh sikil kanthi sikil ditekuk lan sejajar.
  • Lebokake tungkak ing sisih pangkal paha sing dirasakake ing dhengkul liyane.
  • Nglempur mudhun, madhep munggah.
  • Bend sikil nganti sampeyan bisa nyedhak dhengkul nganggo tangan.
  • Alon-alon lan alon-alon narik dhengkul menyang pasuryan.
  • Tekan mudhun kanggo njupuk tungkak lan narik sikil menyang pinggul ing sisih liyane awak.
  • Tahan posisi iki nganti 10 detik.
  • Baleni sikil liyane.
  • Lakukan iki kaping 3 kanggo saben sikil.
  

  Babagan pinggul njaba

  Kanggo nindakake:

  • Ngadeg terus lan pasang sikil ing sisih sing krasa dijepit ing mburi sikil liyane.
  • Pindhah pinggul sampeyan metu lan ramping menyang sisih ngelawan.
  • Lebokake lengen ing sisih sisih ngisor pangkal paha sing kena ing ndhuwur sirah lan duwur menyang sisih awak sampeyan.
  • Tahan posisi iki nganti 20 detik.
  • Baleni karo sisih awak sing ngelawan.
  

  Nalika arep golek dhokter

  Temokake dhokter sampeyan kanthi cepet yen syaraf pinched nyebabake rasa sakit sing kuat lan ngganggu sing bakal angel urip saben dinane utawa nyambut gawe kanthi wektu sing suwe.

  Iki penting banget yen sampeyan atlit, nindakake tenaga kerja manual ing profesi sampeyan, utawa nindakake akeh kegiatan fisik ing omah. Yen luwih dhisik sampeyan ngerti apa sing nyebabake lan cara ngobati, mula sampeyan ora bakal ngalami rasa lara utawa karusakan jangka panjang.

  Sampeyan uga kudu ngubungi dhokter yen ana rasa lara sing kedadeyan kanthi tiba-tiba tanpa sebab sing jelas kaya lungguh suwene utawa nindakake kegiatan fisik sing kuat.

  Gawe janjian yen sampeyan uga ngerti prekara ing ngisor iki:

  • tonjolan ing area pangkal paha, sing bisa dadi hernia utawa tumor
  • sampeyan ngalami gejala infeksi saluran kemih (UTI), kayata kobong nalika buang air kecil, utawa nyeri panggul umum
  • sampeyan duwe gejala watu ginjel, kayata getih ing cipratan utawa nyeri nemen nalika nguyuh

  Yen sampeyan durung duwe ahli saraf, sampeyan bisa nelusuri dhokter ing wilayah sampeyan liwat alat FindCare Healthline.

  Intine

  Saraf sing dicubit ing pangkal paha ora biasane dadi masalah serius lan bisa uga ilang kanthi perawatan omah utawa langkah-langkah pencegahan.

  Temokake dhokter sampeyan yen lara suwe banget utawa nemen nganti bisa ngganggu kegiatan saben dinane.