Saraf Pinched ing Punggung Ngisor: Kabeh Kudu Dikerteni

Konten

• Gejala
• Sebab
• Diagnosis
• Pangobatan
• Pangobatan dhasar
• Pangobatan
• Terapi fisik
• Obat adhedhasar omah
• Pangobatan tingkat luwih dhuwur
• Steroid suntik
• Bedah
• Peregangan lan latihan
• 1. Dhengkul dodo
• 2. Mobilisasi babagan
• 3. Peregangan gluteal
• Nalika arep golek dhokter
• Intine

Saraf sing dicubit ing punggung ngisor, utawa radikulopati lumbar, bisa nglarani lan nglarani ati. Kondisi kasebut kedadeyan nalika ana tekanan ing saraf cedhak limang balung geger pungkasan ing punggung sampeyan.

Gejala kahanan iki bisa mengaruhi:

• bali
• pinggul
• sikile
• tungkak
• sikil

Asring, sampeyan bisa ngobati kondhisi kasebut kanthi ngilangi rasa sakit sing over-the-counter, terapi fisik, lan pangaturan gaya urip liyane. Kadhangkala, dhokter kudu ngobati saraf sing dicubit kanthi langkah sing luwih invasif, kayata injeksi balung mburi utawa operasi.

Gejala

Ana sawetara gejala sing bisa sampeyan alami kanthi saraf pinched ing punggung ngisor:

• sciatica, kalebu rasa nyeri, tingling, mati rasa, lan kelemahane sing ana ing:
  • mburi ngisor
  • pinggul
  • bokonge
  • sikile
  • tungkak lan sikil
• lara tajem
• kekirangan
• kejang otot
• kapitunan refleks

Sebab

Kondisi kasebut bisa uga katon ora ana gandhengane utawa bisa uga nyebabake cedera traumatik. Sampeyan luwih cenderung ngalami gejala yen umure antara umur 30 lan 50. Iki amarga vertebrae kompres kanthi umur lan cakram ing vertebrae saya suwe saya suwe.

Sawetara panyebab saraf mencubit ing punggung ngisor kalebu:

• cakram herniated
• cakram bulging
• trauma utawa cilaka, kayata nalika tiba
• stenosis balung mburi
• mulet mekanik
• pembentukan spur balung, uga dikenal minangka osteofit
• spondylolisthesis
• stenosis foraminal
• degenerasi
• rheumatoid arthritis

Penyebab umum syaraf pinched ing punggung ngisor yaiku disk herniated. Sampeyan bisa uga ngalami kahanan iki amarga wis tuwa, cacat ing tulang belakang, utawa nyuwek.

Bantal ing antarane tulang punggung saya suda nalika wis tuwa lan bisa bocor, nyebabake nyeri saraf. Tulang balung lan kahanan degeneratif liyane bisa uga tuwuh nalika sampeyan tuwa, tumuju saraf sing dicubit.

Diagnosis

Dokter sampeyan luwih dhisik bakal nindakake ujian fisik kanggo nemtokake kahanan sampeyan. Dokter sampeyan bakal mriksa gejala ing cedhak tulang punggung. Iki kalebu:

• sawetara gerakan winates
• masalah imbangan
• pangowahan kanggo refleks ing sikilmu
• lemes ing otot
• pangowahan sensasi ing pucuk ngisor

Dokter sampeyan bisa uga ora bisa diagnosa syaraf nyuda saka pemeriksaan fisik dhewe. Kajaba iku, dheweke pengin ngerti luwih lengkap babagan panyebab saraf sing dicubit.

Dokter bisa nggunakake tes ing ngisor iki kanggo njupuk informasi luwih lengkap:

• Pangobatan

  Sawise dokter ndiagnosis syaraf pinched ing punggung ngisor, sampeyan bisa miwiti milih opsi perawatan.

  Pangobatan dhasar

  Dokter sampeyan bakal nyaranake perawatan awal sing ora invasif kanggo saraf sing dicubit dhisik. Ing 95 persen kasus, langkah nonsurgical bakal ngilangi gejala sampeyan.

  Pangobatan

  Sampeyan bisa uga nyoba obat anti-inflamasi (NSAID) nonsteroid kanggo ngobati syaraf pinched luwih dhisik. Jinis obat kasebut bisa nyuda inflamasi lan nyuda rasa sakit.

  Dokter sampeyan uga bisa menehi resep steroid oral kanggo nambani kondhisi yen NSAID lan perawatan liyane ora efektif.

  Terapi fisik

  Sampeyan bisa uga kerja bareng ahli terapi fisik kanggo target gejala sing disebabake dening syaraf. Terapis fisik sampeyan bakal menehi instruksi kanggo babagan olahraga lan latihan sing bakal nyetop tulang punggung.

  Obat adhedhasar omah

  Dokter bisa menehi saran supaya sampeyan modifikasi gaya urip kanggo mbantu gejala syaraf pinched ing punggung ngisor. Sawetara perawatan kasebut bisa uga mbantu rencana manajemen sampeyan.

  
  
  • Ngaso Sampeyan bisa uga ngerteni manawa ana posisi utawa kegiyatan tartamtu sing nyebabake sampeyan muter utawa ngangkat nggawe syaraf pinched dadi luwih parah. Dokter bisa nyaranake istirahat amben sedina utawa rong dina utawa ngindhari kegiyatan sajrone wektu kanggo ngatasi gejala.
  • Es lan panas. Aplikasi es utawa panas suwene 20 menit kaping sawetara dina bisa nyuda rasa sakit lan kejang otot.
  • Gerakan asring. Olahraga kanthi rutin bisa uga nyingkirake rasa sakit saraf utawa gejala sing bisa dielingi maneh.
  • Modifikasi posisi turu. Posisi turu sampeyan bisa nambah gejala nyeri saraf sampeyan. Rembug babagan babagan turu sing paling apik kanggo rasa lara karo dokter lan temokake cara nindakake kabiasaan turu sing tepat. Iki bisa uga kalebu nyetel posisi turu utawa turu kanthi bantal ing antarane sikil.

  Pangobatan tingkat luwih dhuwur

  Nalika perawatan awal kanggo syaraf pinched ora menehi pitulung, dhokter bisa menehi saran strategi sing luwih agresif kanggo perawatan.

  Steroid suntik

  Dokter bisa nyaranake steroid suntik yen gejala tetep ana. Sampeyan bisa ngobati rasa sakit sing parah kanthi nampa injeksi steroid ing steroid ing kantor dokter utawa ing fluoroskopi ing departemen sinar-X. Iki bisa ngatasi pembengkakan lan gejala liyane ing wilayah sing kena pengaruh.

  Bedah

  Resor paling pungkasan kanggo ngobati saraf pinched ing punggung sampeyan yaiku kanggo operasi. Ana akeh cara operasi, lan dhokter bakal menehi saran prosedur sing bakal target penyebabe penyakit kasebut.

  Contone, sing duwe disk herniated ing sisih ngisor bisa dadi calon microdiscectomy. Prosedur iki kalebu sayatan cilik ing punggung sampeyan.

  Elinga yen operasi kudu ana risiko lan kadang kala pemulihan sing dawa, mula sampeyan bakal nyoba cara sing kurang invasif sadurunge milih operasi.

  Peregangan lan latihan

  Rembug babagan babagan latihan lan latihan kasebut karo dhokter sadurunge sampeyan nyoba. Priksa manawa sampeyan ora nambah gejala utawa nindakake tindakan sing nyebabake rasa nyeri.

  Gunakake tikar yoga, andhuk, utawa karpet kanggo ngapusi nalika nindakake babagan kasebut. Sampeyan kudu nindakake loro nganti telung pengulangan babagan iki saben wektu, lan priksa manawa napas jero nalika digawe dowo.

  1. Dhengkul dodo

  1. Ngaso ing lantai.
  2. Angkat sirah sampeyan mung nganggo bantal utawa obyek liyane lan lebokake dada.
  3. Bend loro dhengkul lan arahake menyang langit-langit. Kaki sampeyan kudu ana ing lantai.
  4. Gulung siji dhengkul menyang dodo lan tahan ing kana nganti 20 nganti 30 detik.
  5. Ngeculake sikil lan baleni babagan ing sikil liyane.

  2. Mobilisasi babagan

  1. Supaya posisi ora aktif padha ing dhengkul nganti dodo.
  2. Aja nggawa dhengkul menyang dodo, dawane sikil supaya sikilmu tumuju ing langit-langit - aja nuduhake jempol.
  3. Tahan ing udhara udakara 20 nganti 30 detik banjur lepasake ditahan.
  4. Baleni iki nganggo sikil liyane.

  3. Peregangan gluteal

  Olahraga iki uga diwiwiti ing posisi sing padha karo dhukungan sirah lan dhengkul sing dituding ing plafon.

  1. Siji sikil sampeyan angkat lan pasang sikilmu ing sikil sing ditekuk liyane. Dhengkul sikil sing diangkat bakal jejeg karo awak sampeyan.
  2. Nyekel paha sing nyekel sikil sampeyan lan tarik menyang dodo lan endhas.
  3. Tahan posisi kasebut nganti 20 nganti 30 detik banjur lepas.
  4. Baleni iki ing sisih liyane awak sampeyan.

  Nalika arep golek dhokter

  Sampeyan kudu golek dhokter yen gejala syaraf pinched ngganggu urip saben dinane utawa yen gejala tetep ana sawise nyoba ngobati penyakit kasebut ing omah.

  Intine

  Ana akeh perawatan sing bisa nyebabake saraf pinched ing punggung ngisor. Sampeyan pengin nyoba cara awal ing omah sadurunge ngupayakake cara perawatan sing luwih invasif.

  Nggunakake NSAID, regangan lan tetep aktif, lan ngaso ing punggung sampeyan bisa dadi perawatan kaping pisanan kanggo kondhisi sampeyan. Dokter kudu diagnosa lan ngobati rasa sakit sing terus-terusan utawa parah sing disebabake dening syaraf pinched ing punggung ngisor.