Apa Gisik Jambon lan Kepiye Bandingake karo Warna Sonic Liyane?

Konten

• Apa swara pink?
• Apa gangguan jambon bisa mbantu sampeyan turu kanthi luwih wengi?
• Kepiye swara pink mbandhingake karo swara warna liyane?
• Gangguan Pink
• Swara putih
• Suara coklat
• Swara ireng
• Cara nyoba gangguan pink kanggo turu
• Tips liyane kanggo turu
• Takeaway

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Apa sampeyan wis angel turu? Yen mangkono, sampeyan ora dhewe. Miturut Pusat Kontrol lan Pencegahan Penyakit (CDC), wong diwasa Amerika ora cukup turu saben wengi.

Kurang turu bisa dadi angel kanggo fokus ing kerja utawa sekolah. Sampeyan uga bisa mengaruhi kesehatan mental lan fisik sampeyan kanthi suwe.

Asring, swara putih dianjurake kanggo masalah turu, nanging ora mung swara sing bisa mbantu. Rona sonik liyane, kaya gangguan pink, bisa uga turu luwih apik.

Maca terus kanggo sinau babagan ilmu sing ana ing mburine jambon, cara mbandhingake karo swara warna liyane, lan kepiye bisa mbantu ngaso ing wayah wengi.

Apa swara pink?

Werna swara ditemtokake dening energi saka sinyal swara. Khusus, gumantung saka kepiye energi disebar liwat macem-macem frekuensi, utawa kacepetan swara.

Swara jambon kalebu kabeh frekuensi sing bisa dirungokake, nanging energi ora disebarke. Luwih kuat ing frekuensi ngisor, sing nggawe swara jero.

Alam kebak karo gangguan jambon, kalebu:

• godhong rustling
• udan ajeg
• angin
• deg-degan

Kanggo kuping manungsa, swara jambon muni "rata" utawa "malah."

Apa gangguan jambon bisa mbantu sampeyan turu kanthi luwih wengi?

Amarga otak sampeyan terus ngolah swara nalika turu, swara beda bisa nyebabake sampeyan istirahat.

Sawetara swara, kaya mobil hon lan asu sing nggegirisi, bisa ngrangsang otak lan ngganggu turu. Swara liyane bisa nyenengake otak lan ningkatake turu sing luwih apik.

Swara sing nyebabake turu iki dikenal minangka alat bantu turu. Sampeyan bisa ngrungokake ing komputer, smartphone, utawa mesin turu kaya mesin swara putih.

Gangguan jambon duwe potensi minangka alat bantu turu. Ing panliten cilik ing taun 2012, peneliti nemokake manawa swara jambon tetep nyuda gelombang otak, sing nambah turu sing stabil.

Sinau 2017 ing Frontiers in Human Neuroscience uga nemokake hubungan positif antarane gangguan jambon lan turu sing jero. Turu sing jero ndhukung memori lan mbantu sampeyan ngrasakake seger nalika esuk.

Nanging, ora akeh riset ilmiah babagan gangguan jambon. Ana bukti liyane babagan mupangat swara putih kanggo turu. Perlu riset luwih lengkap kanggo ngerti kepiye swara pink bisa nambah kualitas lan durasi turu.

Kepiye swara pink mbandhingake karo swara warna liyane?

Swara akeh warna. Swara warna kasebut, utawa warna sonik, gumantung saka intensitas lan distribusi energi.

Ana akeh swara warna, kalebu:

Gangguan Pink

Gangguan jambon luwih jero tinimbang swara putih. Kaya swarane putih kanthi swara rame.

Nanging, yen dibandhingake karo swara coklat, swara jambon ora jero banget.

Swara putih

Swara putih kalebu kabeh frekuensi sing bisa dirungokake. Energi disebar kanthi rata-rata ing frekuensi kasebut, ora kaya energi ing gangguan jambon.

Distribusi sing padha nggawe swara swara sing stabil.

Contone gangguan putih kalebu:

• kipas angin
• statis radio utawa televisi
• hissing radiator
• humming kondisioner

Amarga swara putih ngemot kabeh frekuensi kanthi intensitas sing padha, bisa nutupi swara banter sing ngrangsang otak sampeyan. Makane asring dianjurake kanggo masalah turu lan kelainan turu kaya insomnia.

Suara coklat

Suara coklat, uga diarani swara abang, duwe energi luwih dhuwur ing frekuensi ngisor. Iki nggawe luwih jero tinimbang swara jambon lan putih.

Tuladhane gangguan coklat kalebu:

• gumuruh kurang
• grojogan kuwat
• gludhug

Sanajan swara coklat luwih jero tinimbang swara putih, swarane padha kaya kupinge manungsa.

Ora cukup riset angel kanggo ndhukung efektifitas gangguan coklat kanggo turu. Nanging miturut bukti anekdot, jerone swara coklat bisa nyebabake turu lan santai.

Swara ireng

Black noise minangka istilah informal sing digunakake kanggo nggambarake kurang swara. Iki nuduhake kasepen utawa umume bisu kanthi swara acak.

Sanajan angel banget kanggo nemokake bisu kanthi lengkap, sampeyan bisa mbantu turu ing wayah wengi. Sawetara wong rumangsa paling santai nalika ora ana swara rame.

Cara nyoba gangguan pink kanggo turu

Sampeyan bisa nyoba gangguan kanggo turu kanthi ngrungokake ing komputer utawa smartphone. Sampeyan uga bisa nemokake trek gangguan jambon ing layanan streaming kaya YouTube.

Aplikasi smartphone kaya NoiseZ uga nawakake rekaman kanthi macem-macem warna swara.

Sawetara mesin swara muter swara jambon. Sadurunge tuku mesin, priksa manawa muter swara sing digoleki.

Cara paling apik nggunakake gangguan jambon gumantung saka pilihan sampeyan. Contone, sampeyan bisa uga aran luwih kepenak karo tunas kuping tinimbang headphone. Wong liya luwih seneng headphone utawa muter gangguan jambon ing komputer.

Sampeyan uga kudu eksprimen karo volume kanggo nemokake apa sing cocog kanggo sampeyan.

Temokake mesin swara kanthi online.

Tips liyane kanggo turu

Nalika gangguan jambon bisa mbantu sampeyan turu, dudu solusi mujijat. Sifat turu sing apik isih penting kanggo turu sing berkualitas.

Kanggo nindakake kabersihan turu sing apik:

• Tindakake jadwal turu. Tangi lan turu ing wektu sing padha saben dina, sanajan dina cuti sampeyan.
• Aja stimulan sadurunge turu. Nikotin lan kafein bisa nggawe awak turu nganti pirang-pirang jam. Alkohol uga ngganggu irama sirkadian lan nyuda turu sing berkualitas.
• Olahraga kanthi rutin. Kagiyatan fisik ing wayah awan bakal ngrasakake sampeyan kesel nalika wengi. Aja ngleksanani abot sawetara jam sadurunge turu.
• Matesi naps. Napping uga bisa ngganggu jadwal turu. Yen sampeyan kudu turu, mateni nganti 30 menit utawa kurang.
• Elinga babagan asupan panganan. Aja mangan panganan gedhe sawetara jam sadurunge turu. Yen sampeyan luwe, mangan cemilan ringan kaya gedhang utawa roti panggang.
• Gawe rutinitas turu. Seneng kegiatan santai 30 nganti 60 menit sadurunge turu. Maca, tapa, lan mulet bisa nentremake awak lan otak sampeyan.
• Pateni lampu padhang. Lampu gawean nyegah melatonin lan ngrangsang otak sampeyan. Aja lampu saka lampu, smartphone, lan layar TV sakjam sadurunge turu.

Takeaway

Gangguan jambon minangka warna sonic, utawa gangguan warna, luwih jero tinimbang swara putih. Yen keprungu udan tetep utawa godhong sing padhet, sampeyan bakal ngrungokake swara jambon.

Ana sawetara bukti yen swara jambon bisa nyuda gelombang otak lan ningkatake turu, nanging luwih akeh paneliten. Uga dudu solusi sing cepet. Kebiasaan turu sing apik, kaya ngetutake jadwal lan matesi turu, isih penting.

Yen ngganti pola turu ora bisa digunakake, gunakake karo dhokter. Dheweke bisa mbantu sampeyan nemtokake cara paling apik kanggo turu kanthi kualitas.