Latihan Plyometrik sing Nantang Atlet Lanjut

Konten

• Review kanggo

Apa sampeyan gatel kanggo tantangan olahraga plyometric? Kita wis ngerti! Latihan plyometric kalebu gerakan cepet lan mbledhos sing dirancang kanggo nambah kacepetan, kekuatan, lan ketangkasan. Cekakipun, minangka program pelatihan lintas sekolah sing sampurna kanggo nambah fitness sampeyan ing level sabanjure. Sampeyan bakal kringet, bisa uga sumpah, nanging pungkasane mesem. Dipercaya karo kita.

Latihan plyometric awak kanthi intensitas dhuwur iki bakal dadi tantangan sanajan kanggo para penggemar fitness sing wis apik. Ana luwih saka rong puluh latihan sing beda ing video iki sing ditindakake saben 30 detik kanthi istirahat 15 detik ing antarane. Sanajan iki mesthi dadi latihan kanthi intensitas tinggi, iku uga apik kanggo sing meksa supaya luwih apik kanthi nindakake luwih akeh repetisi saben wektu. Pakar Grokker Sarah Kusch bakal nyurung sampeyan, mula siyap-siyap kringet.

Rincian latihan: Sampeyan bakal miwiti kanthi pemanasan dinamis udakara limang menit. Banjur, sampeyan bakal nindakake rong babak latihan obor kalori, kayata lunges, pendaki gunung, lompat bintang, lompat jongkok, lompat pagar, lan burpees. Adhem nganti nem menit, banjur wenehake tepuk utama ing sisih mburi. Ora perlu peralatan.

BabaganGrokker:

Tertarik karo kelas video latihan ing omah? Ana ewonan fitness, yoga, meditasi lan kelas masak sehat sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Priksa dina iki!

Luwih sakaGrokker:

Latihan HIIT 7 Menit Lemak-Blasting Panjenengan

Video Latihan ing Omah

Cara Nggawe Kripik Kale

Nuwuhake Eling, Intine Meditasi

Review kanggo