Multivitamin: apa lan kapan dituduhake
Konten
Polivitamínico minangka suplemen panganan sing kasusun saka pirang-pirang vitamin lan tujuane supaya ora ana kekurangan vitamin sing ora bisa dipikolehi liwat panganan. Sawetara pilihan suplemen sing bisa dituduhake dening ahli nutrisi yaiku Centrum, Gerovital lan Farmaton, kayata, kajaba kalebu multivitamin uga digawe dening mineral utawa zat stimulasi liyane.
Panggunaan multivitamin perlu nalika ora bisa njupuk kabeh vitamin sing dibutuhake ing awak liwat panganan, kayata nalika main olahraga, yen sampeyan duwe penyakit utawa ngombe obat sing ngalangi penyerapan vitamin utawa ing tahap urip tartamtu. minangka meteng utawa nyusoni.
Nalika nggunakake multivitamin
Multivitamin dituduhake dening dhokter utawa ahli nutrisi nalika wong ora bisa njupuk kabeh vitamin liwat panganan, mula panggunaan multivitamin dituduhake. Nanging, panggunaan suplemen panganan kasebut ora kudu ngganti panganan sing seimbang lan sehat.
Sanajan bisa digunakake dening sapa wae, panggunaan multivitamin ora kena ditindakake yen alergi marang komponen formula suplemen, kanggo wong sing wis ngonsumsi suplemen vitamin A utawa sing ngalami hipvitaminosis A utawa D, kayata.
Antarane multivitamin sing disaranake dening ahli nutrisi yaiku Centrum, Gerovital lan Farmaton, lan umume dituduhake nggunakake 1 tablet sedina sawise sarapan utawa nedha awan, nanging dosis bisa beda-beda saben wong. Miturut umur lan kabiasaan urip , umpamane.
Apa lemu multivitamin?
Panganggone multivitamin ora nggemuk, amarga vitamin ora duwe kalori. Nanging, multivitamin kompleks B, contone, sing ngemot kabeh vitamin kompleks B, bisa nambah nafsu makan lan saengga bisa nyebabake konsumsi panganan sing luwih gedhe sing bisa nambah bobot awak.
Mula, penting kanggo nggunakake panggunaan multivitamin karo panganan sing sehat lan kegiatan fisik kanthi rutin.
Multivitamin lan multimineral
Multivitamin lan multimineral minangka suplemen sing kasusun saka kalorone vitamin lan mineral lan ana ing bentuk pil, cairan utawa bubuk, lan bisa dijupuk saben dina kanggo wektu sing beda-beda miturut kebutuhan awak masing-masing, mula multivitamin sing ana lan bayi polimeral sing khusus kanggo tahap urip iki uga multivitamin lan polimeral kanggo wanita hamil sing umume duwe asam folat lan zat besi sing luwih akeh amarga nutrisi penting kanggo wanita sing hamil.
Sawetara nutrisi berinteraksi lan bisa ngrusak panyerepan, kayata kalsium nyuda penyerapan zat besi lan yen dikonsumsi sekaligus awak ora bisa nyedhot mineral kasebut, mula luwih becik konsultasi karo dokter utawa ahli nutrisi sadurunge miwiti suplemen. dadi efisien lan ora mbebayani kesehatan.
Pilihan Para Pamaca
Pityriasis rosea