Kopi Probiotik Minangka Tren Ngombe Anyar — Nanging Apa Idea Apik?

Konten

• Apa sing ditindakake probiotik lan prebiotik ing usus?
• Apa sing ditindakake kopi ing usus?
• Dadi, kopi probiotik apik utawa ala?
• Review kanggo

Apa sampeyan tangi turu, mikir, ngimpi, lan drooling kanggo kopi? Padha Nanging, idham-idham kasebut ora ditrapake kanggo vitamin probiotik. Nanging amarga kopi kolagen, kopi adhem adhem, kopi cemlorot, lan kopi jamur kabeh ana, kenapa ora duwe kopi probiotik?

Inggih, iku resmi kene. Tren java sing anyar terus nambah loro. Contone, merek jus Jus dening Julie nawakake kopi adhem kanthi probiotik. Lan VitaCup ngluncurake polong kopi K-cup probiotik dadi siji karo "1 milyar CFU koagulan bacillus tahan panas lan lidah buaya ... kombinasi utama kanggo mbantu sistem pencernaan," miturut situs web kasebut.

Nanging minuman probiotik kopi siji-lan-rampung iki pancen apike? Ing kene, ahli diet terdaftar sing spesialisasine ing komentar kesehatan usus apa sampeyan kudu miwiti ngombe latte bakteri urip utawa ngirit weteng saka rasa lara gaya diet sing ala liyane.

Apa sing ditindakake probiotik lan prebiotik ing usus?

"Panganan lan suplemen probiotik duwe bakteri urip, dene panganan prebiotik kayata asparagus, artichoke, lan kacang polong menehi bakteri urip sing wis ana ing usus," ujare Maria Bella, R.D., pendiri Top Balance Nutrisi ing NYC.

Riset nuduhake probiotik lan prebiotik ndhukung kesehatan pencernaan, utamané yen sampeyan duwe infèksi, ing antibiotik, utawa duwe IBS, ngandika Sherry Coleman Collins, R.D., presiden Southern Fried Nutrition. "Nanging ora akeh riset babagan panggunaan pra lan probiotik ing wong sing sehat. Kita isih kudu akeh sinau babagan mikrobiota sing 'sehat'." (Mangkene luwih akeh babagan mupangat kanggo njupuk probiotik.)

Apa sing ditindakake kopi ing usus?

Sederhananya, kopi bikin ngakak.

"Kopi minangka stimulan lan bisa ngrangsang saluran gastrointestinal," ujare Collins. "Kanggo sawetara wong, iki bisa nduwe pengaruh positif kanggo mbantu ngilangi; nanging, kanggo wong liya (utamane sing duwe IBS utawa masalah usus fungsional) bisa uga nambah masalah." (Iki penting banget dingerteni amarga akeh wanita sing ngalami GI lan weteng.)

"Lemak cenderung alon-alon pencernaan, saéngga nambah susu utawa krim wutuh bakal nyuda tingkat panyerepan kopi ing saluran gastrointestinal," ujare Collins, mbantu ndawakake pelepasan kafein lan nyuda masalah GI sing disebabake kopi.

Bella setuju manawa kopi kanthi bentuk non-cappuccino murni bisa dadi ide sing ala kanggo wong sing ngalami masalah pencernaan lan uga asupan asam. Ditambah maneh, yen nambah gula, "bisa ngganti pH usus, dadi luwih angel supaya bakteri apik bisa urip," ujare.

Dadi, kopi probiotik apik utawa ala?

Nganti saiki, ora kaya match made in Arabica kanggo nggabungake probiotik karo kopi.

"Kopi relatif asam, mula bisa uga lingkungan bisa luwih apik utawa luwih elek kanggo mikroba probiotik sing diinokulasi ing kopi," ujare Collins. "Mikroba, probiotik, lan mupangate kalebu spesifik galur lan uga bisa ngrembaka utawa ilang ing macem-macem kahanan." VitaCup kayane wis ngati-ati supaya lingkungan (kopi) cocog karo galur probiotik lan prebiotik ing campuran: "Probiotik lan prebiotik kita bisa kerja bareng kanthi harmoni sing sampurna kanggo nggawe lingkungan sing bakal mbantu mikrobiome ing usus "," maca situs web kasebut.

Collins isih menehi saran supaya ora cepet-cepet nyakup akeh produk probiotik ing panganan saben dina sadurunge konsultasi karo ahli. Keprigelan dheweke nyebabake risiko nggunakake kakehan-lan kita mesthi kakehan nggunakake kopi dhewe. Nggunakake akeh probiotik bisa nyebabake kembung, diare, lan ora seimbang karo mikrobiota.

"Aku pro-kopi," ujare Collins. "Ana sawetara mupangat kanggo ngombe kopi (kayata polifenol ing biji kopi), nanging aku mikir ana cara sing luwih apik kanggo njupuk vitamin, mineral, lan probiotik."

Dadi, ya, kopi probiotik bisa dadi cara sing sah kanggo ngasilake probiotik ing awak sing paling apik, nanging cara konsumsi probiotik iki bisa uga ora cocog yen sampeyan duwe masalah weteng sing berulang utawa reaksi kopi sing mbebayani.

Bella kandha yen dheweke ora weruh cilaka nalika ngombe kopi probiotik, "nanging aku ora nyaranake cara asupan probiotik iki kanggo pasien."

Ora nambah kesehatan usus liwat mocha peppermint utawa kopi es, Bella nyaranake mangan panganan nyata sing wis ngemot probiotik weteng, kayata yogurt, kefir, sauerkraut, sup miso, tempe, lan roti asam. (Ya, dheweke nyaranake panganan sing luwih akeh tinimbang suplemen probiotik tradisional.)

Yen sampeyan isih kasengsem karo kopi probiotik, guneman karo pakar (ora, barista sampeyan ora dianggep) kaya M.D. umum utawa ahli gastroenterologi.

Review kanggo