Resep Muffin Quinoa Protein kanggo nambah sarapan sampeyan

Konten

• Review kanggo

Ora ana sing luwih apik tinimbang muffin sing anget ing dina sing adhem, nanging versi sing gedhe banget lan super manis ing umume warung kopi ora bakal nggawe sampeyan wareg lan manawa sampeyan bakal nandhang kacilakan gula. Muffin quinoa sing enak iki dikemas kanthi protein supaya sampeyan bisa entuk kabeh rasa muffin tanpa kalori kosong. Nggawe batch bengi iki kanggo seneng kabeh minggu, lan nambah sendok saka almond butter kanggo nambani ekstra-sedhep. (Pengin luwih akeh? Coba resep muffin iki kurang saka 300 kalori.)

Protein Quinoa Muffins

Ndadekake 12 muffin

bahan

6 sendok teh wiji chia

1 tuwung + 2 sendok teh banyu

3 cangkir glepung gandum

1 sendok makan bubuk

1 sendok teh baking soda

2 gelas quinoa mateng

2 cangkir susu tanduran

1/4 tuwung minyak klapa

Pitunjuk

1. Preheat oven nganti 350 ° F. Sampeyan uga bisa nyelehake pelapis muffin menyang wajan muffin, mengko siap dicampur. Siapke wiji chia kanthi nggabungake wiji chia karo banyu ing mangkuk cilik. Disisihake.
2. Sabanjure, gabungke glepung, bubuk manggang lan soda manggang ing mangkuk campuran gedhe lan aduk. Tambahake quinoa sing wis masak lan alon-alon gabungke karo campuran glepung.
3. Banjur njupuk mangkuk liyane lan gabungke susu karo lenga klapa. Sanalika gel chia wis siyap, sampeyan uga bisa nyampur ing mangkuk iki. Sawise rampung whisk, sampeyan bisa pour mangkok bahan udan nganggo bahan-bahan garing. Aduk nganti dicampur, banjur dilebokake ing muffin liner lan dilebokake ing oven.
4. Muffin sampeyan kudu njupuk kira-kira 40 menit kanggo masak, nanging yen butuh wektu luwih suwe, luwih becik diwenehi tambahan 10 menit utawa luwih. Iki apik banget kanggo dipangan, nanging sampeyan uga bisa ngiris setengah lan nambahake mentega utawa alpukat kanggo rasa sing luwih enak.

BabaganGrokker

Ana ewonan fitness, yoga, semedi, lan kelas masak sehat sing nunggu sampeyan ing Grokker.com, sumber online toko mandeg kanggo kesehatan lan kesehatan. Ditambah maneh Wangun sing maca entuk diskon eksklusif 40%! Priksa dina iki!

Luwih sakaGrokker

Patung Bokong saka Saben Sudut Kanthi Latihan Quickie Iki

15 Latihan sing Bakal Nduwe Lengen sing Enak

Latihan Kardio Cepet lan Ngamuk Sing Nggawe Metabolisme Sampeyan

Review kanggo