Kebersihan Pulmonary kanggo Pernafasan Luwih gampang

Konten

• Latihan napas
• Napas santai
• Huffing
• Nyedhot
• Spirometri
• Perkusi
• Geter
• Saluran postur
• Cara nyoba kanthi aman
• Intine

Kebersihan paru-paru, sing sadurunge dikenal minangka jamban paru-paru, nuduhake latihan lan prosedur sing mbantu ngresiki lendir lan metune liyane. Iki mesthekake yen paru sampeyan entuk oksigen sing cukup lan sistem pernapasan bisa digunakake kanthi efisien.

Kebersihan paru-paru bisa dadi bagean saka rencana perawatan kanggo kahanan sing kena pengaruh ambegan sampeyan, kalebu:

• penyakit paru obstruktif kronis (COPD)
• panandhang asma
• bronkitis
• fibrosis kistik
• pneumonia
• emfisema
• distrofi otot

Ana sawetara cara lan pendekatan kebersihan paru-paru. Sawetara bisa rampung dhewe ing omah, dene liyane mbutuhake kunjungan menyang panyedhiya layanan kesehatan.

Maca terus kanggo sinau luwih lengkap babagan sawetara cara kebersihan paru-paru sing umum lan cara ngoptimalake.

Latihan napas

Latihan napas bisa mbantu sampeyan kanthi pirang-pirang cara, wiwit ngendhokke saluran napas sawise batuk nganti ngresiki tanpa mbutuhake batuk gedhe.

Iki minangka rong latihan napas sing bisa mbantu sampeyan ngresiki dalan napas:

Napas santai

Kanggo nindakake ambegan santai, tindakake ing ngisor iki:

1. Ngeculake gulu lan pundhak sampeyan.
2. Lebokake siji tangan ing weteng.
3. Exhaale alon-alon sampeyan bisa liwat cangkeme.
4. Napas kanthi alon lan jero, priksa manawa pundhak sampeyan tetep santai lan santai.

Baleni langkah iki kaping papat utawa kaping lima dina.

Huffing

Olahraga iki mbutuhake sampeyan "huff" kanthi napas metu cangkem, kaya sampeyan nggawe kabut ing pangilon.

Sampeyan bisa nindakake rong cara:

• Tarik napas kaya biasane, banjur ambegan napas sing kuwat.
• Tarik napas jero lan napas kanthi ambegan landhung.

Nyedhot

Sedhot kalebu nggunakake tabung sing lancip lan lentur sing diarani kateter sedhot. Ing salah sawijining pucuk, kateter dipasang ing piranti sing narik hawa liwat tabung. Pungkasan liyane dilebokake ing saluran napas sampeyan kanggo mbusak sekresi.

Iki bisa uga ora nyaman, nanging mung butuh wektu 10 nganti 15 detik. Yen sampeyan butuh luwih saka siji sesi, sampeyan bakal entuk wektu sing beda. Kateter biasane bakal dicopot lan dibuwang sawise saben prosedur.

Spirometri

Cara iki kanggo ngiyatake lan ngontrol napas sampeyan nggunakake piranti sing diarani spirometer insentif. Silinder kosong, kosong, kanthi tabung fleksibel sing dipasang ing ndhuwur. Ing sisih mburi tabung ana corong sing bakal dihirup lan dihirup.

Nalika sampeyan ngetokake napas, werni cilik utawa indikator liyane mundhak mudhun ing njero spirometer, gumantung saka sepira sing bisa sampeyan napas. Piranti kasebut uga kalebu ukuran kanggo ngukur alon-alon sampeyan napas. Penyedia layanan kesehatan sampeyan bakal nerangake cara nggunakake piranti kanthi bener.

Spirometri dianjurake kanggo wong sing pulih saka operasi utawa sing duwe kondisi pernapasan, kayata radhang paru-paru. Sampeyan biasane bisa nindakake ing omah nalika lungguh ing kursi utawa ing amben amben.

Umume, langkah-langkah kaya ing ngisor iki:

1. Tahan spirometer insentif ing tangan sampeyan.
2. Lebokake cangkeme ing cangkeme lan bungkus lambe kanthi kenceng.
3. Napas kanthi alon lan jero.
4. Tahan ambegan suwene sampeyan bisa.
5. Exhaale alon-alon.

Sawise rampung, coba wayahe ngaso lan santai. Sampeyan bisa uga menehi saran supaya nindakake iki kira-kira 10 kaping saben jam.

Urip karo COPD? Delengen apa skor tes spirometri sampeyan sing bisa ngomong babagan kesehatan napas.

Perkusi

Perkusi, uga diarani cupping utawa clap, minangka jinis cara kebersihan paru-paru sing biasane sampeyan lakoni ing omah, sanajan sampeyan butuh wong sing nulungi sampeyan. Sampeyan uga pengin njaluk pandhuan sing jelas saka panyedhiya layanan kesehatan babagan sing kudu ditindakake.

Umumé, perkusi ditindakake kanthi nyerang dada utawa punggung nganggo tangan sing dibungkus, priksa manawa kabeh bagean kaloro paru kasebut ditutupi. Kontak sing bola-bali iki mbantu ngilangi sekresi kenthel ing paru-paru.

Yen sampeyan ringkih banget utawa ngalami masalah jantung utawa cedera tulang rusuk, iki bisa uga ora cara kebersihan paru-paru sing paling apik.

Geter

Getaran padha karo perkusi. Nanging, tinimbang tangan sing dibungkus, telapak tangan luwih rata.

Wong sing nindakake prosedur tetep siji lengen lurus, nganggo telapak tangan ing dodo utawa punggung. Dheweke bakal nyelehake tangan liyane ing sisih ndhuwur, kanthi cepet mindhahake sisih menyang sisih kanggo nggawe geter.

Cara iki mbantu ngeculake sekresi ing paru-paru.

Saluran postur

Saluran postur gumantung saka gravitasi kanggo mbantu sampeyan ngilangi saluran napas. Utamane migunani banget ing wayah esuk kanggo ngresiki sekresi sing wis rampung sewengi. Kadhangkala, dikombinasikake karo metode higienis paru-paru liyane, kayata olahraga napas utawa geter.

Ana akeh posisi sing bisa digunakake kanggo nindakake saluran postural, gumantung saka area sing kudu diresiki.

Kanggo ngatasi sekresi saka paru-paru ing ngisor, umpamane, tungkak ing punggung kanthi bantal ing pinggul. Sinau luwih lengkap babagan saluran postural, kalebu posisi tartamtu sing bisa dicoba.

Cara nyoba kanthi aman

Yen wis rampung, cara higienis paru-paru umume aman, sanajan bisa uga ora kepenak kadang-kadang.

Yen sampeyan pengin nyoba cara higienis paru ing omah, priksa manawa panyedhiya layanan kesehatan nuduhake sampeyan carane nggawe dhisik. Iki bakal mbantu supaya cara sing sampeyan gunakake aman lan efektif. Sampeyan bisa mbantu nggawa kanca cedhak utawa anggota kulawarga menyang janjian kasebut supaya dheweke bisa sinau cara mbantu.

Kebersihan paru-paru bisa dadi bagean sing migunani ing rencana perawatan sampeyan, nanging priksa manawa sampeyan tetep cocog karo perawatan liyane sing diwenehake dening panyedhiya layanan kesehatan.

Intine

Kebersihan paru bisa menehi macem-macem mupangat yen sampeyan ngalami masalah pernapasan. Sampeyan bisa uga kudu nyoba sawetara cara kanggo nemokake cara sing paling cocog kanggo sampeyan. Yen sampeyan ora yakin babagan cara higienis paru-paru, njaluk saran babagan panyedhiya layanan kesehatan.