Kepiye Swarane Udan Bisa Nggawe Mikir Kuwatir

Konten

• Kanca udan
• Lullaby pitter-patter
• Kenangan aromatik
• Ion negatif
• Nanging kanggo sawetara, udan nggawe kuatir
• Rasane apik yen dingerteni

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Udan bisa muter lullaby sing pijet pikiran.

Ing sawijining sore ing musim semi kepungkur, aku ana ing Costa Rica, nalika badai badai nggegirisi bungalow terbuka kita. Aku lungguh karo limang kanca ing peteng, atap jati mung siji sing misahake kita saka badai.

Ing sawetara wektu nalika banjir, tomfoolery biasa saka pikiran kuatir saya tenang - banjur ilang kabeh. Aku ngrangkul dhengkul lan kepengin udan ing salawas-lawase.

Kanca udan

Suwe-suwe aku kelingan aku wis kecelakaan gemeter. Ing umur 14 taun, aku saben wengi suwene seta taun turu ing kasur nalika nganteni gempa bumi sing durung nate kedadeyan. Minangka wong diwasa, aku kewalahan amarga impulsif lan asring kesel banget.

Nanging yen udan, pikiranku sing rame katon ayem.

Aku nuduhake tresno iki karo kancaku Renee Reed. Kita wis kekancan sedhela nanging durung suwe kita ngerti yen aku sakloron seneng udan. Renee, kaya jutaan wong diwasa A.S., ngalami kuatir lan depresi.

"Kuwatiranku asring nambah depresi," jarene. "Nalika udan, aku rasane ayem. Mula, aku ora nate ngalami depresi. ”

Dheweke lan aku uga duwe hubungan rumit karo cuaca sing cerah.

"Pujina manawa ngomong apa sing bakal dakkandhakake, nanging aku ora seneng [sunar]," jarene. “Aku mesthi kuciwa. Aku ora duwe cukup wektu kanggo nindakake samubarang sing dudu sunarake dening srengenge - produktif, golek kemah, munggah gunung kaya kudune. "

Lan dudu mung awake dhewe. Ana komunitas mini masarakat ing saindenging internet sing ngalami udan minangka penangkal kuatir lan depresi. Aku maca utas iki karo irungku cedhak karo layar, krasa kaya aku wis nemoni bangsaku.

Kelainan depresi utama kanthi pola musiman (sadurunge dikenal minangka kelainan afektif mangsan utawa SAD) nyebabake gejala depresi ing sawetara wong sajrone musim salju sing surem. Kelainan afektif musiman sing kurang dingerteni nuduhake rasa depresi nalika musim panas sing luwih cerah.

Yen kelainan sing ana hubungane karo cuaca iki, apa ana katrangan ilmiah babagan udan sing mengaruhi kesehatan mental kanthi positif?

Lullaby pitter-patter

Aku ngrungokake tumiba udan minangka pengalaman umum. Rasane kaya saben nyelehake pijet awakku kabeh.

Aku asring ngrungokake badai udan nalika aku ngupayakake nylametake padharan pikiran sing ngganggu sing bakal narik kawigatene. Irama unik iki bisa digunakake ing pirang-pirang bidang urip.

"Hujan duwe pola sing bisa diprediksi kanthi teratur," ujare Emily Mendez, MS, EdS. "Otak kita ngolah minangka swara sing tenang lan ora ngancam. Makane akeh video santai lan semedi sing nampilake swarane udan. "

Kanggone Renee, swarane udan dadi pokok nalika dheweke tapa meditasi. "Aku ora kepengin metu ing njaba nalika udan, nanging aku seneng banget maca buku ing jendela nalika udan. Kayane papan sing paling cocog kanggo uripku, "jarene. “Makane gampang yen aku nggunakake nalika tapa. Wujud sing tenang. "

'Gangguan jambon' saiki wis rame amarga dadi inovasi paling anyar babagan terapi turu. Campuran frekuensi dhuwur lan kurang, swara jambon kaya banyu sing tiba.

Luwih apik banget saka swara putih sing akut, kaya desis. nemokake gangguan jambon kanthi apik ningkatake turu para peserta kanthi nyuda kerumitan gelombang otak.

Kenangan aromatik

Hipotesis liyane kenapa udan nyebabake emosi positif sing kuat ing sawetara wong, gegayutan karo rasa pangambu sing ana hubungane karo kenangan kita.

Miturut, kenangan sing dienggo ambune luwih emosional lan nyebabake tinimbang kenangan sing dipicu dening indra kita liyane.

"Mambu pisanan diproses dening bohlam pencium," ujare Dr. Bryan Bruno, MD, direktur medis ing MidCity TMS. "Iki duwe sambungan langsung menyang rong area otak sing paling akeh gegayutan karo pambentukan emosi lan memori - amigdala lan hippocampus."

Bisa uga kita sing seneng udan ngubungake kanthi perasaan positif saka jaman biyen. Mungkin wangi sing legi lan alus sing bisa ngetokake hawa sadurunge lan sawise udan nggawa kita bali menyang wektu sing anget lan aman.

Ion negatif

Kaya akeh pengalaman emosional, afinitas udanku angel diartikake. Renee rasane padha. "Aku ngerti [perasaan] ana ing aku, nanging ana titikan sing luwih apik yen aku ora ngerti kepiye nerangake."

Ing upaya nggoleki apa sebabe iki, aku nemokake sawetara perkara sing mesthi kepengin banget: ion negatif.

Sanajan ora ana riset konklusif babagan subyek, ion ion negatif duwe pengaruh positif marang wong sing duwe SAD. Peserta kasebut kena ion negatif kanthi kepadatan tinggi saben esuk sajrone limang minggu. Luwih saka setengah peserta nglaporake gejala SAD wis suda ing pungkasan panliten.

Ion negatif digawe nalika akeh molekul banyu nabrak siji liyane. Air terjun, ombak segara, badai udan - kabeh nggawe ion negatif. Sampeyan ora bisa ndeleng, mambu, utawa ndemek partikel mikroskopik iki nanging kita bisa nyedhot.

Sawetara percaya manawa ion negatif tekan aliran getih kita, reaksi reaksi kimia bakal nyebabake rasa stres lan kuatir.

Liyane Tai Chi gabungan lan ion negatif minangka perawatan kolesterol dhuwur. Panliten kasebut nemokake awak para peserta luwih becik nanggapi Tai Chi nalika nyedhot ion oksigen negatif saka generator.

• Generator Sinyal Pink / Gangguan Putih Analog
• IonPacific ionbox, Negative Ion Generator
• Kavalan HEPA Air Purifier, Generator Ion Negatif
• Elinga, riset babagan terapi ion negatif iku tipis. Nalika generator ion negatif kluwarga mbantu ngresiki udhara, ora ana bukti nyata yen nyuda gejala kuatir lan depresi. Nanging, sawetara wong wis nglaporake mupangat, mula bisa uga dicoba manawa ora ana sing liya.

Nanging kanggo sawetara, udan nggawe kuatir

Mesthi wae, sing apik kanggo wong siji asring beda karo liyane. Kanggo umume, udan lan unsur-unsur sing ana gandhengane - angin, gludhug, lan bledhek - nuwuhake rasa kuwatir lan rasa ora kuwat.

Ing sawetara wilayah, badai bisa nyebabake bebaya serius. Nanging sanajan potensial gawe piala kurang, umume badai bisa nyebabake rasa cemas lan nyebabake gejala panik sing luwih parah.

Asosiasi kuatir lan Depresi Amerika nyedhiyakake sawetara tips sing migunani kanggo kuatir amarga badai. Sawetara saran kalebu:

• Siapke sampeyan lan kulawarga kanthi nggawe rencana evakuasi.
• Nuduhake perasaan sampeyan karo wong sing dikasihi.
• Terus terang babagan ramalan cuaca.
• Golek pitulung saka profesional kesehatan mental.

Rasane apik yen dingerteni

Dadi, apa ana panjelasan ilmiah konkret kenapa udan bisa ngatasi rasa kuwatir? Ora persis. Nanging kanggo aku, pancen kuat yen ngerti yen ana wong liya sing seneng udan. Nemokake sambungan sing ora mungkin iki nguatake tether kanggo kamanungsan. Iki nggawe aku kepenak.

Renee duwe pengaruh sederhana: "Banyu bisa cocog karo kahanan apa wae. Gedhe lan alam bébas nanging ing wektu sing padha tenang banget. Iku luar biasa gaib. "

Ginger Wojcik minangka asisten editor ing Greatist. Tindakake luwih akeh gaweyane ing Medium utawa tututi dheweke ing Twitter.