Nonton Rebel Wilson Nduduhake Cara Nggunakake Botol Vodka Raksasa kanggo Latihan Lengan sing Sah

Konten

• Review kanggo

Ngaku: Wiwit mlebu karantina ing wulan Maret, sampeyan bisa uga nggunakake barang acak ing omah minangka bobot kanggo olahraga (pikirake: kendi banyu, botol anggur, lan buku sing abot), amarga akeh penjualan peralatan gym omah sing nyebabake kabeh barang saka dumbbells nganti band resistensi dadi entek.

Pemberontak Wilson uga wis trampil karo latihan kekuatane - sanajan dheweke seneng plancongan glamor ing kapal pesiar.

Ing kiriman Instagram anyar, Wilson nuduhake video babagan urip ing Monaco. Video kasebut mbukak karo dheweke nyekel botol gedhe - 4,5 liter, tepat - saka vodka Gray Goose. Nanging tinimbang pour dhewe kaca, Wilson nggunakake botol saklawasé 10-pound kanggo remet ing sawetara latian ndhuwur-awak cepet, nelpon iku dheweke "Monaco rutin."

"Sejatine, kita mung bakal nggarap bisep," ujare Wilson ing video kasebut nalika diwiwiti nganggo putaran ikal bisep, salah sawijining gerakan paling apik kanggo nggawe awak ndhuwur sing kuwat. (Gegandhengan: Mangkene Apa Sing Akeh Wong Kesalahan Babagan Biceps Curls, Miturut Pelatih Kim K)

Banjur Wilson terus nindakake tekanan ing ndhuwur sirah kanthi botol vodka, menehi saran "tikungan tikul ing lutut" kanggo sing iki. Apa sampeyan nggunakake botol alkohol raksasa utawa sepasang dumbbells, press overhead bisa ngiyatake kabeh perkara ing ndhuwur pinggul. Ditambah maneh, yen sampeyan nindakake ing posisi sing ngadeg (tinimbang lenggah), olahraga banjur kudu stabil ora mung awak ndhuwur, nanging uga inti lan sikil sampeyan, "sing tegese kekuatan inti epik," Clay Ardoin, DPT, CSCS, salah sawijining pendiri SculptU, fasilitas latihan kesehatan medis ing Houston, sadurunge ngandhani Wangun.

Sabanjure ing "rutinitas Monako" Wilson: ekstensi trisep overhead. "Iki apik kanggo tangan paling ngisor," ujare Wilson ing video kasebut. Yen sampeyan pengin nambah intensitas latihan lengen iki nalika sampeyan nyoba ing omah, tambahake sawetara pulsing reps menyang set sampeyan, sing bakal "nggawe luwih akeh wektu ing ketegangan" kanggo otot triceps, Mike Donavanik, pribadi sing berbasis ing Los Angeles. trainer, sadurunge marang Wangun.

"Latihan" pungkasan Wilson luwih kanggo LOL tinimbang kanggo saran fitness sing nyata. Ing klip kasebut, dheweke bisa katon mlaku nalika ngangkat botol Gray Goose ing siji pundhak, nuduhake manawa para pengikute mlaku munggah lan mudhun kanthi bobote. (FTR, iki carane sejatine entuk latihan tangga sing apik banget, amarga mlaku nganggo botol vodka mbokmenawa ora olahraga sing disetujoni pelatih.)

Kabeh lelucon, Wilson wis nuduhake komitmen serius babagan rutinitas fitness wiwit ngumumake 2020 "taun kesehatan" ing wulan Januari. Dheweke wis nyoba macem-macem latian anyar, kalebu hiking, tinju, flipping ban, lan uga surfing.

Yen sampeyan diilhami dening motivasi Wilson nanging sampeyan isih ana ing latihan ing omah, sampeyan ora perlu botol Gray Goose sing gedhe kanggo ngrasakake kobongan. Mangkene pandhuan kanggo nggunakake barang-barang ing omah kanggo olahraga sing serius.

Review kanggo