Biskuit gandum lan walnut kanggo diabetes

Konten

• Informasi nutrisi

Nggawe cemilan sing sehat lan enak kanggo wong sing ngalami diabetes kadang angel banget, nanging resep kue lan gandum lan gandum bisa digunakake kanggo sarapan, lan ing wayah esuk utawa cemilan sore, yen tingkat glukosa bisa dikontrol.

Oat sugih beta-glukan, zat sing nglumpukake bagean saka lemak lan gula ing usus, mbantu ngatur kolesterol getih lan tingkat gula, lan kacang-kacangan saliyane serat duwe lemak tak jenuh sing nyuda indeks glikemik resep. Nanging jumlah kasebut penting banget kanggo dikontrol lan ora bisa dipangan luwih saka 2 cookie saben panganan. Deleng kabeh mupangat gandum.

Bahan-bahan

• 1 gelas teh gandum gulung
• ½ tuwung teh pemanis kanggo masak
• ½ cangkir teh butter entheng
• 1 endhog
• 1 cangkir glepung gandum
• 2 sendok tepung gandum
• 1 sendhok glepung rami
• Kenari dicincang 3 sendok
• 1 sendok esen vanilla
• ½ sendhok teh bubuk manggang
• Mentega kanggo ndhase formulir kasebut

Mode persiyapan

Campur kabeh bahan, bentuk cookie nganggo sendok lan lebokake ing wajan sing wis dicincang. Sijine ing open medium, wis digawe panas, udakara 20 menit utawa nganti coklat emas. Resep iki ngasilake 12 porsi.

Informasi nutrisi

Tabel ing ngisor iki nyedhiyakake informasi nutrisi kanggo 1 biskuit gandum lan walnut (30 gram):

Supaya bobot awak tetep seimbang, disaranake ngombe paling akeh biskuit ing cemilan, bebarengan karo segelas susu skim utawa yogurt lan woh-wohan sing seger karo kulit, luwih becik.

Minangka pilihan sing sehat kanggo nedha awan utawa nedha bengi, deleng uga Resep kanggo sayuran kanggo diabetes.