Resep Stroganoff kanthi biomass banana ijo

Stroganoff kanthi biomass banana umum minangka resep sing apik kanggo wong sing pengin ngilangi bobot, amarga kurang kalori, mbantu nyuda napsu lan kepengin mangan permen.

Saben bagean stroganoff iki mung duwe 222 kalori lan 5 g serat, sing uga cocog kanggo ngatur transit usus lan mbantu ngatasi sembelit.

Biomass banana banana bisa dituku ing supermarket, toko panganan kesehatan lan uga bisa digawe ing omah. Sinau babagan cara nindakake ing video ing ngisor iki:

A kanggo stroganoff

• 1 cangkir (240 g) biomass gedhang ijo;
• 500 g susu pitik dipotong dadi kothak cilik;
• 250 g saos tomat;
• 1 disigar bawang bombay;
• 1 cengkeh bawang putih cincang;
• 1 sendhok teh sawi;
• 1 sendhok minyak zaitun;
• 2 gelas banyu;
• 200 g jamur seger.

Mode persiyapan

Tumis bawang bombay lan bawang putih ing lenga, ditambahake pitik nganti emas lan pungkasane, nambah mustar. Banjur lebokake saos tomat lan masak sawetara. Tambahake jamur, biomassa lan banyu. Sampeyan bisa ngicipi uyah lan mrico secukup rasa lan uga nambah oregano, kemangi utawa ramuan aromatik liyane sing nambah rasa lan ora nambah kalori.

Resep stroganoff iki kanggo 6 wong lan duwe total 1,329 kalori, 173,4 g protein, 47,9 g lemak, 57,7 g karbohidrat lan 28,5 g serat. Pilihan sing apik banget kanggo nedha awan ing Minggu, kayata, karo beras coklat utawa quinoa lan salad roket, wortel lan bawang dibumbui karo cuka balsam.

Sinau babagan cara nyiyapake biomass banana ing omah.