Resep bubur oatmeal kanggo diabetes

Konten

• Bahan-bahan
• Mode persiyapan
• Informasi nutrisi oat kanggo diabetes

Resep oatmeal iki minangka pilihan sing apik banget kanggo sarapan utawa cemilan sore kanggo penderita diabetes amarga ora duwe gula lan njupuk gandum sing sereal kanthi indeks glikemik sing kurang, mula mbantu ngontrol tingkat gula ing getih. Kajaba iku, uga ngemot chia, sing uga bisa ngontrol glukosa.

Yen wis siyap, sampeyan uga bisa tabur bubuk kayu manis ing sisih ndhuwur. Kanggo ngganti rasa, sampeyan uga bisa ngganti chia kanthi biji rami, wijen, sing uga bisa ngontrol tingkat gula getih. Kanggo nedha awan utawa nedha bengi, deleng uga Resep kanggo pie oat.

Bahan-bahan

• 1 gelas gedhe diisi susu almond (utawa liyane)
• 2 sendok makan kebak gandum
• 1 sendok wiji chia
• Kayu manis 1 sendhok teh
• 1 sendok makan stevia (pemanis alami)

Mode persiyapan

Lebokake kabeh bahan ing wajan lan lebokake geni, mateni nalika konsistensi gelatin, sing udakara 5 menit. Kamungkinan liya yaiku nyisipake kabeh bahan ing mangkuk lan njupuk menyang gelombang mikro sajrone 2 menit, kanthi daya lengkap. Sprinkle karo kayu manis lan adang sabanjure.

Simpen gandum lan chia mentah ing wadhah kaca sing ditutup kanthi ketat kanggo nglindhungi kelembapan lan nyegah kewan omo mlebu utawa jamur. Serpihan oat sing diawet lan dijaga kanthi tetep, bisa nganti setaun.

Informasi nutrisi oat kanggo diabetes

Informasi nutrisi kanggo resep oatmeal kanggo diabetes yaiku:

Resep liyane kanggo penderita diabetes ing:

• Resep panganan cuci mulut diabetes
• Resep kue jajan kanggo diabetes
• Resep Salad Pasta kanggo Diabetes
• Resep pancake karo amaranth kanggo diabetes