Timeline Pemulihan kanggo TKR: Tahap Rehabilitasi lan Terapi Fisik

Konten

• Ringkesan
• Dina 1
• Dina 2
• Dina ngeculake
• Ing minggu 3
• Minggu 4 nganti 6
• Minggu 7 nganti 11
• Minggu 12
• Minggu 13 lan sateruse
• 5 Alasan Kanggo Nimbang Bedah Penggantian Lutut

Ringkesan

Yen sampeyan wis total operasi ngganti lutut (TKR), pemulihan lan rehabilitasi minangka tahap sing penting. Ing tahap iki, sampeyan bakal bali lan bali menyang gaya urip sing aktif.

12 minggu sawise operasi penting banget kanggo pemulihan lan rehab. Nindakake rencana lan meksa nindakake perkara sabisa-bisa saben dinane bakal mbantu sampeyan supaya luwih cepet pulih saka operasi lan nambah kasempatan supaya sukses jangka panjang.

Maca terus kanggo sinau apa sing bakal diarepake sajrone 12 minggu sawise operasi lan cara nyetel target supaya bisa mari.

Dina 1

Rehabilitasi diwiwiti sawise turu saka operasi.

Sajrone 24 jam pisanan, ahli terapi fisik (PT) bakal ngrewangi sampeyan ngadeg lan mlaku kanthi nggunakake piranti bantu. Piranti bantu kalebu walker, tongkat, lan tongkat.

Perawat utawa ahli terapi kerja bakal ngrewangi sampeyan tugas kayata ngganti bandage, klamben, adus, lan nggunakake jamban.

PT sampeyan bakal nuduhake cara mlebu lan metu saka kasur lan cara pindhah-pindhah nggunakake piranti bantu. Dheweke bisa uga njaluk sampeyan lungguh ing sisih amben, mlaku sawetara langkah, lan pindhah menyang kamar ing sisih amben.

Dheweke uga bakal mbantu sampeyan nggunakake mesin gerakan pasif terus-terusan (CPM), yaiku piranti sing mindhah sendhi kanthi alon lan alon sawise operasi. Iki mbantu nyegah penumpukan jaringan parut lan kaku sendi.

Sampeyan bisa uga nggunakake CPM ing rumah sakit lan uga ing omah. Sawetara wong ninggalake ruang operasi kanthi sikil wis ana ing piranti kasebut.

Sawetara rasa nyeri, bengkak, lan bruising iku normal sawise operasi TKR. Coba nggunakake dhengkul sampeyan sanalika bisa, nanging aja nganti nolak sampeyan supaya cepet banget. Tim kesehatan sampeyan bakal mbantu sampeyan nemtokake target sing nyata.

Apa sing bisa ditindakake ing tahap iki?

Ngaso leren. PT sampeyan bakal nulungi sampeyan metu saka amben lan mlaku kanthi jarak sing adoh. Nggarap mlengkung lan mbenerake dhengkul lan gunakake mesin CPM yen sampeyan butuh.

Dina 2

Ing dina kapindho, sampeyan bisa mlaku kanthi sawetara wektu kanthi nggunakake piranti bantu. Nalika sampeyan pulih saka operasi, level kegiatan sampeyan bakal nambah kanthi bertahap.

Yen ahli bedah nggunakake riasan anti banyu, sampeyan bisa udan sawise operasi. Yen nggunakake klamben normal, sampeyan kudu ngenteni 5-7 dina sadurunge siraman, lan aja nganti direndhem suwene 3-4 minggu supaya sayatan wis mari.

PT sampeyan bisa uga njaluk sampeyan nggunakake jamban biasa tinimbang seprei. Dheweke bisa uga njaluk sampeyan nyoba menek sawetara langkah sekaligus. Sampeyan bisa uga kudu nggunakake mesin CPM.

Nggarap ekstensi lutut lengkap ing tahap iki. Nambah lentur lutut (mlengkung) paling ora 10 derajat yen bisa.

Apa sing bisa ditindakake ing tahap iki?

Ing dina kaping loro, sampeyan bisa ngadeg, lungguh, ngganti lokasi, lan nggunakake jamban tinimbang sprei. Sampeyan bisa mlaku adoh lan menek sawetara langkah kanthi pitulung saka PT. Yen sampeyan duwe klamben anti banyu, sampeyan bisa udan sawise operasi.

Dina ngeculake

Sampeyan bisa uga tinggal ing rumah sakit nganti 1 nganti 3 dina sawise operasi, nanging iki bisa luwih suwe.

Nalika sampeyan bisa metu saka rumah sakit, gumantung banget karo terapi fisik sing sampeyan butuhake, sepira cepet kemajuane, kesehatan sadurunge operasi, umur, lan masalah medis.

Saiki dhengkul sampeyan wis saya kuwat lan sampeyan bakal bisa nambah olahraga lan kegiyatan liyane. Sampeyan bakal ngupayakake mbengkokake dhengkul kanthi luwih utawa tanpa mesin CPM.

Dokter bakal ngganti sampeyan saka resep-resep kanggo obat nyeri dosis sing luwih murah. Sinau luwih lengkap babagan macem-macem jinis obat nyeri.

Apa sing bisa ditindakake ing tahap iki?

Nalika ngeculake, sampeyan bisa uga bisa:

• ngadeg kanthi pitulung sithik utawa ora
• mlaku-mlaku maneh ing njaba ruangan rumah sakit lan luwih sithik gumantung ing piranti sing dibantu
• klamben, adus, lan nggunakake toilet dhewe
• menek munggah tangga mudhun karo nulungi pitulung

Ing minggu 3

Yen wis mulih utawa ana ing fasilitas rehab, sampeyan kudu luwih bisa bebas nalika ngalami rasa nyuda rasa nyuda. Sampeyan mbutuhake obat nyeri sing kurang lan kurang kuat.

Rutinitas saben dina kalebu olahraga sing diwenehake PT. Iki bakal nambah mobilitas lan gerakan.

Sampeyan bisa uga kudu terus nggunakake mesin CPM sajrone wektu iki.

Apa sing bisa ditindakake ing tahap iki?

Sampeyan bisa uga mlaku lan ngadeg luwih saka 10 menit, lan adus lan klamben kudu luwih gampang.

Sajrone seminggu, dhengkul sampeyan teknis bisa bend 90 derajat, sanajan bisa uga angel amarga lara lan bengkak. Sawise 7-10 dina, sampeyan kudu bisa ngluwihi dhengkul kanthi lurus.

Dhengkul sampeyan bisa uga cukup kuwat supaya sampeyan ora nggawa bobot maneh ing walker utawa kruk. Umume wong nggunakake tebu utawa ora ana kabeh bab 2-3 minggu.

Tahan tebu ing tangan sing ngelawan dhengkul anyar, lan aja nganti condhong saka dhengkul anyar.

Minggu 4 nganti 6

Yen sampeyan tetep ngleksanani olahraga lan jadwal rehab, sampeyan kudu luwih apik ing dhengkul, kalebu tikungan lan kekuwatan. Pembengkakan lan pembengkakan uga kudu mudhun.

Tujuane ing tahap iki yaiku nambah kekuatan lutut lan gerakan kanthi nggunakake terapi fisik. PT sampeyan bisa uga njaluk supaya sampeyan mlaku-mlaku maneh lan nyingkirake piranti sing dibantu.

Apa sing bisa ditindakake ing tahap iki?

Becike, ing tataran iki, sampeyan bakal rumangsa wis mandhiri maneh. Ngomong karo PT lan ahli bedah babagan kapan sampeyan bisa bali kerja lan kegiyatan saben dinane.

• Menyang pungkasan periode iki, sampeyan bisa uga bisa mlaku luwih adoh lan kurang gumantung ing piranti bantu. Sampeyan bisa nindakake tugas saben dinane, kayata masak lan ngresiki.

• Yen sampeyan duwe lapangan kerja, sampeyan bisa bali kerja sajrone 4 nganti 6 minggu. Yen tugas sampeyan butuh mlaku-mlaku, lelungan, utawa ngangkat, bisa nganti 3 wulan.

• Sawetara wong miwiti nyopir sajrone operasi 4 nganti 6 minggu, nanging priksa manawa ahli bedah sampeyan ujar yen ora apa-apa.

• Sampeyan bisa lelungan sawise 6 minggu. Sadurunge wektu iki, lungguh sing dawa sajrone lelungan bisa nambah risiko pembekuan getih.

Minggu 7 nganti 11

Sampeyan bakal terus nggarap terapi fisik nganti 12 minggu. Tujuan sampeyan bakal kalebu kanthi cepet ningkatake mobilitas lan gerakan - bisa nganti 115 derajat - lan nambah kekuatan ing dhengkul lan otot sekitar.

PT sampeyan bakal ngowahi olahraga nalika dhengkul saya apik. Olahraga bisa uga kalebu:

• Jempol lan tumit mundhak: Nalika ngadeg, munggah jempol banjur tumit.
• Bengkokan dhengkul sebagean: Nalika ngadeg, tekuk dhengkul banjur munggah lan mudhun.
• Penculikan pinggul: Nalika turu ing sisih, angkat sikil ing udara.
• Saldo sikil: Ngadeg ing sikil siji-dawa nganti bisa.
• Langkah-langkah: Langkah munggah lan mudhun ing langkah siji, ganti sikil sing diwiwiti saben wektu.
• Sepeda nganggo pit stasioner.

Iki minangka wektu sing penting banget kanggo pulih. Komitmen kanggo rehab bakal nemtokake sepira cepet sampeyan bisa bali menyang gaya urip sing normal lan aktif, lan kepiye cara nyuda sampeyan ing mbesuk.

Apa sing bisa ditindakake ing tahap iki?

Ing jalur iki, sampeyan kudu bisa urip kanthi cepet. Sampeyan kudu kurang kaku lan nyeri.

Sampeyan bisa uga bisa mlaku sawetara blok tanpa ana jinis piranti bantu. Sampeyan bisa nindakake kegiatan fisik sing luwih akeh, kalebu rekreasi, renang, lan sepeda.

Minggu 12

Ing minggu 12, terus olahraga lan aja nganti kegiatan sing berdampak tinggi sing bisa ngrusak dhengkul utawa jaringan sekitar, kalebu:

• mlaku
• aerobik
• ski
• bola basket
• bal-balan
• muter intensitas dhuwur

Ing wektu iki, sampeyan kudu nandhang lara luwih sithik. Terus ngobrol karo tim kesehatan sampeyan lan aja miwiti kegiyatan anyar sadurunge mriksa dhisik.

Apa sing bisa ditindakake ing tahap iki?

Ing tahap iki, akeh wong sing siyap lan wiwit seneng kegiyatan kaya golf, nari, lan muter sepedha. Sampeyan luwih setya kanggo rehab, bakal luwih cepet kedadeyan kasebut.

Ing minggu 12, sampeyan bakal kurang lara utawa ora lara sajrone kegiyatan normal lan olahraga, lan gerakan ing lutut.

Minggu 13 lan sateruse

Dhengkul sampeyan bakal terus nambah kanthi suwe saya suwe, lan rasa sakit bakal suda.

American Association of Hip and Knee Surgeons (AAHKS) ujar manawa butuh nganti 3 wulan kanggo bali menyang kegiyatan sing paling akeh, lan 6 wulan nganti setaun sadurunge lutut sampeyan kuwat lan kuat.

Ing tahap pemulihan iki, sampeyan bisa miwiti santai. Ana kemungkinan 90 nganti 95 persen yen dhengkul sampeyan bakal tahan 10 taun, lan kemungkinan 80 nganti 85 persen bakal tahan 20 taun.

Hubungi tim medis sampeyan lan mriksa rutin kanggo mriksa manawa lutut sampeyan tetep sehat. AAHKS nyaranake supaya ndeleng bedah sampeyan saben 3 nganti 5 taun sawise TKR.

Sinau luwih lengkap babagan asil positif sing bisa diasilake saka TKR.

5 Alasan Kanggo Nimbang Bedah Penggantian Lutut