7 Obat kanggo Konstipasi kanthi Multiple Sclerosis (MS)

Konten

• Apa konstipasi?
• 1. Mangan luwih akeh serat
• 2. Coba agen bulking
• 3. Ngombe banyu luwih akeh
• 4. Tambah olahraga
• 5. Gunakake pelembut bangku
• 6. Miringake obat pencahar
• 7. Biasa rutinitas sampeyan
• Nalika arep golek dhokter

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

MS lan konstipasi

Yen sampeyan duwe macem-macem sclerosis (MS), ana kemungkinan akeh sampeyan ngalami masalah karo kandung kemih lan usus. Disfungsi kandung kemih minangka efek samping umum MS lan uga masalah usus.

Kira-kira 80 persen wong sing duwe MS ngalami sawetara disfungsi kandung kemih. Konstipasi minangka keluhan usus paling umum ing MS, miturut National MS Society.

Apa konstipasi?

Sembelit bisa nyebabake sapa wae kapan wae. Umume ditondoi karo gejala ing ngisor iki:

• obahe usus sing jarang, biasane kurang saka telung seminggu
• wektu angel liwat kursi
• bangku atos utawa cilik
• weteng utawa weteng ora nyaman

Kondisi kasebut bisa disebabake langsung dening MS dhewe utawa ora langsung saka gejala MS. Apa wae, sampeyan kudu nggawa dhokter. Sembelit sing ora bisa dirampungake bisa nambah gejala kandung kemih lan gejala MS liyane.

Mangkene pitung obat ing omah sing bisa mbantu ngatasi, utawa malah nyegah, konstipasi.

1. Mangan luwih akeh serat

Miturut American Heart Association (AHA), diet serat dhuwur bisa mbantu ngrampungake sembelit. Sampeyan uga bisa nyuda resiko kanggo sawetara kahanan liyane, kalebu penyakit jantung lan diabetes. Wanita kudu paling sethithik 25 gram serat saben dina lan pria 38 gram saben dina.

AHA nyaranake njupuk serat saka panganan sing beda karo suplemen yen bisa. Gandum lengkap, kayata gandum, gandum, lan beras coklat, minangka papan sing paling apik kanggo miwiti. Sumber serat liyane sing apik kalebu:

• woh-wohan seger, kayata apel, raspberry, lan gedhang
• kacang-kacangan, kayata kacang polong, lentil, lan kacang buncis
• kacang-kacangan, kayata kenari lan kacang almond
• sayuran, kayata artichoke lan brokoli

2. Coba agen bulking

Mungkin sampeyan dudu penggemar sayuran utawa rasane ora duwe wektu kanggo masak biji-bijian. Yen pancen ngono, coba terus panganan anyar nganti sampeyan bisa nemokake panganan sing resep banget. Kangge, agen bulking uga bisa mbantu.

Agen bulking, uga dikenal minangka suplemen serat, bisa nambah volume jubin sampeyan. Sing bisa nggampangake ngliwati bangku. Iki kalebu:

• psyllium (Metamucil)
• polikarbofil (FiberCon)
• psyllium lan senna (Perdiem)
• dextrin gandum (Manfaat)
• methylcellulose (Citrucel)

Kanggo mesthekake efek sing dikarepake, priksa manawa sampeyan wis maca pituduh babagan agen bulking sing sampeyan coba. Sampeyan bakal asring diprentah supaya njupuk suplemen paling ora sak banyu utawa cairan bening liyane.

Paling asring ngombe suplemen iki ing wayah wengi kanggo rutinitas usus esuk sing luwih rutin. Priksa manawa terus ngombe akeh cairan sedina muput.

3. Ngombe banyu luwih akeh

Salah sawijining cara sing paling migunani kanggo ngatasi sembelit yaiku mung ngombe luwih akeh cairan, utamane banyu. Klinik Mayo nyaranake para wanita ngombe 11,5 cangkir cairan saben dina lan pria ngombe 15,5 gelas.

Iki mesthine mung perkiraan umum. Yen sampeyan ora ana gandhengane karo jumlah kasebut, sampeyan bakal bisa nyebabake konstipasi sampeyan.

Ngombe banyu anget, utamane ing wayah esuk, uga bisa ngatasi masalah sembelit.

4. Tambah olahraga

Olahraga rutin bisa mbantu nyuda sembelit utawa malah supaya ora kedadeyan ing wiwitan. Olahraga stimulasi otot weteng sing sabanjure bisa ngrangsang gerakan ing usus besar.

Ana sing nuduhake manawa pijet padharan saben dina nambah gejala sembelit. National Multiple Sclerosis Society ujar manawa mindhah luwih akeh bisa nambah gejala MS liyane lan nambah swasana ati.

Kesel lan faktor liyane bisa dadi angel olahraga. Yen iki prekara sampeyan, miwiti kanthi latihan sing ora kena pengaruh, kayata mlaku-mlaku kanthi cepet utawa aerobik banyu. Saben jinis kegiatan penting.

5. Gunakake pelembut bangku

Yen sampeyan isih golek opsi liyane kanggo ngobati sembelit, pelembut bangku bisa migunani. Dheweke bisa nyuda rasa nyuda lan nyuda gerakan usus, lan mbantu nyuda rasa ora nyaman sacara.

Docusate (Colace) lan polietilen glikol (MiraLAX) minangka rong pilihan sing kasedhiya sing ora mbutuhake resep. Loro-lorone bisa digunakake kanthi nambah cairan utawa lemak ing kursi lan nggawe luwih alus lan gampang dilewati.

Tuku Colace utawa MiraLAX saiki.

6. Miringake obat pencahar

Laxatives dudu solusi jangka panjang, nanging bisa uga menehi relief sementara. Nggunakake kanthi rutin bisa ngubah nada lan perasaan ing usus gedhe. Iki bisa nyebabake katergantungan, tegese sampeyan wiwit mbutuhake obat pencahar kanggo saben gerakan usus.

Laksatif bisa digunakake kanggo nyepetake tinja tanpa njengkelake usus. Sawetara opsi kalebu bisacodyl (Correctol) lan sennosides (Ex-Lax, Senokot).

Dhiskusi karo dhokter luwih dhisik yen sampeyan nganggep obat pencahar bisa mupangat kanggo sampeyan.

7. Biasa rutinitas sampeyan

Tumindake kanthi rutin uga bisa ngatasi rasa ora nyaman sacara usus. Kunjungi jedhing 20 nganti 30 menit sawise mangan, kayata, kanggo njupuk kauntungan saka refleks gastroc alami alami ing awak. Refleks iki nyebabake usus sampeyan bisa kontrak lan luwih gampang ngliwati bangku.

Nalika arep golek dhokter

Yen konstipasi anyar kanggo sampeyan, saiki wayahe njaluk dhokter. Mung profesional medis sing bisa menehi katrangan manawa ana kedadeyan liya.

Getih ing bangku, nyuda bobot awak sing ora bisa dingerteni, utawa nyeri parah kanthi gerakan usus minangka gejala liyane sing kudu ditelpon menyang dokter saiki.