4 obat ing omah kanggo nambah kekebalan awak
Konten
Duwe sistem kekebalan sing berfungsi kanthi apik lan uga migunani, penting banget supaya ora kena infeksi sing bisa disebabake dening virus, jamur utawa bakteri.
Sanajan cara paling efektif kanggo njaga kakebalan yaiku nggunakake kabiasaan gaya urip sing sehat kayata diet sing seimbang lan olahraga kanthi rutin, uga ana sawetara tanduran obat sing bisa digunakake kanggo nambah fungsi sistem kekebalan awak.
Apike, tanduran obat kudu digunakake ing bentuk suplemen utawa ekstrak, amarga luwih gampang ngerti persis apa konsentrasi zat aktif ing formula kasebut, nanging uga bisa disiyapake ing bentuk teh, yen kasedhiya sing dipetik ing moderat lan luwih becik kanthi panuntun dhumateng ahli herbal utawa profesional kesehatan liyane sing biasa nggunakake tanduran.
1. Teh Echinacea
Echinacea minangka salah sawijining tanduran sing paling misuwur kanggo nguatake sistem kekebalan awak lan, utamane, kanggo nyegah kena flu utawa kanggo ngatasi gejala kasebut. Iki amarga, miturut sawetara panliten, echinacea katon duwe zat sing imunomodulator, yaiku, sing ngatur sistem kekebalan awak, dadi bisa digunakake kanthi bener.
Nanging, uga ana sawetara panliten liyane sing nuduhake manawa tanduran ora duwe pengaruh banget marang kekebalan, mung mbantu ngatasi gejala sing disebabake dening infeksi virus, kayata flu. Apa wae, teh echinacea aman banget sanajan kanggo wanita hamil lan bocah sing umur luwih saka 2 taun, lan bisa digunakake dening sapa wae sing pengin ngatur kekebalan awak.
Bahan-bahan
- 1 sendhok teh oyot echinacea utawa godhong;
- 1 tuwung banyu umob
Mode persiyapan
Tambahake bahan ing cangkir lan tahan suwene 5 nganti 10 menit. Banjur saring, ngidini anget lan ngombe nganti 2 kali dina.
Yen sampeyan milih nggunakake suplemen echinacea, sampeyan kudu tindakake pandhuan pabrikan, nanging ora ngluwihi dosis saben dina 1500 mg.
2. Teh Astragalus
Astragalus, uga dikenal kanthi jeneng ilmiah Astragalus membranaceus, minangka tanduran sing misuwur banget ing obat-obatan Tiongkok sing, miturut sawetara penyelidikan, kayane bisa nambah produksi sel getih putih, utamane limfosit T dan makrofag, sing penting kanggo nanggepi kekebalan.
Nalika digunakake ing panelitian karo tikus laboratorium, ekstrak astragalus uga bisa nyuda durasi infeksi dening virus lan bakteri, mula bisa dadi sekutu sing apik kanggo nglawan macem-macem jinis infeksi.
Bahan-bahan
- 10 gram oyot astragalus garing;
- 1 gelas banyu.
Mode persiyapan
Tambahake oyot ing pot banyu lan godhok nganti 15 menit. Banjur, copot campuran saka geni, anget, saring lan ngombe 2 nganti 3 kali dina.
Yen sampeyan milih nggunakake suplemen astragalus ing kapsul, penting diwenehi perhatian marang instruksi pabrikan babagan dosis kasebut, nanging sawetara panliten nuduhake manawa tanduran kasebut aman ing ekstrak garing nganti udakara 30 g saben dina. Saenipun, bocah lan wanita hamil ora nggunakake tanduran iki, luwih-luwih tanpa pengawasan profesional.
3. Teh jahe
Jahe ngemot zat aktif sing penting, sing diarani gingerol, sing katon bisa nyuda risiko infeksi ing awak, kanthi efek sing wis kabukten tumrap tuwuhing bakteri lan pangembangan virus, utamane ing saluran pernapasan.
Kajaba iku, zat jahe uga katon nyuda inflamasi awak sacara sakabehe, sing nggampangake fungsi sistem kekebalan awak, nambah kekebalan awak.
Bahan-bahan
- 1 nganti 2 cm oyod jahe sing seger
- 1 tuwung banyu umob
Mode persiyapan
Gesek jahe banjur lebokake ing cangkir nganggo banyu sing umob. Kandheg nganti 5 nganti 10 menit, saring lan ngombe 2 nganti 3 kali dina.
Minangka suplemen, jahe kudu diombe kanthi dosis nganti 1 g saben dina.
4. Teh ginseng
Saiki ana ing sawetara panelitian babagan kekebalan, ginseng, utawa Panax ginseng, katon minangka tanduran sing mbantu ngatur sistem kekebalan awak, bisa nambah jumlah limfosit lan ngaktifake makrofag, sing minangka sel pertahanan sing penting.
Kajaba iku, ginseng uga duwe tumindak antioksidan sing kuwat sing bisa nglindhungi sel awak saka efek radikal bebas lan radiasi, sing yen ora dicekel, bisa nyuda kekebalan.
Bahan-bahan
- 5 gram oyot ginseng;
- 250 ml banyu.
Mode persiyapan
Bahan kasebut rebus suwene 15 menit. Banjur saring banjur anget. Ngombe 2 nganti 3 kali dina.
Ginseng uga bisa digunakake ing bentuk kapsul, mula dianjurake supaya 200 nganti 400 mg saben dina, utawa miturut pandhuane pabrike.
Tonton video ing ngisor iki lan uga priksa cara nyiyapake jus sing nguatake sistem kekebalan awak:
Ati-ati nalika nggunakake tanduran obat
Panganggone tanduran obat kudu mesthi ditindakake kanthi bimbingan profesional kesehatan utawa ahli herbal, amarga bentuk panggunaan lan dosis bisa beda-beda saka siji wong liyane.
Ing tanduran sing ngatur sistem kekebalan awak, luwih penting pengawasan iki ditindakake kanggo wong sing duwe sawetara jinis kanker, ngalami perawatan kanker utawa sing ngalami penyakit otoimun, amarga tanduran bisa ngganggu asil perawatan medis utawa gejala sing luwih parah.
Kajaba iku, panggunaan teh uga kudu diatur kanggo wanita hamil, wanita nyusoni lan bocah ing umur 2 taun.
Menarik
Cacah retikulosit
