5 Obat ing omah kanggo nglawan lemes fisik lan mental

Konten

• 1. Gamelan pisang
• 2. Pijet nglawan kesel lan sirah
• 3. Jus ijo
• 4. Ditembak tandu Peru
• 5. Jus wortel lan brokoli

Kanggo nglawan lemes fisik lan mental, sampeyan bisa ngonsumsi vitamin banana kanthi bubuk guarana, sing semangat lan nambah swasana kanthi cepet. Pilihan liyane sing apik kalebu jus ijo, lan maca maca Peru. Bahan-bahan kasebut duwe vitamin lan mineral sing luwih milih koneksi neuronal lan kontraksi otot, sing migunani banget tumrap rasa kesel.

Priksa resep ing ngisor iki, mupangat kesehatan lan cara njupuk, kanggo entuk paling asil.

1. Gamelan pisang

Resep iki minangka stimulan alami sing cepet menehi sampeyan rasa.

Bahan-bahan

• 2 gedhang mateng sing wis beku dipotong dadi irisan
• 1 sendhok gandum bubuk
• 1 sendhok teh kayu manis

Mode persiyapan

Pukul bahan kasebut ing blender utawa mixer banjur coba mengko.

2. Pijet nglawan kesel lan sirah

Deleng uga teknik super sederhana iki sing diwulangake dening ahli fisioterapi kanggo ngatasi nyeri sirah:

3. Jus ijo

Jus iki ngilangake rasa kesel amarga akeh vitamin B, asam amino lan mineral kayata zat besi, sing saliyane nambah transportasi oksigen ing getih, moisturize lan uga bisa nyuda lemes otot.

Bahan-bahan

• 2 apel
• 1 timun sing dikupas
• 1/2 beet mentah
• 5 godhong bayem
• 1 sendhok ragi bir

Mode persiyapan

Pass bahan ing sentrifuge: apel, timun, bit lan bayem. Banjur lebokake ragi bir lan aduk rata. Njupuk sabanjure

Saben 250 gelas jus iki duwe udakara 108 Kkal, 4 g protein, 22,2 g karbohidrat lan 0,8 g lemak.

4. Ditembak tandu Peru

Maca Peru duwe tumindak stimulasi sing apik banget, nambah level energi fisik lan mental.

Bahan-bahan

• 1 sendok makan bubuk maca Peru
• 1/2 gelas banyu

Mode persiyapan

Campur bahan kasebut ing gelas nganti entuk bahan homogen. Ngombe saben dina nganti lemes.

5. Jus wortel lan brokoli

Jus iki kaya magnesium sing bisa nyegarkan awak, nyuda tandha kesel lan lemes.

Bahan-bahan

• Wortel 3
• 100 g brokoli
• gula coklat sacukupe

Mode persiyapan

Pass wortel lan brokoli ing centrifuge supaya dikurangi dadi jus. Sawise digawe legi jus banjur arep diombe.

Kesel bisa digandhengake karo wengi sing ora turu, kurang nutrisi, stres lan saben dinane sibuk banget. Nanging, penyakit tartamtu uga bisa nyebabake rasa kesel, yaiku gejala anemia sing umum, gejala liyane sing ana ing anemia yaiku kulit lan kuku pucet, lan perawatan kasebut cukup sederhana lan bisa ditindakake kanthi panganan sing akeh zat besi.

Dadi, yen ana kekurangan zat besi, iku penting kanggo mangan sumber zat besi sing apik, kayata bit lan kacang buncis, nanging kadang dokter bisa menehi saran suplemen zat besi utawa sulfat ferus nalika hemoglobin kurang banget ing aliran getih.