Cara Nggawe Hormone Alami ing Menopause

Konten

• Tanduran obat kanggo ngganti hormon alami
• 1. Herb St. Christopher (Cimicifuga racemosa)
• 2. Wit kasucian (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus jantung)
• 4. Sikile singa (Vulgaris alkimia)
• 5. ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Blackberry (Morus Nigra L.) 
• 7. Ngirit (Salvia officinalis)
• Tips Liyane kanggo Menopause Sepi

Strategi sing apik kanggo ngganti hormon kanthi alami ing menopause yaiku kanthi rutin nganggo panganan kayata kedele, biji rami lan ubi jalar. Kedel nyuda risiko osteoporosis lan kanker payudara, flaxseed mbantu nyuda gejala PMS, lan ubi empuk banget kanggo nglawan pembengkakan lan penylametan cairan, kahanan umum ing tahap urip iki.

Wujud pengganti alami liyane yaiku suplemen panganan kayata lecithin kedelai utawa isoflavon kedelai sing efektifitas wis aman lan kabukten, ngewangi wanita supaya rumangsa luwih apik sajrone climacteric nganti wiwitan menopause. Deleng cara nggunakake lecithin kedele.

Tanduran obat kanggo ngganti hormon alami

Ing ngisor iki minangka 5 tanduran sing bisa migunani kanggo nglawan gejala menopause sing ora nyenengake:

1. Herb St. Christopher (Cimicifuga racemosa)

Tanduran iki dikenal bisa mbantu nyuda kram menstruasi amarga anti-inflamasi, anti-spasmodik lan ngemot fitokestrogen, nanging ora bisa digunakake ing wektu sing padha karo tamoxifen.

Cara nggunakake: Tambahake 1 sendok godhong garing ing 180 ml banyu sing umob. Ngadeg nganti 3 menit, saring banjur anget.

2. Wit kasucian (Vitex agnus-castus)

Pulihake keseimbangan hormon, tumindak ing ngisor kelenjar pituitary lan nambah produksi progesteron nanging ora digunakake nalika nggunakake bromocriptine.

Cara nggunakake:Tambahake 1 sendok kembang ing 200 ml banyu sing umob. Ngadeg 5 menit, saring banjur anget.

3. Agripalma (Leonurus jantung)

Tanduran iki minangka emenagog lan mulane nggampangake tumiba menstruasi lan mulane bisa uga abortif lan ora bisa digunakake yen dicuriga meteng. Iki uga nglindhungi jantung lan nduweni sipat sing tenang lan santai, nanging ora bisa digunakake nalika ngombe obat anti-inflamasi antipsikotik lan non-steroid.

Cara nggunakake: Tambah 2 sendok teh (kopi) saka ramuan garing ing 180 ml banyu sing umob. Ngadeg 5 menit, saring banjur anget.

4. Sikile singa (Vulgaris alkimia)

Efisien kanggo mungkasi menstruasi sing abot, sing umume kanggo wanita biasane nalika periode climacteric, lan bisa digabung karo tanduran liya kayata Angelica Cina (Dong quai) lan Cohosh-black kanggo efek sing luwih cepet.

Cara nggunakake: Tambahake 1 sendok godhong dandelion garing ing 180 ml banyu sing umob. Saring sawise 5 menit lan anget.

5. ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus)

Mbantu njaga swasana ati sing apik, antidepresan lan mbantu mbalekake libido sing ilang, saliyane iki tanduran iki mbantu para wanita adaptasi karo perubahan hormon, nyuda stres lan nambah energi.

Cara nggunakake: Godhok 1 cm saka oyot ing 200 ml banyu. Saring sawise 5 menit lan anget.

6. Blackberry (Morus Nigra L.) 

Godhong mulberry mbantu nglawan gejala menopause, utamane tumrap panas panas, amarga ngemot fitokestrogen sing nyuda osilasi hormonal ing aliran getih.

Cara nggunakake: Godhok 5 godhong mulberry ing banyu 500 ml. Saring sawise 5 menit lan anget.

7. Ngirit (Salvia officinalis)

Utamane dituduhake kanggo nglawan kelip-kelip panas ing menopause amarga mbantu mbenerake tingkat hormon, efektif lan bisa ditoleransi awak.

Cara nggunakake: Tambah 10 g godhong garing ing 1 liter banyu sing nggodhok. Saring sawise 10 menit lan anget.

Tips Liyane kanggo Menopause Sepi

Tonton video kasebut: