7 Keuntungan Kesehatan Suplemen Resveratrol

Konten

• Apa Resveratrol?
• 1. Suplemen Resveratrol Bisa Mbantu Mundhakake Tekanan Darah
• 2. Nduwe Pengaruh Positif ing Lemak Getih
• 3. Ndhuwur Umur ing Kewan tartamtu
• 4. Nglindhungi otak
• 5. Bisa Nambah Sensitivitas Insulin
• 6. Bisa Mbebayani Nyeri
• 7. Resveratrol Bisa Nindhes Sel Kanker
• Risiko lan Masalah Kanggo Suplemen Resveratrol
• Garis Ngisor

Yen sampeyan wis ngerti manawa anggur abang bisa mbantu nyuda kolesterol, kemungkinan sampeyan bakal nate krungu resveratrol - senyawa tanduran sing paling hyped sing ditemokake ing anggur abang.

Nanging, kalebu bagean saka anggur abang lan panganan liyane sing sehat, resveratrol duweni potensi sing bisa ningkatake kesehatan.

Nyatane, suplemen resveratrol wis digandhengake karo akeh mupangat kesehatan sing nyenengake, kalebu nglindhungi fungsi otak lan nyuda tekanan getih (,,,).

Artikel iki nerangake apa sing sampeyan kudu ngerti babagan resveratrol, kalebu pitung manfaat kesehatan utamane.

Apa Resveratrol?

Resveratrol minangka senyawa tanduran sing tumindak kaya antioksidan. Sumber panganan paling dhuwur kalebu anggur abang, anggur, sawetara woh wohan beri lan kacang (,).

Senyawa iki biasane dikonsentrasi ing kulit lan wiji saka anggur lan woh-wohan. Bagean anggur kasebut kalebu ing fermentasi anggur abang, mula konsentrasi resveratrol (,).

Nanging, akeh riset babagan resveratrol wis rampung ing kewan lan tabung uji kanthi nggunakake jumlah senyawa (,).

Saka riset winates ing manungsa, umume fokus ing bentuk tambahan senyawa, ing konsentrasi sing luwih dhuwur tinimbang panganan sing bisa ditemokake ().

Resveratrol minangka senyawa kaya antioksidan sing ditemokake ing anggur abang, woh wohan beri lan kacang. Umume riset manungsa nggunakake suplemen sing ngemot resveratrol tingkat dhuwur.

1. Suplemen Resveratrol Bisa Mbantu Mundhakake Tekanan Darah

Amarga sifat antioksidan, resveratrol bisa dadi suplemen sing janjeni kanggo nyuda tekanan getih ().

Tinjauan taun 2015 nyimpulake yen dosis dhuwur bisa mbantu nyuda tekanan sing ana ing tembok arteri nalika jantung ngalahake ().

Jenis tekanan kasebut diarani tekanan getih sistolik, lan katon minangka nomer ndhuwur ing maca tekanan getih.

Tekanan getih sistolik biasane mundhak kanthi umur, amarga arteri kaku. Yen dhuwur, iku faktor risiko penyakit jantung.

Resveratrol bisa ngrampungake efek nyuda tekanan getih kanthi mbantu ngasilake luwih akeh oksida nitrat, sing nyebabake pembuluh getih santai (,).

Nanging, panulis panaliten ujar manawa luwih akeh riset sing dibutuhake sadurunge menehi rekomendasi spesifik babagan dosis resveratrol paling apik kanggo nggedhekake mupangat tekanan darah.

Suplemen resveratrol bisa mbantu nyuda tekanan getih kanthi nambah produksi oksida nitrat.

2. Nduwe Pengaruh Positif ing Lemak Getih

Sawetara panliten ing kewan nyaranake yen suplemen resveratrol bisa ngganti lemak getih kanthi cara sing sehat (,).

Panaliten ing taun 2016 menehi tikus panganan protein sing akeh protein, poliunatur jenuh tinggi lan uga menehi suplemen resveratrol.

Peneliti nemokake rata-rata tingkat kolesterol lan bobot awak tikus mudhun, lan kolesterol HDL "apik" mundhak ().

Resveratrol kayane mengaruhi tingkat kolesterol kanthi nyuda efek enzim sing ngontrol produksi kolesterol ().

Minangka antioksidan, bisa uga nyuda oksidasi kolesterol LDL "ala". Oksidasi LDL nyumbang kanggo plak ing tembok arteri (,).

Ing sawijining panaliten, para peserta diwenehi ekstrak anggur sing ditambah karo resveratrol ekstra.

Sawise nem wulan perawatan, LDL mudhun mudhun 4,5% lan LDL teroksidasi mudhun 20% dibandhingake karo peserta sing njupuk ekstrak anggur sing ora diperkaya utawa plasebo ().

Suplemen resveratrol bisa nguntungake lemak getih ing kewan. Minangka antioksidan, bisa uga nyuda odixasi kolesterol LDL.

3. Ndhuwur Umur ing Kewan tartamtu

Kemampuan senyawa kanggo nambah umur ing macem-macem organisme wis dadi area riset utama ().

Ana bukti yen resveratrol ngaktifake gen tartamtu sing nyegah penyakit tuwa ().

Bisa digunakake kanggo nggayuh iki kanthi cara sing padha karo watesan kalori, sing nuduhake janji kanggo ndawakake umur kanthi ngganti cara gen nyebutake (().

Nanging, ora jelas manawa senyawa kasebut bakal duwe efek sing padha ing manungsa.

Tinjauan panelitian sing njelajah hubungan iki nemokake manawa resveratrol nambah umur 60% organisme sing ditliti, nanging efek kasebut paling kuat ing organisme sing kurang gegandhengan karo manungsa, kayata cacing lan iwak ().

Suplemen resveratrol nambah umur ing panelitian kewan. Nanging, durung jelas manawa efek kasebut padha karo manungsa.

4. Nglindhungi otak

Sawetara panliten nyaranake yen ngombe anggur abang bisa mbantu nyuda kognitif sing ana gandhengane karo umur (,,,).

Iki bisa uga amarga antioksidan lan aktivitas anti-inflamasi resveratrol.

Kayane ngganggu fragmen protein sing diarani beta-amiloid, sing penting banget kanggo nggawe plak sing dadi ciri khas penyakit Alzheimer (,).

Kajaba iku, senyawa kasebut bisa uga nggawe sawetara kedadeyan sing nglindhungi sel otak saka karusakan ().

Nalika panliten iki nyenengake, para ilmuwan isih duwe pitakon manawa awak manungsa bisa nggunakake resveratrol tambahan, sing mbatesi panggunaan langsung minangka suplemen kanggo nglindhungi otak (,).

Senyawa antioksidan lan anti-inflamasi kuat, resveratrol nuduhake janji nglindhungi sel otak saka karusakan.

5. Bisa Nambah Sensitivitas Insulin

Resveratrol wis kabukten duwe sawetara mupangat kanggo diabetes, paling ora ing pasinaon kewan.

Keuntungan kasebut kalebu nambah sensitivitas insulin lan nyegah komplikasi diabetes (,,,).

Salah sawijining panjelasan babagan cara kerja resveratrol yaiku bisa mungkasi enzim tartamtu dadi glukosa dadi sorbitol, alkohol alkohol.

Yen sorbitol akeh banget sing tuwuh ing penderita diabetes, bisa nyebabake stres oksidatif sing ngrusak sel (, 31).

Mangkene sawetara mupangat sing bisa diduweni resveratrol kanggo wong sing ngalami diabetes ():

• Bisa nglindhungi stres oksidatif: Tumindak antioksidan bisa uga nglindhungi stres oksidatif, sing nyebabake sawetara komplikasi diabetes.
• Mbantu nyuda inflamasi: Resveratrol dianggep nyuda inflamasi, kontributor utama penyakit kronis, kalebu diabetes.
• Aktifake AMPK: Iki minangka protein sing mbantu awak metabolisme glukosa. AMPK sing diaktifake mbantu njaga tingkat gula darah dadi kurang.

Resveratrol malah bisa uga menehi mupangat liyane kanggo penderita diabetes tinimbang sing ora ngalami diabetes. Ing sawijining panaliten kewan, anggur abang lan resveratrol sejatine antioksidan sing luwih efektif tumrap tikus sing kena diabetes tinimbang tikus sing ora duwe ().

Peneliti ujar manawa senyawa kasebut bisa digunakake kanggo ngobati diabetes lan komplikasi ing mbesuk, nanging luwih akeh riset sing dibutuhake.

Resveratrol mbantu tikus ngalami sensitivitas insulin sing luwih apik lan nglawan komplikasi diabetes. Mbesuk, manungsa sing ngalami diabetes bisa uga entuk manfaat saka terapi resveratrol.

6. Bisa Mbebayani Nyeri

Artritis minangka kasusahan umum sing nyebabake nyeri sendi lan ilang mobilitas ().

Suplemen adhedhasar tanduran diteliti minangka cara kanggo ngobati lan nyegah nyeri sendi. Yen dijupuk minangka suplemen, resveratrol bisa mbantu nglindhungi balung nom saka rusak (,).

Kerusakan tulang rawan bisa nyebabake nyeri sendi lan minangka salah sawijining gejala utama arthritis ().

Siji panliten nyuntikake resveratrol menyang sendi lutut saka terwelu sing ngalami radhang sendi lan nemokake yen terwelu iki kurang karusakan ing tulang rawan ().

Panaliten liyane ing tabung test lan kewan nyaranake manawa senyawa kasebut bisa nyuda peradangan lan nyegah kerusakan sendi (,,,).

Resveratrol bisa mbantu nyuda rasa sakit sendi kanthi nyegah balung nom.

7. Resveratrol Bisa Nindhes Sel Kanker

Resveratrol wis ditliti, utamane ing tabung test, amarga bisa nyegah lan ngobati kanker. Nanging, asil wis dicampur (,,).

Ing panaliten tabung kewan lan tes, wis kabukten nglawan sawetara jinis sel kanker, kalebu lambung, usus besar, kulit, payudara lan prostat (,,,,).

Mangkene carane resveratrol bisa nglawan sel kanker:

• Bisa nyandhet tuwuhing sel kanker: Iki bisa uga nyegah sel kanker nurun lan nyebar ().
• Resveratrol bisa ngganti ekspresi gen: Iki bisa ngganti ekspresi gen ing sel kanker kanggo nyegah tuwuh ().
• Bisa duwe efek hormonal: Resveratrol bisa ngganggu cara ekspresi hormon tartamtu, sing bisa nyegah kanker sing gumantung karo hormon supaya nyebar ().

Nanging, amarga panliten saiki wis ditindakake ing tabung test lan kewan, luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo ndeleng manawa senyawa iki digunakake kanggo terapi kanker manungsa.

Resveratrol wis nuduhake kegiyatan nyegah kanker sing nyenengake ing tabung tes lan studi kewan.

Risiko lan Masalah Kanggo Suplemen Resveratrol

Ora ana risiko utama sing dituduhake ing panelitian sing nggunakake suplemen resveratrol. Wong sing sehat kayane sabar banget karo dheweke ().

Nanging, kudu dielingake yen ora cukup rekomendasi kesimpulan babagan jumlah resveratrol sing kudu dijupuk wong supaya entuk manfaat kesehatan.

Lan ana sawetara ati-ati, utamane babagan cara resveratrol bisa sesambungan karo obat liyane.

Amarga dosis dhuwur ditampilake kanggo nyetop getih ing tabung test, bisa nambah pendarahan utawa bruising nalika dikonsumsi obat anti-pembekuan, kayata heparin utawa warfarin, utawa sawetara rasa nyeri (,).

Resveratrol uga mblokir sawetara enzim sing mbantu mbusak senyawa tartamtu ing awak. Iki tegese sawetara obat bisa nganti tingkat sing ora aman. Iki kalebu pangobatan tekanan getih tartamtu, obat kuatir lan imunosupresan ().

Yen saiki nggunakake obat, sampeyan bisa uga kudu mriksa dhokter sadurunge nyoba resveratrol.

Pungkasan, akeh dibahas babagan resveratrol awak sing bisa digunakake saka suplemen lan sumber liyane ().

Nanging, peneliti sinau cara nggawe resveratrol luwih gampang digunakake awak (,).

Nalika suplemen resveratrol bisa uga aman kanggo umume wong, bisa uga interaksi karo obat-obatan tartamtu lan durung ana pandhuan sing jelas babagan cara nggunakake kanthi efektif.

Garis Ngisor

Resveratrol minangka antioksidan kuat kanthi potensial gedhe.

Iki nuduhake janji babagan macem-macem kahanan kesehatan, kalebu penyakit jantung lan radhang sendi. Nanging, pandhuan dosis sing jelas isih kurang.