Tahan Kekuwatan Nalika Cedera

Konten

• Review kanggo

Sembarang pacangan fitness bakal pitutur marang kowe ora ana pain luwih gedhe ing donya saka ciloko. Lan ora mung rasa sakit sing nyuda tungkak, otot sing ditarik, utawa (ujar manawa ora) frusting stres sing narik sampeyan. Dibuwang ing sofa uga ateges sampeyan ora kejawab kekarepan endorphin biasa, sing bakal nggawe sampeyan grundel utawa ora tenang. Kajaba iku, sampeyan ngobong kalori luwih sithik tinimbang biasane, lan bisa nyebabake bobote macet utawa mundhak bobot. (Sing terakhir bisa dihindari, kanthi tips babagan Cara Ngindhari Bobot Nalika Cidra.)

Dadi, kita seneng banget krungu yen ana cara sing gampang kanggo nyilikake efek lemes otot saka istirahat fitness sing dipeksa. Apa sing sampeyan lakoni? Iku gampang kaya santai bagean awak sing tatu, banjur mbayangno kontraksi lan flexing otot sing cacat kanggo sawetara menit kaping lima seminggu, nyaranake riset saka Ohio University Heritage College of Osteopathic Medicine.

Wong diwasa kanthi lengen immobilized sing nindakake latihan mental iki nahan kekuatan otot luwih akeh tinimbang sing ora nindakake. Bisa uga teknik citra ngaktifake korteks, area otak sing ngontrol gerakan otot, kanggo nundha kelemahan sing dipicu disuse. Nanging sampeyan ora perlu mung mikir babagan olahraga nalika sampeyan mudhun lan metu. Sampeyan uga bisa pindhah! Maca babagan Cara WangunDirektur Fitness Jaclyn Emerick Ngatasi Cedera-lan kenapa dheweke ora sabar ngenteni bali menyang fitness.

Review kanggo