Mikir maneh Klasik Italia nganggo Masakan Squash & Bakso Spaghetti Iki

Konten

• Bakso karo pasta Spaghetti Squash Pasta
• Review kanggo

Sapa wae sing ujar yen nedha bengi sing sehat ora bisa nyakup bakso lan keju, bisa uga salah. Ora kaya resep Italia klasik sing hebat, lan ora kelingan kabeh digawe karo krim abot lan daging babi (kita lagi looking ing sampeyan fettuccine carbonara). Ana akeh cara kanggo nggawe masakan pasta sing luwih entheng uga nggunakake alternatif kanggo pasta kayata zucchini lan squash. Kanthi resep iki squash spaghetti lan bakso sampeyan bisa nglegakake idham kanggo panganan Italia sing enak lan tetep bahan sehat, resik, lan entheng.

Kabeh sing sampeyan butuhake yaiku sawetara bahan dhasar, akeh sing wis ana ing pawon, lan sampeyan wis siap mangan sore sing enak (karo sisa-sisa kanggo dina sabanjure). Sampeyan bakal ngicipi bakso kanthi ramuan empuk kayata peterseli lan oregano lan gandheng kabeh karo campuran endhog lan krupuk, sadurunge digulung dadi bal lan lebokake ing sangisore broiler suwene 20 menit. Sampeyan bakal nggunakake gelombang mikro spashet squash dadi loro, lan nggawe saos tomat sing gampang kanthi nggunakake tomat seger nganggo cuka lan minyak zaitun. Copot helai squash manis, nyelehake bakso ing ndhuwur, tutup kabeh karo saus lan sprinkle ing Parmesan kanggo ndhuwur kabeh. Kita ora bakal nyalahke sampeyan amarga mlebu sawetara detik.

Priksa metu ing Wangun Tantangan Plate Sampeyan kanggo rencana meal detox lengkap pitung dina lan resep-plus, sampeyan bakal nemokake gagasan kanggo sarapan sehat lan nedha awan (lan liyane nedha bengi) kanggo kabeh sasi.

Bakso karo pasta Spaghetti Squash Pasta

Nggawe 1 porsi (karo bakso ekstra kanggo sisa)

bahan

1 endhog, dipukul

1/4 cangkir susu almond tanpa gula

12 krupuk beras coklat, dipecah dadi tekstur roti

8 ons daging sapi tanpa lemak

1/4 tuwung peterseli seger

1 sendok teh oregano garing

1/4 sendhok teh uyah segara

1/4 sendok teh mrico ireng

1 waluh spageti alit

1 tuwung tomat, disigar

2 sendhok cuka balsamic

1 sendok teh lenga zaitun

3 sendhok keju Parmesan abon

Pitunjuk

1. Prepeat broiler. Nyampur endhog, susu, lan crumbs "roti" bebarengan lan ninggalake kanggo sawetara menit.
2. Tambah daging sapi, peterseli, oregano, uyah, mrico nganti dicampur endhog lan dicampur nganti dicampur.
3. Wangun campuran daging dadi 10 bakso cilik, lebokake ing loyang, lan godhog udakara 20 menit, nganti bakso 160 ° F.
4. Cut squash ing setengah, mbusak wiji, lan sijine ing sajian microwave-aman, Cut sisih mudhun, karo 1 inci banyu. Gelombang mikro 12 menit nganti empuk. Seret garpu menyang daging squash kanggo entuk helai kaya spaghetti.
5. Panaskan tomat ing panci cilik nganti 5 menit nganti saucy, lan aduk ing cuka lan lenga zaitun. Sisihake 5 bakso kanggo madhang sesuk. Squash paling ndhuwur lan bakso sing isih dicampur karo tomat lan keju Parmesan.

Review kanggo