Bengkak ing radhang sendi rematik

Konten

• Apa sing nyebabake pembengkakan?
• Pangobatan apa sing kasedhiya?
• Kepiye cara nyegah suar lan bengkak?
• Pangowahan gaya urip apa sing bisa dakbukak kanggo ngatasi gejala?
• Apa aku bisa olahraga yen duwe RA?
• Takeaway

Ringkesan

Rheumatoid arthritis (RA) ngrusak lapisan lan tulang rawan ing sendi. Iki nyebabake pembengkakan sing nyeri, gejala umum kelainan kasebut. RA bisa nyebabake karusakan permanen, mula perawatan awal penting.

Maca terus kanggo ngerti apa sing nyebabake pembengkakan lan apa sing bisa ditindakake.

Apa sing nyebabake pembengkakan?

RA ana nalika sistem kekebalan nyerang lapisan sendhi. Cairan banjur tuwuh ing sendhi lan sekitar sendi. Iki nyebabake pembengkakan sing nyeri, sing bisa nyebabake kerusakan sendi permanen.

RA biasane mengaruhi loro-lorone awak kanthi merata. Peradangan uga bisa kedadeyan ing kabeh awak lan ora mung ing sendi.

Wong sing nandhang RA bisa ngalami sawetara gejala, kayata:

• lemes
• mriyang murah
• anemia
• masalah mripat

Pangobatan apa sing kasedhiya?

Obat bisa mbantu nyuda rasa lara lan kaku saka RA. Obat-obatan kasebut kalebu:

• obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAIDs)
• kortikosteroid
• obat anti-rematik sing ngowahi penyakit (DMARDs)

Terapi fisik utawa kerja uga bisa mbantu nambah gerakan. Splints uga bisa mbantu nyengkuyung sendi.

Kepiye cara nyegah suar lan bengkak?

Strategi kanggo nglindhungi sendi bisa nyegah nyegah pembengkakan lan nyeri. Nggunakake sendi sing luwih gedhe tinimbang klompok sing luwih cilik minangka strategi kasebut. Contone, sampeyan kudu ngindhari barang sing abot. Nanging, pilih geser ing permukaan kerja yen bisa. Iki bakal njaga sendhi lan driji sing alus tanpa cedera. Gerakan awak kabeh uga kudu digunakake ing endi wae.

Gadget sing dirancang khusus uga bisa mbantu sampeyan ngatur tugas kaya masak lan ngresiki.

Pangowahan gaya urip apa sing bisa dakbukak kanggo ngatasi gejala?

Sawetara owah-owahan gaya urip bisa mbantu nyuda gejala sampeyan:

• Stop ngrokok: Rokok ngrusak balung lan organ. Mungkasi ngrokok bisa mbantu balungmu kuwat lan nambah mobilitas.
• Gunakake dedeg piadeg sing apik: Duwe dhukungan mburi lan sikil sing penting iku penting nalika lungguh. Nggoleki kursi sing luwih dhuwur tinimbang rata-rata uga bisa nggawe sikil luwih gampang. Aja stooping kanggo nyegah stres ing sendi. Priksa manawa obyek sing kudu digunakake kanthi rutin ana ing level countertop kanggo entuk postur sing apik.
• Mangan sing sehat: Panganan seimbang sing ngemot vitamin D akeh banget. Vitamin D mbantu njaga kesehatan tulang sing apik.
• Ngatur bobot awak: Keluwihane kabotan nyuda stres ing sendi. Nyuda bobot awak menyang level sing sehat bisa nambah gerakan lan bisa nyuda gejala RA.

Apa aku bisa olahraga yen duwe RA?

Obah sendi bengkak bisa nglarani. Nanging, olahraga rutin bisa mbantu nyegah pembengkakan lan nyeri.

Olahraga bisa mbantu sampeyan kanthi:

• ngiyatake otot ing sekitar sendi
• njaga balung kuwat
• ningkatake kekuwatan, pola turu, lan kesehatan umume

Sampeyan kudu mesthi takon dhokter sadurunge miwiti program olahraga. Sawetara latihan moderat sing bisa kasebut dhokter kalebu:

• mlaku-mlaku
• nglangi
• sepedaan
• yoga
• tai chi

Sampeyan bisa ngerteni yen ngangkat bobot (bobot sing cocog kanggo tangan lan gegelitan tangan) bisa migunani. Angkat bobot nguatake balung lan otot. Balung sing kuwat bisa mbantu sampeyan nglawan cedera sendi.

Peregangan uga bisa nyegah kaku ing sendi. Nggunakake program peregangan sedina muput bisa nggawe sendi lentur lan njaga gerakan sing apik.

Takeaway

Ana macem-macem cara supaya gejala RA bisa diatur. Sampeyan bisa ngindhari kerusakan sendi lan cacat kanthi strategi perlindungan bersama. Nganggo langkah-langkah sederhana kaya olahraga lan mangan sing sehat bisa ngontrol gejala RA sampeyan. Mesthi wae, sampeyan uga kudu nyawisake wektu kanggo istirahat sedina muput. Sajrone suar RA sing ala, istirahat ing amben asring disaranake kanggo ngatasi rasa lara lan mbantu nyegah cilaka.