Cara Mungkasi Ngorok Sajrone Kandhutan

Konten

• Apa sing kudu ditindakake supaya ora ngorok nalika ngandut

Biasane yen wanita wiwit ngorok nalika meteng, iku normal lan biasane diwiwiti ing trimester kaping loro, nalika ngilang nalika bayi lair.

Wanita kasebut bisa uga wiwit ngorok sajrone meteng amarga paningkatan progesteron sing bisa nyebabake pembengkakan saluran napas, sing sebagian mblokir saluran udara. Pembengkakan saluran napas iki bisa nyebabake apnea turu, sing ditandhani kanthi ngorok keras lan gangguan napas sing cendhak sajrone turu, nanging sanajan ngorok nyebabake meh setengah wanita hamil, cenderung ilang sawise nglairake.

Apa sing kudu ditindakake supaya ora ngorok nalika ngandut

Sawetara pandhuan babagan apa sing bisa ditindakake kanggo mungkasi ngorok sajrone meteng yaiku:

• Turu ing sisih sampeyan lan ora ing sisih mburi, amarga iki nggampangake liwat hawa lan uga nambah oksigenasi bayi;
• Gunakake strip irung utawa dilator utawa anti-ngorok kanggo ngencengi irung lan nggampangake napas;
• Gunakake bantal anti-ngorok, sing ndhukung sirah luwih apik, supaya saluran udara luwih bebas;
• Aja ngombe minuman beralkohol lan aja ngrokok.

Ing kasus sing paling parah nalika ngorok ngganggu turu wanita utawa pasangan, bisa nggunakake CPAP hidung sing minangka piranti sing mbuwang hawa seger menyang bolongan irung wong kasebut lan liwat tekanan udara sing bisa ngasilake blokir saluran napas, nambah saluran udara, saengga nyuda swara nalika turu. Sampeyan bisa nyewa piranti iki ing sawetara toko khusus, yen sampeyan pengin ngobrol karo dhokter.