Mlaku Mbantu Aku Ngatasi Kuwatir lan Depresi

Konten

• Review kanggo

Aku mesthi duwe kepribadian sing kuwatir. Saben-saben ana owah-owahan gedhe ing uripku, aku nandhang serangan kuatir, malah nalika sekolah menengah. Pancen angel tuwuh. Sawise aku metu saka sekolah menengah lan pindhah menyang kampus dhewe, mula nuwuhake rasa kuwatir lan depresi sing anyar. Aku duwe kebebasan kanggo nindakake apa sing dakkarepake, nanging ora bisa. Aku rumangsa yen kepepet ing awakku dhewe - lan bobote bobote 100 kilogram, aku ora bisa nindakake akeh perkara sing bisa ditindakake bocah-bocah wadon liyane sing padha umure. Aku krasa kepepet ing pikiranku dhewe. Aku ora bisa mung metu lan seneng-seneng, amarga aku ora bisa metu saka siklus ganas saka kuatir. Aku nggawe kanca lan kanca, nanging rasane ora ana gandhengane. Aku nguripake kanggo stress mangan. Aku nandhang sungkowo, ing obat anti-kuatir saben dina, lan pungkasane bobote luwih saka 270 kilogram. (Related: Cara Ngatasi Kegelisahan Sosial.)

Banjur, rong dina sadurunge umur 21, ibuku didiagnosis kanker payudara. Yaiku tendhangan celana sing kudu dakkandhani, "Oke, sampeyan pancen kudu ngowahi." Aku pungkasane ngerti yen aku bisa ngontrol awak; Aku duwe kekuwatan luwih akeh tinimbang sing dakkira. (Cathetan sisih: Kuatir lan Kanker Bisa Disambungake.)

Wiwitane olahraga alon lan stabil. Aku njagong ing mancal kanggo 45 menit saben dina nonton Kanca-kanca ing gymku asrama. Nanging yen aku miwiti kanggo nyelehake bobot-40 kilogram ing patang sasi pisanan-aku miwiti kanggo plateau. Dadi aku kudu njelajah opsi liyane supaya aku tetep kasengsem ing olahraga. Aku nyoba kabeh sing ditawakake gym, saka kickboxing lan angkat bobot nganti kelas fitness lan tari kelompok. Nanging pungkasane aku nemokake jangkah seneng nalika miwiti mlaku. Biyen aku ora bakal mlayu kajaba yen dioyak. Banjur, aku ujug-ujug dadi bocah wadon sing seneng nabrak treadmill lan metu mung mlayu nganti ora bisa mlaku maneh. Aku rasane kaya, ah, iki pancen bisa daklakoni.

Mlaku dadi wektu kanggo ngresiki sirahku. Meh luwih becik tinimbang terapi. Lan ing wektu sing padha nalika saya nambah jarak tempuh lan mlaku-mlaku kanthi mlaku, aku sejatine bisa ngilangi obat lan terapi. Aku mikir, "Eh, mbok menawa aku bisa nindakake setengah maraton. "Aku balapan kaping pisanan ing taun 2010. (gegandhengan: Wanita Iki Ora Ninggalake Omah Dheweke Kanggo Keseluruhan Setahun Nganti Nylametake Nyawane.)

Mesthi, aku ora ngerti apa sing kedadeyan ing wektu kasebut. Nanging nalika metu ing sisih liyane, aku mikir, "Aduh, mlayu gawe bedane." Sawise pungkasane sehat, aku bisa ngrampungake wektu sing ilang lan uripku sejatine. Saiki, aku umur 31 taun, omah-omah, wis ilang luwih saka 100 kilogram, lan mung ngrayakake dasawarsa ibuku bebas kanker. Aku uga wis ngombe obat udakara pitung taun suwene.

Mesthi, ana kalane perkara dadi stres. Kadhangkala, urip dadi perjuangan. Nanging entuk mil kasebut mbantu aku ngatasi rasa kuwatir. Aku ngomong dhewe, "Ora sepira sing sampeyan pikirake. Iki ora ateges sampeyan kudu muter. Ayo sijine sikil siji ing ngarepe sikil liyane. Pasake sepatu olahraga, pasang headphone. Sanajan sampeyan lunga sak blok, mung mbukak soko. Amarga yen wis tekan kana, sampeyan yaiku aku bakal rumangsa luwih kepenak. "Aku ngerti yen bakal nglarani, kanthi mental, yen ora bisa mandheg nalika mlaku. Nanging aku ngerti yen ora, aku bakal dadi luwih parah. Mlaku ora bakal gagal ngunggahake swasana banjur pencet tombol resetku.

Dina Minggu, 15 Maret, aku mbukak United Airlines NYC Half. Aku wis fokus ing latihan silang lan latihan kekuatan saliyane mlaku. Aku wis sinau nalika ngrungokake awakku. Iku wis dalan dawa. Aku seneng kanggo mbukak rekaman pribadi, nanging mung rampung karo eseman iku goal nyata. Iki minangka balapan landmark-paling gedhe sing wis daklakoni-lan mung nomer loro ing New York City. Sajrone pertamaku, NYRR Dash to the Finish Line 5K sajrone akhir minggu Marathon TCS New York City, aku mlayu paling apik lan tresna banget karo lurung-lurung ing New York. Mlaku Setengah NYC bakal dadi pengalaman nggawe memori, ayo lunga-lan-seneng-seneng karo kabeh wong lan semangat balapan maneh. Aku dadi goose bumps mung mikir babagan. Iku ngimpi dadi kasunyatan. (Ing ngisor iki ana 30 Liyane Babagan sing Apresiasi Babagan Mlaku.)

Aku bubar weruh wong tuwa mlaku ing boardwalk ing Atlantic City, NJ, kabeh dilapisi munggah ing 18-degree weather, mengkono iku. Aku ngomong karo bojoku, "Muga-muga bisa dadi wong kasebut. Sajrone urip, aku kepengin bisa metu lan mlayu." Dadi anggere aku bisa lase munggah lan aku cukup sehat, Aku bakal. Amarga mlaku iku sing nylametake aku saka kuatir lan depresi. Ayo, New York!

Jessica Skarzynski saka Sayreville, NJ minangka spesialis komunikasi pemasaran, anggota komunitas lari online The Mermaid Club, lan blogger ing JessRunsHappy.com.

Review kanggo