Mlaku Maraton karo COPD Tahap 4

Konten

• Apa tantangan paling gedhe kanggo sampeyan wiwit didiagnosis COPD?
• Apa balapan gedhe pertama sing sampeyan melu sawise diagnosis?
• Balapan endi sing paling tantangan, lan kenapa?
• Garwa lan putra sampeyan uga melu lomba sing padha. Apa iki prekara sing wis melu, utawa apa sampeyan melu mbantu motivasi?
• Maraton pancen medeni, malah kanggo pelari berpengalaman sing ora duwe COPD. Apa kekuwatan sampeyan?
• Apa pertimbangan ekstra sing kudu ditrapake wong sing duwe kondhisi sadurunge, sajrone, lan sawise balapan kaya iki?
• Kepiye tim medis sampeyan nanggapi gaya urip aktif sampeyan?
• Kepiye latihan kanggo Marathon Kota New York beda karo balapan sadurunge?
• Apa target target wektu sampeyan?
• Sampeyan nggawe dokumenter babagan mbukak New York City Marathon. Apa sing nggawe sampeyan mutusake nggawe?

Russell Winwood umur 45 taun aktif lan sehat nalika didiagnosis ngalami penyakit paru-paru obstruktif kronis tahap 4, utawa COPD. Nanging mung wolung wulan sawise kunjungan menyang dokter ing taun 2011, dheweke ngrampungake acara Ironman kaping pisanan.

Sanajan duwe kapasitas paru-paru 22 nganti 30 persen, lan ngalami stroke meh 10 taun sadurunge, Winwood nolak supaya diagnosis ora bisa nindakake apa sing disenengi. Penggemar fitness Australia wis ngrampungake sawetara maraton lan triathlon wiwit, kalebu New York City Marathon.

Ing tanggal 1 November 2015, dheweke gabung karo 55.000 wong liya kanthi plancongan 26,2 mil liwat Big Apple. Nalika dheweke mesthi ora dhewekan, Winwood dadi wong pertama sing duwe tahap 4 COPD sing nindakake. Russell ngrampungake lomba kasebut lan ngoleksi $ 10.000 kanggo Asosiasi Paru-paru Amerika.

Kita ngerti sawetara dina Winwood sadurunge balapan kanggo ngobrol babagan latihan, target, lan apa sing bakal dadi fitness nalika sampeyan duwe COPD tahap pungkasan.

Apa tantangan paling gedhe kanggo sampeyan wiwit didiagnosis COPD?

Tantangan ide normal babagan apa sing bisa ditindakake pasien COPD tahap 4. Akeh wong sing ora precaya babagan kepiye carane aku bisa nindakake, amarga wong sing duwe tahap penyakit ora nindakake acara Ironman utawa mbukak maraton. Nanging kasunyatane, gaya urip sehat sing kalebu akeh olahraga bakal menehi kualitas urip sing luwih apik.

Apa balapan gedhe pertama sing sampeyan melu sawise diagnosis?

Ironman Australia ing Port Macquarie minangka acara pertama sawise diagnosis. Aku wis mlebu acara limang wulan sadurunge didiagnosis. Wis dadi impen kanggo ngrampungake salah sawijining balapan kasebut, yaiku nglangi 2,4 mil, siklus 112 mil, lan dipungkasi karo maraton. Spesialis pernapasan aku ngandhani yen aku ora bakal ngrampungake, nanging aku nggawe luwih bertekad kanggo ngrampungake acara kasebut.

Balapan endi sing paling tantangan, lan kenapa?

Lomba kasebut paling tantangan, amarga ana sawetara sebab. Kaping pisanan, aku kudu latihan kanthi beda: sesi latihan sing alon, dawa, kurang intensitas kanthi fokus kanggo nambah kapasitas olahraga. Kapindho, wektu aku kudu latihan sadurunge balapan diwatesi, mula aku mesthi ngerti bakal saingan kanthi kurang siyap. Pancen marem banget nalika ngrampungake balapan 10 menit sadurunge cutoff, nanging aku angel banget sacara fisik lan emosional amarga kurang persiapan.

Garwa lan putra sampeyan uga melu lomba sing padha. Apa iki prekara sing wis melu, utawa apa sampeyan melu mbantu motivasi?

Anakku duwe tanggung jawab kanggo miwiti muter-muter, sing dadi triathlon. Dheweke minangka pengendara sepeda sing seneng banget sing nuli nggunakake triathlon. Bojoku, Leanne, seneng banget aktif lan amarga prasetya wektu kanggo acara kasebut mutusake nindakake perkara kasebut karo aku, mula kita bisa luwih akeh wektu bebarengan. Kanca-kanca ngarani "enabler"! Sawetara kanca lan kulawarga njupuk triathlon lan maraton sawise teka kanggo nonton balapan.

Maraton pancen medeni, malah kanggo pelari berpengalaman sing ora duwe COPD. Apa kekuwatan sampeyan?

Nggawe kesadaran menyang COPD, panandhang asma, lan penyakit pernafasan liyane minangka sebab utama aku saingan ing NYC Marathon. Luwih akeh perkara sing kudu ditindakake kanggo mbantu wong sing ngalami penyakit iki bisa urip kanthi kualitas sing luwih apik, uga ndhidhik wong babagan cara nyegah penyakit pernafasan. Tujuan utama saya yaiku mbukak, dudu mlaku, maraton sajrone enem jam. Iki durung nate ditindakake dening wong sing duwe tataran COPD.

Apa pertimbangan ekstra sing kudu ditrapake wong sing duwe kondhisi sadurunge, sajrone, lan sawise balapan kaya iki?

Kanggo nindakake balapan iki nantang tantangan sing durung dakatasi sadurunge, utamane mlaku ing lingkungan sing adhem lan polusi. Nalika aku wis latihan ing adhem supaya awakku bisa adaptasi, angel kanggo nglatih polusi. Faktor penting liyane sing kudu dipikirake yaiku denyut jantung, tekanan getih, lan tingkat oksigen. Aku rutin ngawasi kabeh kasebut sajrone latihan. Wektu pemulihan antarane sesi latihan penting, amarga latihan ketahanan bisa ngrusak sistem kekebalan awak.

Minangka pasien COPD, aku sadar banget yen njaga sistem kekebalan awak supaya ora lara. Minggu balapan yaiku babagan istirahat lan nyegerake otot sadurunge dina balapan. Ngaso sawise kedadeyan kasebut penting amarga padha. Sampeyan kudu akeh, lan penting ora mung ngrawat awak, nanging uga ngrungokake.

Kepiye tim medis sampeyan nanggapi gaya urip aktif sampeyan?

Tim medis saya wis pindhah saka guru menyang siswa. Amarga pasien COPD ora nindakake apa sing daklakoni, dadi pengalaman sinau kanggo kita kabeh. Nanging olahraga kanggo wong sing duwe penyakit pernapasan bisa ditindakake banget lan dibutuhake banget yen pengin urip sing luwih apik. Kabeh babagan nggawe kapasitas olahraga kanthi bertahap lan teratur.

Kepiye latihan kanggo Marathon Kota New York beda karo balapan sadurunge?

Latihan beda banget karo acara sadurunge. Wektu iki, pelatihku, Doug Belford, wis ngetrapake sesi latihan intensitas tinggi menyang programku, sing nate meksa saya angel saka sadurunge. Beda banget karo latihan Ironman, lan asile bakal ditemokake tanggal 1 November.

Apa target target wektu sampeyan?

Aku seneng mbukak kurang saka enem jam lan nyetel wektu gol limang jam, 45 menit. Kabeh apik, aku yakin bakal cedhak karo wektu iki.

Sampeyan nggawe dokumenter babagan mbukak New York City Marathon. Apa sing nggawe sampeyan mutusake nggawe?

Pelatih Doug duwe ide babagan syuting film dokumenter babagan perjalanan iki. Amarga apa sing dakkarepake bisa dadi jagad pisanan kanggo wong sing duwe kondisiku, kita ngira wong bisa uga kepengin. Pesen sing dikepengini supaya wong liya njupuk film kasebut yaiku apa sing bisa ditindakake kanggo pasien penyakit pernapasan, lan muga-muga bisa motivasi supaya aktif.

Watch pesen Russell kanggo World COPD Day ing ngisor iki:

Sampeyan bisa maca liyane babagan Russell Winwood ing situs web, Atlet COPD, utawa nggayuh dheweke ing Twitter @ russwinn66.