Sauna lan Kandhutan: Keamanan lan Risiko

Konten

• Apa sauna aman digunakake nalika meteng?
• Apa sing diarani sauna?
• Apa ana mupangat kesehatan nalika nggunakake sauna?
• Apa bak panas bisa dienggo nalika meteng?
• Langkah sabanjure
• P:
• A:

Yen sampeyan ngarepake, sampeyan bisa uga mikir apa sauna aman kanggo digunakake.

Pikirane rendhem awak sampeyan ing anget sauna kanggo ngatasi rasa sakit punggung lan rasa ora nyaman babagan kehamilan umum bisa uga kepenak.

Nanging sadurunge nggunakake sauna, sampeyan kudu ngerti risiko sing bakal ditrapake kanggo sampeyan lan calon bayi.

Apa risiko nggunakake sauna nalika meteng?

Panas sing ekstrem lan tetep dadi masalah utama nalika nggunakake sauna nalika meteng. Sanajan panase iki bisa santai lan krasa enak, bisa uga ora aman kanggo bayi sing bakal dilalekake. Nalika bayi ana ing utero, dheweke ora bisa ngatur suhu awak. Iki tegese dheweke ora bisa ngidinke panas banget sauna.

Panliten nuduhake manawa sawetara bayi sing kena suhu dhuwur (kaya bak panas utawa sauna) sajrone trimester kaping pisanan ngalami komplikasi serius ing otak lan / utawa sumsum tulang belakang.

Sampeyan uga bisa nyebabake paparan panas sing ekstrem bisa nyebabake utawa nyumbang kanggo keguguran utawa cacat lair kaya cacat septik ventrikel lan duktus arteriosus paten. Riset lagi ditindakake.

Panas banget saka sauna sajrone meteng malah bisa nyusahake sawetara kahanan medis sing ana.

Apa sauna aman digunakake nalika meteng?

Yen dhokter menehi OK kanggo nggunakake sauna nalika meteng, matesi jumlah wektu sajrone 15 menit utawa kurang. Sawetara dokter nyaranake nyingkiri saunas sajrone meteng. Malah sawetara wektu ing sauna bisa uga komplikasi kanggo bayi sampeyan.

Sampeyan kudu langsung ninggalake sauna yen wiwit krasa lemes utawa mual. Iki bisa uga dadi pratandha yen awakmu panas banget.

Sampeyan uga kudu nyathet yen ora kabeh sauna padha. Sawetara disimpen ing suhu sing beda lan dipanasake kanthi beda. Kabeh faktor kasebut bisa mengaruhi wektu kanggo awak dadi panas nganti suhu sing bisa mbebayani bayi.

Apa sing diarani sauna?

Sauna minangka ruangan sing digawe utawa dilapisi kayu sing ngasilake panas garing kanthi asor sing asor banget. Umume sauna disimpen ing kisaran suhu 180 nganti 195 ° F (82 nganti 90 ° C). Asor tetep ana ing sangisore 15 persen.

Apa ana mupangat kesehatan nalika nggunakake sauna?

Kanggo sing ora meteng, mupangate nggunakake sauna kalebu:

• detoksifikasi
• ngatasi stres
• lega lara
• ngilangi perih otot sawise latihan sing angel

Ngresiki kotoran iku uga sampeyan bisa ngalami ing sauna. Iki padha karo nalika olahraga.

Sanajan sampeyan ora ngandut, sampeyan kudu ngobrol karo dhokter supaya bisa nggunakake sauna luwih aman. Panas sing ekstrem bisa nyusahake sawetara kahanan medis sing ana.

Apa bak panas bisa dienggo nalika meteng?

Risiko lungguh ing bak panas nalika meteng padha karo sauna. Nanging bak panas bisa nambah suhu awak kanthi luwih cepet. Iki amarga sampeyan lagi dijamin banyu panas. Bak mandi air panas uga bakal nambah suhu sampeyan kanthi luwih cepet yen njagong ing sandhing utawa ing jet kasebut. Biasane, ing endi banyu panase mlebu bak panas. Sawetara dokter nyaranake supaya suhu banyu tetep ing sangisoré 95 ° F (35 ° C) sajrone meteng.

Yen dhokter nyetujoni sampeyan nggunakake bak panas nalika meteng, sampeyan kudu ngati-ati. Iki kalebu:

• aja nganti luwih saka 10 menit
• aja asring nggunakake tub panas utawa saben dina
• aja lungguh cedhak jet sing ana banyu panas mlebu bak panas
• langsung metu saka bak panas yen wiwit krasa lemes utawa mual

Kaya dene sauna, ora kabeh bak panas padha. Dheweke ora mesthi disimpen ing suhu sing padha lan bisa uga dadi luwih panas utawa adhem, gumantung kepiye ngawasi.

Langkah sabanjure

Nggunakake sauna sajrone meteng, utamane nalika trimester kaping pisanan, ana risiko. Umume dokter nyaranake ngindhari.

Elinga yen kanggo sawetara wanita sing hamil, sanajan wektu sing sithik ing sauna bisa uga mbebayani. Sampeyan ora duwe resiko kanggo bayi sing bakal dikatutake. Tansah ngobrol karo dhokter sadurunge nggunakake sauna utawa bak panas nalika meteng.

P:

Apa sawetara cara alternatif kanggo ngatasi rasa nyusahake lan ora ngombe tinimbang nggunakake sauna utawa bak panas?

A:

Kehamilan bisa uga ora nyaman ing sawetara wektu, utamane ing trimester kaping telu nalika sampeyan nggawa bobot luwih akeh. Pijet prenatal minangka pilihan sing paling apik kanggo sawetara rasa lega, uga yoga prenatal. Entuk olahraga ing kolam renang bakal mbantu sampeyan tetep bugar nalika ngilangi sendhi. Ing omah, sampeyan bisa nyoba nganggo bungkus sing anget utawa adus sing anget (ora panas banget). Coba gunakake sabuk meteng kanggo nyengkuyung weteng sing tuwuh, utawa turu kanthi bantal awak.