Ilmu Ndhukung Kabugaran Pancene Ana ing Tangan Sampeyan

Konten

• Review kanggo

Kerja sregep mung bisa menehi paling adoh, mula sing dicritakake ilmu nganti pirang-pirang taun. Yen sampeyan olahraga, sampeyan bakal luwih sehat lan luwih sehat, nanging peneliti pancen wis angel mbuktekake manawa olahraga kasebut langsung nyebabake pangowahan jangka panjang ing awak lan otak kita. Amarga akeh variabel, kayata genetika lan pendidikan, sing paling cedhak bisa ditemokake yaiku asosiasi-utawa ide manawa wong sing olahraga cenderung luwih sehat, dudu olahraga nimbulaké pangowahan sehat.

Nanging amarga ana celah ing variabel, peneliti Finlandia wis luwih cedhak tinimbang sadurunge kanggo mbuktekake manawa olahraga duwe pengaruh langsung marang kesehatan fisik lan mental kita, ora kalebu kabeh faktor lingkungan, diet, lan genetik. Pangecualian sing ditemokake? Kembar identik.

Miturut definisi, kembar duwe DNA padha lan, assuming padha wungu bebarengan, Sifat padha saka upbringing. Ilmuwan ing Universitas Jyvaskyla nyinaoni kembar identik nalika diwasa awal sing wis nindakake kabiasaan olahraga sing beda banget sawise ninggalake omah nalika isih cilik. (Apike, iki angel banget ditemokake ing database kembar Finlandia sing nuduhake rutinitas olahraga sing padha, sanajan isih urip.)

Hasile? Genetika mung siji-sijine faktor sing padha ing antarane loro kasebut. Kanggo wiwitan, kembar sing ora aktif nduweni kapasitas daya tahan sing luwih murah, utawa kemampuan awak kanggo kerja keras nganti suwe. Sedulur sedulur sing uga duwe persentase lemak awak sing luwih dhuwur (sanajan diet padha) lan nuduhake pratandha resistensi insulin, tegese pre-diabetes bisa uga ana ing masa depan sing cedhak. (Priksa 3 Sipat Ala Liyane sing Bakal Ngganggu Kesehatan Masa Depan Sampeyan.)

Lan bedane ngluwihi fisik: Kembar sing ora aktif uga duwe bahan abu-abu sing kurang (jaringan otak sing mbantu sampeyan ngolah informasi) tinimbang sedulur sing padha kringet. Iki misuwur banget ing wilayah otak sing ana ing kendharaan motor, tegese koordinasi otot luwih murah tinimbang anggota kulawarga sing pas.

Amarga pasangan kasebut duwe genetika sing padha lan kabiasaan sing padha nganti sawetara taun kepungkur, temuan kasebut nuduhake manawa olahraga bisa mengaruhi awak, kesehatan, lan otak kanthi signifikan sajrone wektu sing cukup singkat.

Kajaba iku-lan bisa uga luwih penting kanggo sawetara prabédan antara kembar sing aktif lan sing ora aktif uga nuduhake manawa gen ora duwe tembung pungkasan kaya sing dikarepake, ujare penulis studi Urho Kujala. (Apa Wong Tuwo Disalahake Tumindake Latihan sing Ala?) Bener, ilmu pengetahuan wis mbuktekake manawa kabeh potensial ana ing tangan sampeyan dhewe!

Review kanggo