Trimester Kaloro Kandhutan: Ngurangi bobot lan pangowahan liyane

Konten

• Peningkatan bobot apa sing kudu dakarepake ing trimester kaping pindho?
• Apa owah-owahan kulit sing dakkarepake ing trimester kaping pindho?
• Tandha regangan
• Linea nigra
• Melasma
• Apa rasa ora nyaman sing dakarepake ing trimester kaping pindho?
• Nyeri ligamen bunder
• Pembuluh vena varikos
• Kram sikil
• Pusing
• Gusi utawa irung getihen
• Apa pandangane?

Trimester kaping pindho

Trimester kaping pindho kehamilan diwiwiti ing minggu 13 lan nganti minggu 28. Trimester kaping pindho duwe rasa ora nyaman, nanging para dokter nganggep minangka wektu nyuda mual lan energi sing luwih gedhe.

Peningkatan bobot apa sing kudu dakarepake ing trimester kaping pindho?

Ing wiwitan trimester kaping pindho, bayi bobote meh 1,5 ons. Yen wis tekan pungkasan trimester iki, bobote meh 2 kilogram. Iku akeh pertumbuhan ing sawetara wulan. Tingkat pertumbuhan mung bakal meningkat ing trimester sabanjure.

Tambah bobote bayi sampeyan bakal nambah bobot awak dhewe. Awak bakal terus nambah getih lan volume cairan, sing nambah bobot. Ora suwe, sampeyan bakal ngrasakake bayi sampeyan pindhah.

Jumlah bobot awak sing bisa diraih sajrone trimester kaping pindho bakal beda-beda adhedhasar bobot sadurunge kehamilan. Dokter sampeyan kudu ngetung indeks massa awak (BMI) nalika meteng. Adhedhasar BMI, dhokter sampeyan bisa ngira pinten bobot sing kudu diduweni. Miturut Institut Kedokteran, wanita sing:

• kurang bobot, utawa duwe BMI ing 18,5, kudu entuk 28-40 kilogram
• bobot normal, utawa duwe BMI antara 18.5-24.9, kudu nambah 25-35 kilogram
• kabotan, utawa duwe BMI antara 25-29,9, kudu entuk 15-25 kilogram
• lemu, utawa duwe BMI luwih saka 30, kudu entuk 11-20 kilogram

Yen sampeyan lara banget ing trimester kawitan, sampeyan bisa uga bakal ngilangi bobot utawa bobote sampeyan bakal tetep padha. Sampeyan bisa nambah bobot ing trimester kapindho kanggo ngimbangi kerugian iki.

Dokter bakal ngukur sampeyan lan ngira bobote bayi kanthi saben wulan. Takon manawa sampeyan prihatin yen bobot awak saya akeh utawa kurang.

Apa owah-owahan kulit sing dakkarepake ing trimester kaping pindho?

Trimester kaping pindho bisa ngasilake sawetara kulit. Sampeyan bisa uga kepengin ngerti saiki apa sing normal lan apa sing ora. Ing ngisor iki sawetara conto pangowahan umum sing kedadeyan sajrone trimester kaping pindho.

Tandha regangan

Nalika weteng terus berkembang sajrone trimester kaping pindho, sampeyan bisa uga ngelingi sawetara tandha regangan. Iki minangka wilayah ing weteng sampeyan tuwuh luwih cepet tinimbang kulit sing bisa diatasi. Asile, kulit rada nangis lan tandha regeng digawe. Sampeyan paling kamungkinan bakal weruh ing weteng lan susu. Wilayah kasebut tuwuh paling gedhe sajrone meteng.

Ora saben calon ibu sing bakal nandhang lara, nanging akeh sing bisa. Macem-macem krim ngaku nyuda tandha regangan, nanging durung kabukten bisa ditindakake. Nanging, kulit bisa uga ora krasa gatel. Nyingkiri bobot awak sing gedhe banget sajrone trimester kaping pindho uga bisa nyuda insiden tandha regangan. Dhiskusi karo dhokter yen sampeyan prihatin wis nambah bobot awak.

Sawise nglairake, tandha babagan umure biasane bakal wiwit ilang. Nanging, angel banget kanggo ngilangi kabeh.

Linea nigra

Linea nigra, utawa garis peteng, asring katon ing trimester kaping pindho, sampeyan biasane udakara limang wulan. Iki minangka garis sing peteng lan biasane coklat sing mbukak saka tombol weteng menyang bangkekan. Sawetara wanita uga duwe garis ing ndhuwur tombol weteng. Garis peteng disebabake plasenta nggawe luwih akeh hormon. Iki minangka hormon sing padha sing uga bisa nyebabake melasma lan nggawe puting susu sampeyan dadi luwih peteng.

Melasma

Melasma uga dikenal minangka "topeng meteng." Iki minangka gejala liyane sing ana gandhengane karo estrogen lan progesteron. Iki nyebabake awak nggawe luwih akeh melanin, pigmen coklat. Saliyane linea nigra, sampeyan uga bisa ndeleng kulit coklat utawa peteng ing rai.

Kandhutan nggawe sampeyan sensitif banget karo srengenge. Sampeyan kudu nganggo sunscreen kanthi SPF 15 utawa luwih ing rai sadurunge metu ing omah. Iki bisa nyegah melasma dadi luwih elek nalika sampeyan lagi ngandut. Dokter ora biasane nyaranake ngobati melasma. Kanggo umume wanita, sawise nglairake, biasane ilang.

Dokter sampeyan bisa menehi resep obat topikal kanggo ngencerake area pigmen yen melasma sampeyan ora ilang sawise sampeyan nglairake. Tansah ngobrol karo dhokter sampeyan babagan keamanan nggunakake barang-barang topik kasebut lan nyusoni.

Apa rasa ora nyaman sing dakarepake ing trimester kaping pindho?

Nambahake bobot 15 kilogram sajrone telung wulan bisa nambah rasa ora nyaman, utamane ing punggung ngisor. Weteng sing tuwuh uga bisa nambah stres ing punggung.

Cara nyuda nyeri punggung ngisor sing gegandhengan karo trimester kaloro kalebu:

• turu ing sisih kiwa karo bantal ing sikilmu
• ngindhari ngangkat barang sing abot
• ngindhari sepatu hak dhuwur
• lungguh ing kursi dhukungan lan langsung
• njaga sikep sing apik yen bisa
• njupuk pijet meteng
• nglamar panas utawa adhem kanthi tambahan 10 menit ing punggung

Nyeri ligamen bunder

Ligamen bunder ndhukung uterus, lan mbentang nalika uterus tuwuh. Kontrak ligamen kanthi cara sing padha karo otot. Nalika ligamen iki digawe wiwit meteng, apa wae sing nyebabake kontrak bisa nyebabake rasa sakit. Tumindak sing nggawe kontrak ligamen kasebut kanthi cepet kalebu:

• ngadeg kanthi cepet
• watuk
• ngguyu
• wahing

Ngganti posisi kanthi alon-alon utawa nyuda pinggul sadurunge batuk utawa wahing bisa ngatasi rasa lara iki. Sampeyan mung kudu ngrasakake rasa lara iki sawetara detik. Hubungi dhokter yen nyeri iki abot utawa nganti pirang-pirang menit.

Pembuluh vena varikos

Bobot sing ditambah uga bisa nyebabake sikil sing lara lan vena varikos. Uterus sing tuwuh nambah tekanan ing pembuluh vena gedhe sing mlaku ing sikil, diarani vena cava. Nalika uterus nyurung banget ing vena cava, vena varikosa bisa wujud. Iki minangka urat-urat sing katon ing sikil sing bisa nggawe awak ora nyaman.

Cara sampeyan bisa ngilangi vena varikosa sing nglarani kalebu:

• nyangga sikil sampeyan yen bisa
• ngindhari turu ing punggung, sing menehi tekanan ekstra kanggo cava vena
• nganggo selang dhukungan, sing ningkatake aliran getih bali saka sikil sampeyan
• ngindhari lungguh kanthi sikil sampeyan nyebrang
• mulet sikil kanthi asring

Tindakake dokter kanthi tliti kanggo mriksa manawa ora ana sebab apa sampeyan ora kudu nganggo selang dhukungan. Kajaba iku, wenehi dhokter yen vena varikos nyebabake sampeyan lara nganti alangan mlaku-mlaku.

Kram sikil

Kram sikil biasane nalika meteng lan asring kedadeyan ing wayah wengi. Yen sampeyan ngalami kram sikil, ajang otot. Sampeyan bisa nyegah kram ing mangsa ngarep kanthi:

• tetep aktif
• ngombe cairan akeh
• mulet otot pedhet sadurunge turu

Pusing

Sajrone meteng, pembuluh getih sampeyan saya lega. Iki nyebabake tekanan getih mudhun. Kadhangkala tekanan getih sampeyan bisa uga mudhun banget lan bisa uga ngelu. Tetep hidrasi lan ngapusi ing sisih kiwa sampeyan bisa ngatasi pusing.

Gusi utawa irung getihen

Peningkatan hormon bisa nambah risiko getihen nalika trimester kaping pindho. Sampeyan uga luwih akeh getih sing mili ing awak. Akibate, sampeyan bisa ngalami pendarahan sing tambah. Perdarahan iki bisa kedadeyan ing irung amarga bengkak saluran napas. Sampeyan uga bisa uga ngelingi ngorok lan nambah rame.

Cara kanggo nyuda utawa nyuda nosebleeds kalebu:

• ngindhari kumelun bekas
• ambegan kukus saka vaporizer utawa udan panas
• pasang andhuk sing anget lan lembab ing raine

Sampeyan uga bisa uga weruh sawetara getih ing sikat untu nalika nyikat untu. Volume getih sing tambah akeh bisa nyebabake permen karet dadi luwih alus lan gampang nandhang pendarahan. Sampeyan bisa uga nggunakake sikat untu sing luwih alus nalika meteng. Aja nyerah ing rutinitas untu. Sikat lan flossing isih penting. Sampeyan bisa ngobrol karo dokter gigi yen prihatin yen permen karet getihen akeh banget.

Apa pandangane?

Trimester kaping pindho yaiku nalika meteng sampeyan rumangsa luwih nyata. Sampeyan bakal bakal ngrasakake bayi sampeyan obah. Sampeyan uga bakal wiwit meteng ing jagad njaba. Nalika trimester kaping pindho duwe rasa ora nyaman, ana akeh cara kanggo nyuda rasa sakit.