Ngelak banget: 6 sebab utama lan apa sing kudu ditindakake

Konten

• 1. Panganan asin
• 2. Olahraga ekstrem
• 3. Diabetes
• 4. Muntah lan diare
• 5. Obat-obatan
• 6. Dehidrasi

Haus sing gedhe banget, sing diarani ilmiah minangka polydipsia, minangka gejala sing bisa muncul amarga alasan sing gampang, kayata sawise mangan nalika kakehan uyah utawa sawise olahraga sing kuat. Nanging, ing sawetara kasus, bisa dadi indikator sawetara penyakit utawa kahanan sing kudu dikendhaleni, lan ing kasus kasebut, penting kanggo nggatekake gejala liyane sing bisa muncul, kayata lemes, nyeri sirah, mutah utawa diare, amarga tuladhane

Sawetara panyebab ngelak banget yaiku:

1. Panganan asin

Umume, mangan panganan kanthi uyah akeh nyebabake akeh ngelak, yaiku reaksi saka awak, sing mbutuhake luwih akeh banyu, kanggo ngilangi uyah sing akeh.

Apa sing kudu ditindakake: Tujuane yaiku supaya ora mangan panganan sing kakehan uyah, amarga saliyane nambah rasa ngelak, uga nambah risiko nandhang penyakit, kayata hipertensi. Temokake cara sing apik kanggo ngganti uyah ing panganan.

2. Olahraga ekstrem

Latihan fisik sing kuat nyebabake ngilangi cairan liwat kringet, nyebabake awak nambah kebutuhan asupan cairan, dadi krasa ngelak.

Apa sing kudu ditindakake: Penting banget kanggo ngombe cairan sajrone lan sawise olahraga, supaya ora ngalami dehidrasi. Kajaba iku, wong kasebut bisa milih omben-omben isotonik, sing ngemot uyah banyu lan mineral, kayata conto ngombe Gatorade.

3. Diabetes

Salah sawijining gejala pisanan sing biasane muncul ing penderita diabetes yaiku ngelak banget. Iki kedadeyan amarga awak ora efisien nggunakake utawa ngasilake insulin, perlu kanggo ngeterake gula menyang sel, sing pungkasane diilangi dening urin, sing nyebabake luwih akeh banyu.

Sinau babagan cara ngenali gejala diabetes pisanan.

Apa sing kudu ditindakake: Yen ana akeh ngelak sing diiringi gejala liyane, kayata keluwen, ngilangi bobot awak, lemes, tutuk garing utawa asring nguyuh, kudu golek praktisi umum, sing bakal nindakake tes kanggo mriksa manawa wong kasebut kena diabetes, ngenali diabetes tipe endi lan menehi resep perawatan sing cocog.

4. Muntah lan diare

Nalika episode mutah lan diare muncul, wong kasebut bakal kelangan akeh cairan, mula rasa ngelak sing gedhe banget yaiku pertahanan awak kanggo nyegah dehidrasi.

Apa sing kudu ditindakake: Disaranake ngombe akeh banyu utawa ngombe solusi rehidrasi oral, saben wong mutah utawa ngalami diare.

5. Obat-obatan

Sawetara pangobatan, kayata diuretik, lithium lan antipsikotik, kayata, bisa nyebabake akeh ngelak minangka efek samping.

Apa sing kudu ditindakake: Kanggo nyuda efek samping obat kasebut, wong bisa ngombe banyu sithik sedina muput. Ing sawetara kasus, nalika wong krasa ora nyaman, dheweke kudu takon karo dhokter supaya bisa mikir alternatif.

6. Dehidrasi

Dehidrasi kedadeyan yen banyu sing kasedhiya ing awak ora cukup kanggo fungsi sing pas, ngasilake gejala kayata ngelak banget, tutuk garing, sirah lan rasa kesel banget.

Apa sing kudu ditindakake: Kanggo ngindhari dehidrasi, sampeyan kudu ngombe cairan udakara 2L saben dina, kayata bisa ngombe banyu, teh, jus, susu lan sup. Kajaba iku, konsumsi woh-wohan lan sayuran sing akeh banyu uga nyumbang kanggo hidrasi awak.

Tonton video ing ngisor iki lan goleki panganan sing sugih banyu: