Komitmen Shay Mitchell kanggo Fitness Bakal Inspirasi Sampeyan Kanggo Mungkasi Nggawe Alasan

Konten

• Review kanggo

Yen sampeyan salah siji saka 19 yuta wong sing ngetutake Shay Mitchell ing Instagram, sampeyan bakal ngerti babagan pira-pira badut sing ana ing gym. Lan komitmen kanggo ngetokake kringet apik iku keahliane.

Ing seri crita Instagram, ing Cidra Cantik Cantik alum nuduhake yen dheweke nyopir luwih saka siji jam, sanajan jet-lagged, mung supaya dheweke bisa olahraga karo pelatih selebriti Kira Stokes (wanita ing mburi tantangan plank 30 dina kanggo inti sing kuat lan lengen 30 dina. tantangan kanggo lengen kenceng).

"Ora ana sing bisa ngatasi dheweke," ujare Stokes Wangun. "Aku seneng banget karo kemampuane dheweke tampil lan menehi kabeh. Dheweke bukti yen sampeyan pengin, sampeyan gawe wektu ora preduli babagan alangan sing ana ing dalan sampeyan. "(gegandhengan: 5 alesan sing pincang sing ora ngindhari sampeyan olahraga)

Kaya-kaya nglawan lalu lintas LA (ora ana prestasi cilik) ora cukup, Mitchell nembe ndharat bali ing LA saka Hong Kong ing wayah wengi sadurunge lan jet-lagged banget. lan lara amarga latihan karo pelatih pribadine Jay Cruz. Stokes ngandhani manawa aktris kasebut ujar yen dheweke langsung menyang bandara saka gym. "Kita dipotong saka kain sing padha amarga aku bakal nindakake prekara sing padha," jarene.

Sing dienggo dadi latian sajam rampung dadi jeblugan awak rong jam suwene sing diilhami dening Metode Stoke 'Stokes. "Aku ora bakal nggawe dheweke lelungan luwih saka siji jam lan ora entuk regane," ujare pelatih kasebut.

Rutinitas sing nuntut diwiwiti kanthi 25 menit langsung kardio intensitas dhuwur. "Shay seneng kardio lan dheweke kringet," ujare Stokes. "Dheweke ora nolak, mula aku nggabungake gerakan intensitas dhuwur ing wiwitan kanggo mbantu nambah energi lan nyiapake apa sing bakal ditindakake."

Sawetara latihan, kayata buru bola Bosu, squats jump, lan pendaki gunung didokumentasikan ing crita Instagram Stokes lan Mitchell, nanging Stokes ujar manawa pasangan kasebut nindakake serangkaian latihan atletik liyane ing njaba. "Gim hotelku cilik, mula kita metu ing papan sing ireng lan nindakake sawetara lompat, shuffles lateral, dhengkul dhuwur, lan tendhangan bokong ing blumbang," ujare. (Related: 13 Variasi Lunge sing Makarya Saben Sudut Awak Ngisor)

Foto: Instagram / Kira Stokes

Sabanjure, Mitchell nindakake latihan isolasi kanthi gerakan senyawa. "Saben sirkuit digabungake ing babagan gerakan kekuatan senyawa, kaya pamindhahan rantai posterior, latihan plyometrik utawa tenaga kaya burpee lan push-up ing bal Bosu, latihan inti kardio (slider ing lantai nggunakake andhuk) , lan isolasi bobot awak ndhuwur utawa isolasi dumbbell kaya lunge narik dheweke nggunakake kabel, "ujare Stokes.

Ing antarane saben sirkuit kasebut, dheweke duwe Mitchell mlumpat tali supaya detak jantunge mundhak. "Aku percaya yen nambah pamindhahan kardio kaya ing antarane sirkuit nggawe wong kasebut tetep fokus lan fokus," ujare Stokes. "Iki mbantu banget karo sesambungan karo pikiran-awak." (Gegandhengan: Filosofi Kehidupan Shay Mitchell Bakal Nginspirasi Sampeyan Kanggo Priksa Stat Anyar)

Ora bisa nolak kekuwatan, koordinasi, lan dedikasi Mitchell, lan Stokes ora setuju. "Dheweke duwe pola pikir atlit lan olahraga kaya atlet," ujare. "Nyatane dheweke ana ing gym nalika jam 9:30 wengi sadurunge lan ndamel jam sakdurunge, sanajan mabur jam 6 esuk dina esuk akeh babagan dedikasine." Pelatih kasebut terus ujar manawa dheweke kesengsem amarga klien selebriti sing sibuk, kayata Mitchell, nemokake wektu kanggo nggawe fitness lan ana sajrone olahraga. "Sampeyan kudu inspirasi."

Review kanggo