Pungkasane Aku Ngalih Dhiskusi Negatif, Nanging Perjalanan Ora Cantik

Konten

• Kepiye carane aku tekan papan iki
• Titik Nguripake Kula
• Perjalananku Bali menyang Katresnan Awak- lan Awak
• Review kanggo

Aku nutup lawang hotel sing abot ing mburiku lan langsung nangis.

Aku nekani kemah wanita ing Spanyol - kesempatan sing ora bisa dipercaya kanggo njelajah awake dhewe nalika mlebu mil ing Ibiza sing apik banget, nanging setengah jam sadurunge, kita duwe kegiyatan klompok ing ngendi kita dijaluk nulis surat terbuka kanggo awak kita, lan iku ora dadi apik. Sajrone latihan 30 menit kasebut, aku ngeculake kabeh. Kabeh frustasi sing dakalami sajrone rong wulan kepungkur babagan awak lan citra awakku lan gerakan mudhun sing dakkarepake ora bisa ngontrol kabeh metu ing kertas, lan ora apik.

Kepiye carane aku tekan papan iki

Saka njaba sing digoleki (waca: Instagram), kayane aku urip paling apik nalika semana, lan sejatine kaya ngono. Aku udakara sepuluh penerbangan ing taun 2019, lelungan ing saindenging jagad saka Paris menyang Aspen kanggo nindakake apa sing dak tresnani minangka panulis kebugaran lepas lan ahli wawancara wawancara karo pencipta konten, nyoba produk anyar, olahraga, lan ngrekam podcast. Uga ana sawetara wengi ing Austin, lelungan menyang Super Bowl, aku bakal kelingan salawas-lawase, lan sawetara dina udan ing Los Angeles wis ana ing sabukku ing taun anyar.

Sanajan bisa njaga olah raga terus-terusan nalika pindhah, diet saya rame. Coklat panas karo es krim ing titik "wajib dicoba" ing Paris. In-n-Out Burger nalika teka ing San Francisco sedina sadurunge 10K ing Pebble Beach. Nedha bengi Italia pas kanggo dadi ratu kanthi koktail spritz Aperol sing akeh banget.

Asile, dialog batinku uga ora rame. Wis frustasi babagan 10 kilogram, menehi utawa njupuk, sing gabung karo aku nalika lelungan, surat iki kanggo awakku minangka jerami pungkasan.

Ing njero surat kasebut ana nesu lan isin banget. Aku ngolok-oloki awakku amarga diet lan bobot saya ora bisa dikendhaleni. Aku nesu karo nomer ing skala kasebut. Omongan negatif ing level sing nggawe aku rumangsa isin, nanging aku rumangsa ora kuwat banget ngowahi. Minangka wong sing sadurunge wis kelangan 70 kilogram, aku ngerti dialog internal sing beracun iki. Tingkat frustasi sing dakrasakake ing Spanyol yaiku persis kaya sing dirasakake ing taun pertama kuliah sadurunge saya bobote. Aku keweden lan sedhih. Aku turu bengi iku, lemes mental lan fisik.

Titik Nguripake Kula

Nanging, nalika tangi esuk, aku ngerti yen aku kudu mandheg ngandhani aku "sesuk" dadi dina sing dakwujudake. Ing dina iku, sing pungkasan ing Ibiza, aku janji karo awakku dhewe. Aku setya bali menyang papan sing dak tresnani.

Aku ngerti manawa pangowahan positif iki kudu luwih saka mung ngelekke perasaan nalika mlaku esuk. Dadi, aku nggawe sawetara janji:

Ikrar # 1: Aku bakal nemtokake wektu esuk kanggo nulis ing jurnal panuwun. Mung sawetara menit ing kaca kasebut cukup kanggo ngelingake aku babagan prekara sing dakkarepake, lan nglewati kegiatan iki nggawe luwih gampang omongan beracun bisa mlebu maneh.

Ikrar # 2: Aja nganti ngombe akeh banget. Alkohol ora mung gampang kanggo kalori sing kosong, nanging uga rada depresi amarga ora duwe alesan sing apik kok Aku ngombe luwih akeh. Dadi, yen aku ngerti arep metu karo kanca-kanca, aku bakal ngombe, banjur pindhah menyang banyu, sing ngidini aku luwih eling nalika milih minuman sing siji. Ing proses kasebut, aku dadi ngerti yen nolak papat gelas Malbec biasane ora ateges ora seneng-seneng. Nemokake sing mbantu aku ngindhari semangat malu ing dina sabanjure lan ngontrol luwih akeh keputusan.

Ikrar # 3: Pungkasan, aku sumpah jurnal panganan. Aku nggunakake WW maneh ing kampus (yaiku Weight Watchers nalika iku), lan sanajan aku ora mesthi ngetutake sistem poin, aku ngerti yen aspek jurnal bisa migunani banget kanggo nyuda bobot lan perspektif panganan. Ngerti aku kudu nulis apa sing dakpangan, mbantu aku nggawe pilihan sing luwih cerdas sajrone sedina lan ndeleng prekara sing daklakoni ing awak minangka bagean saka gambaran kesehatan sing luwih gedhe. Kanggoku, jurnal panganan uga minangka cara kanggo nglacak emosi. Sarapan gedhe biasane? Mungkin aku luwih becik turu ing wayah wengi sadurunge utawa aku seneng-seneng. Pelacakan mbantu aku tetep bisa dipertanggungjawabake karo swasana ati lan pengaruhe ing panganan.

Perjalananku Bali menyang Katresnan Awak- lan Awak

Papat minggu mengko, yen aku saiki nulis surat kanggo awakku, kabeh bakal beda beda. Bobot sing gedhe banget wis dakudhunake ing pundhakku, lan aku uga wis ilang bobot nyata. Nanging sanajan ora ana sing owah kanthi fisik, aku bakal rumangsa sukses. Aku ora nggawe sepi kritik batinku. Luwih becik, aku ngowahi dheweke dadi sistem dhukungan internal sing luwih positif. Dheweke ngapresiasi aku kanggo kabeh pilihan sing nggawe aku dadi sejatine lan fleksibel lan apikan nalika nolak kebiasaan sehat sing daklakoni.

Dheweke ngerti manawa dalane tresna marang awakmu dhewe iku ora gampang, nanging yen saya angel mula aku bisa ngowahi.

Review kanggo