Apa Sampeyan Ngalih menyang odhol Prebiotik utawa Probiotik?

Konten

• Review kanggo

Ing wektu iki, ana warta lawas yen probiotik duwe potensi keuntungan kesehatan. Kemungkinan sampeyan wis mangan, ngombe, njupuk, aplikasi topikal, utawa kabeh sing kasebut ing ndhuwur. Yen sampeyan pengin njupuk langkah luwih, sampeyan uga bisa miwiti sikat untu karo wong-wong mau. Ya, pasta gigi prebiotik lan probiotik iku sawijining perkara. Sadurunge muter mata utawa nyimpen, terus maca.

Nalika ngrungokake "probiotik," sampeyan bisa uga nganggep kesehatan usus. Iki amarga efek probiotik ing bakteri usus lan kesehatan sakabèhé wis diteliti sacara ekstensif. Kaya karo mikrobiom usus, mupangate njaga kulit lan mikrobioma vagina dadi seimbang. Ditto nganggo cangkem. Kaya mikrobioma liyane, ana macem-macem kewan omo. Tinjauan anyar nuduhaké panelitian sing ana gandhengane karo mikrobioma oral karo kesehatan umume. Pasinaon wis ngubungake ketidakseimbangan bakteri mulut karo kondisi lisan kaya rongga lan kanker mulut, nanging uga diabetes, penyakit sistem kekebalan, lan kehamilan sing ora becik. (Waca liyane: 5 Cara Gigi Sampeyan Bisa Ngganggu Kesehatan Sampeyan) Saran iki supaya sampeyan uga kudu njaga bakteri tutuk kanthi imbang nyebabake pangembangan pasta gigi prebiotik lan probiotik.

Ayo gawe serep sedhela lan njaluk nyegerake. Probiotik iku bakteri urip sing wis disambung karo macem-macem keuntungan kesehatan, lan prabiotik minangka serat sing ora bisa dicerna sing sejatine minangka pupuk kanggo probiotik. Wong nggawe probiotik kanggo ningkatake bakteri usus sing sehat, mula pasta gigi anyar iki bisa uga nduweni tujuan sing padha. Yen sampeyan mangan akeh panganan manis lan karbohidrat olahan, mula bakteri ing tutuk njupuk kualitas negatif lan nyebabake bosok. Ora mateni bakteri kaya pasta gigi tradisional, pasta gigi pra lan probiotik ditrapake kanggo njaga bakteri ala supaya ora ngrusak. (Gegandhengan: Sampeyan Kudu Detox Tutuk lan Gigi-Mangkene Cara)

"Riset wis bola-bali ngonfirmasi manawa bakteri usus minangka kunci kanggo kesehatan awak kabeh, lan ora beda karo cangkeme," ujare Steven Freeman, D.D.S., pemilik kedokteran gigi Elite Smiles lan penulis Napa Untu Sampeyan Bisa Mbunuh Sampeyan. "Meh kabeh bakteri ing awak sampeyan mesthine ana. Masalah kasebut muncul nalika bakteri ala ora bisa dikendhaleni, lan sifat-sifat ala kasebut katon." Dadi, ya, Freeman nyaranake ngalih menyang pasta gigi probiotik utawa prebiotik. Nalika sampeyan mangan panganan sugary, bakteri ing tutuk njupuk ing kualitas negatif lan bisa nimbulaké loro growong lan masalah bebarengan gums, ngandika. Nanging nyikat nganggo pasta gigi prebiotik utawa probiotik bisa nyegah masalah gusi kasebut. Pangecualian penting kanggo Wigati: odhol Traditional isih menang ing departemen growong-Nyegah, ngandika Freeman.

Kanggo nggawe luwih rumit, pasta gigi probiotik lan prebiotik bisa digunakake kanthi beda. Prebiotik minangka cara sing kudu ditindakake, ujare Gerald Curatola, D.D.S., dokter gigi biologis lan pendiri Rejuvenation Dentistry lan panulis Sambungan Badan Mulut. Curatola pancen nyipta pasta gigi prebiotik sing pertama, sing diarani Revitin. "Probiotik ora bisa digunakake ing cangkem amarga mikrobioma oral ora nyenengake kanggo bakteri asing nggawe toko," ujare Curatola. Prebiotik, ing tangan liyane, bisa duwe efek ing microbiome lisan, lan "foster imbangan, nutrisi, lan ndhukung imbangan sehat saka bakteri lisan," ngandika.

Pasta gigi Probiotik lan prebiotik minangka bagean saka gerakan pasta gigi alami sing luwih gedhe (bebarengan karo minyak klapa lan pasta gigi areng). Kajaba iku, wong wiwit takon sawetara bahan sing umum ditemokake ing pasta gigi tradisional. Natrium lauryl sulfat, deterjen sing ditemokake ing pirang-pirang pasta gigi lan mungsuh nomer siji saka gerakan "tanpa sampo" sing ngunggahake panji abang. Ana uga debat gedhe babagan fluoride, sing nyebabake akeh perusahaan ngilangi bahan kasebut ing pasta gigi.

Mesthine, ora kabeh wong melu tren sikat bakteri. Ora ana pasta gigi prebiotik utawa probiotik sing nampa Seal Penerimaan Asosiasi Gigi Amerika. Asosiasi kasebut mung menehi segel ing pasta gigi sing ngemot fluoride, lan njaga manawa iku minangka bahan sing aman kanggo mbusak plak lan nyegah bosok waos.

Yen sampeyan arep nggawe saklar, sampeyan kudu rerumput kanthi apik, ujare Freeman. "Fluoride apik banget [ing] nglindhungi saka rongga lan freshening ambegan, nanging utamané ngandika, nalika nyikat untu, iku sikat untu nyata arep bebarengan untu lan gums sing tenan dadi adoh kanggo nglawan cavities," ngandika. Dadi apa wae pasta gigi sing sampeyan gunakake, ana sawetara perkara sing kudu sampeyan lakoni kanggo kesehatan lan eseman sing paling apik: Investasi sikat listrik, gunakake sikat rong menit, lan pasang sikat kanthi sudhut 45 derajat menyang rong permen karet, ngandika. Kajaba iku, sampeyan kudu terus njaluk perawatan fluoride ing dokter gigi. "Kanthi mangkono, sampeyan bakal langsung untu lan ana aditif luwih sithik ing fluorida sing ditrapake topikal ing kantor gigi tinimbang sing bakal ditemokake ing tabung pasta gigi," ujare Freeman. Pungkasan, mbatesi panganan manis lan omben-omben berkarbonasi uga bisa nyebabake kesehatan lisan sakabèhé.

Review kanggo