SI Swimsuit Issue Cover Workout Kate Upton

Konten

• Review kanggo

Edisi paling anyar saka kondhang Olahraga Illustrated Swimsuit Masalah mung tekan kios koran lan sing bisa kita ucapake yaiku… yowza! Pisanan SI model sampul Kate Upton iku cetha rockin 'iku kurva ing itsy-bitsy bikini sing cemlorot Kawigaten ing dheweke oh-dadi-bodacious bod.

Dadi, kita ngakoni yen katon sing sing apik nganggo klambi renang nalika kita balapan menyang pelatih pribadi Upton, Justin Gelband, kanggo golek rutinitas olahraga sing pantes kanggo SI.

Nalika pelatih bintang kasebut ketemu model kasebut setengah taun kepungkur, dheweke mlaku kanthi rencana serius.

"Wiwit dina pisanan aku ketemu dheweke, dheweke kepengin mlebu lan ngganti industri kanthi ujar manawa kurva iku seksi," ujare Gelband. "Dheweke dadi panutan sing apik kanggo kabeh bocah-bocah wadon sing ana ing kana."

Kate Upton's Cover-Worty Workout Plan

Sawise dinobatake judhul "Rookie of the Year" ing edisi taun kepungkur, Upton nambah latihan karo Gelband dadi limang dina seminggu sajrone telung wulan nganti dheweke. SI tunas nutupi.

Nggunakake metode sing diarani "ModelFIT" -disesuaikan kanggo saben klien-pelatih powerhouse mlayu Upton liwat campuran latihan latihan sirkuit sing diganti saben dina. Contone rutin kalebu sawetara latihan peregangan kanthi band elastis kanggo nggarap punggung, dodo, lan sikil, disusul karo Pilates, yoga, utawa kickboxing kanthi kerja ing bal BOSU lan papan inti, banjur langkah-langkah lan langkah-langkah.

Sirkuit kasebut bakal kalebu 4-5 set gaya bootcamp kanthi latihan 8-10 lan istirahat 30 detik ing antarane saben gerakan. Nanging, saben set bakal beda banget kanggo nggarap pirang-pirang area awak. (Gunakake pandhuan sederhana iki kanggo nggawe latian sirkuit sing sampurna kanggo sampeyan.)

"Kate ana siji yuta! Dheweke mesthi ngupayakake olahraga kanthi tenanan lan siyap kerja," ujare Gelband. "Dheweke bakal menehi pitung dina seminggu yen aku nglilani dheweke! Dheweke ngerti carane ngrampungake lan andhap asor, manis nanging angel, lan sinau ing wektu sing padha."

Diet Bikini-Body Kate Upton

Nalika nerangake babagan diet, Gelband nyaranake panggunaan Diet Tipe Sang, sing nemokake rencana nutrisi paling apik adhedhasar jinis getih sing unik.

"Mangan sing pas kanggo jinis sampeyan," ujare Gelband. "Tipe getih sampeyan ana gandhengane karo cara pencernaan, proses, lan metabolisme awak. Cara kasebut akurat 90 persen."

Siji prekara sing mesthine bisa ditrapake kanggo Upton lan lintang-lintang liyane sing bisa digunakake (mung dibukak SI lan sampeyan bakal weruh paling setengah rolas saka klien supermodel nggumunke kang), asil cetha nuduhake!

"Program ModelFITku ora supaya sampeyan bisa katon kaya model ... nanging nggoleki sing paling apik kanggo sampeyan dhewe," ujare Gelband. "Goleki awak sing paling apik! Aja kuwatir apa sing ditindakake wong liya."

Kanggo informasi luwih lengkap babagan cara kerja pelatihan superstar kanggo sampeyan, priksa video ing ngisor iki:

Review kanggo