6 saka Kacang Kacang Paling Sehat

Konten

• Apa sing nggawe butter kacang sing sehat?
• 6 pilihan sing paling sehat
• 100% Kacang Crazy Richard Kabeh Kacang Kacang Alami
• 365 Mentega Kacang Organik Saben Dina Regane, Ora Manis & Ora Uyah
• Trader Joe's Creamy No Salt Organic Peanut Butter, Valencia
• Adams 100% Mentega Kacang Tanpa Garam Alami
• Mentega Kacang Organik MaraNatha
• Mentega Kacang Organik Santa Cruz
• Butters kacang karo lenga sawit
• Mentega Kacang Klasik Justin
• 365 Mentega Kacang Organik Saben Dina Saben Nilai
• Kukul kacang bubuk
• PB & Me Organic Powdered Peanut butter
• 100% Powder Kacang Alami Murni Crazy Richard
• Intine

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Pilihan mentega kacang sing ora kaetung saiki wis kasedhiya ing rak-rak toko, nanging ora kabeh digawe padha karo kesehatan.

Jinis tartamtu sugih lemak ora jenuh, protein, lan serat kanthi aditif minimal, dene liyane ngemot gula lan bahan sing nambah ora sehat.

Sampeyan bisa uga mikir apa pilihan sing paling sehat nalika nerangake butter kacang.

Artikel iki nerangake babagan cara milih butter kacang sing sehat lan dhaptar 6 pilihan sing paling sehat.

Mentega kacang alami ing irisan roti gandum

Apa sing nggawe butter kacang sing sehat?

Aturan praktis sing cocog kanggo milih butter kacang sing sehat yaiku goleki sing paling ora ana bahan.

Mentega kacang minangka panganan sing durung diproses sing mung mbutuhake siji bahan - kacang. Biasane dipanggang lan digiling dadi tempel kanggo nggawe produk pungkasan.

Nanging, butter kacang siji-bahan bisa uga angel ditemokake kajaba sampeyan dhewe sing nggiling. Umume bokong kacang komersial ngemot paling ora kacang lan uyah - lan asring dipotong bahan liyane.

Produk sing kurang sehat bisa uga ngemot gula tambahan lan minyak nabati hidrogenasi sebagian, sing nawakake kalori ekstra lan efek kesehatan sing bisa nyebabake. Contone, mangan kakehan gula utawa lemak hidrogenasi bisa nambah risiko kena penyakit jantung (,).

Malah sawetara mentega kacang alami lan organik kalebu bahan sing ora sehat iki, saengga penting kanggo maca panel bahan kasebut.

Kukul kacang komersial paling sehat ngemot bahan minimal, diwiwiti saka kacang lan kadang uyah. Varietas sing kurang sehat asring ngemot minyak nabati hidrogen lan gula tambahan.

6 pilihan sing paling sehat

Ing ngisor iki ana 6 merek butter kacang tradisional sing sehat, tanpa urutan tartamtu.

100% Kacang Crazy Richard Kabeh Kacang Kacang Alami

A: Kacang

Merek iki nyedhiyakake mentega kacang krim lan renyah, loro-lorone mung ngemot siji bahan.

Mangkene informasi nutrisi saben 2 sendok (32 gram):

365 Mentega Kacang Organik Saben Dina Regane, Ora Manis & Ora Uyah

A: Kacang organik panggang garing

Elinga yen merek iki uga duwe macem-macem krim, tanpa gula sing ngemot minyak sawit lan uyah laut.

Mangkene informasi nutrisi saben 2 sendok (32 gram):

Trader Joe's Creamy No Salt Organic Peanut Butter, Valencia

A: Kacang organik Valencia

Elinga yen merek iki nawakake sawetara produk mentega kacang, kalebu panyeburan mentega kacang tanpa gula sing ngemot gula bubuk. Sawetara butter kacang kacang Valencia liyane uga ngemot uyah tambahan.

Mangkene informasi nutrisi saben 2 sendok (32 gram):

Adams 100% Mentega Kacang Tanpa Garam Alami

A: Kacang

Varietas produk sing ora krem ​​lan ora garing ing produk iki mung ngemot kacang.

Blanja versi renyah kanthi online.

Mangkene informasi nutrisi saben 2 sendok (32 gram):

Mentega Kacang Organik MaraNatha

A: 100% kacang panggang garing organik, uyah

Nalika milih merek iki, goleki butter kacang sing duwe label organik lan khusus nyebutake "aduk & nikmati." Sawetara produk liyane saka merek iki ngemot minyak sawit lan gula, kalebu sawetara label "alami" lan "ora ana gangguan organik".

Priksa manawa golek macem-macem "aduk & nikmati" yen sampeyan pengin ngindhari minyak sawit lan bahan liyane.

Mangkene informasi nutrisi saben 2 sendok (32 gram):

Mentega Kacang Organik Santa Cruz

A: Kacang panggang organik, uyah

Merek iki nyedhiyakake macem-macem jinis panggang peteng lan enteng sing ana ing versi krim utawa renyah lan ngemot bahan-bahan minimalis. Sampeyan bisa uga pengin ngindhari macem-macem "ora nganggu", amarga isine minyak kelapa sawit.

Mangkene informasi nutrisi saben 2 sendok (32 gram):

6 butter kacang sing sehat kalebu ing ndhuwur. Dheweke ngemot bahan-bahan minimalis lan digawe tanpa bahan tambahan sing ora entuk manfaat kesehatan.

Butters kacang karo lenga sawit

Sawetara butters kacang - kalebu sing ora kalebu bahan minimalis - ngemot minyak sawit.

Minyak sawit duwe rasa netral, lan tujuan utamane yaiku nyegah pamisahan minyak alami ing produk kasebut. Sanajan minyak sawit dudu lemak trans sing terhidrogenasi, bisa uga ana masalah liyane sing gegandhengan karo panggunaan lan konsumsi.

Minyak sawit bisa nambah risiko penyakit jantung yen sampeyan matesi lemak jenuh ing panganan (,).

Uga ana sawetara efek kesehatan umum minyak sawit sing ora langsung. Mbusak alas kanggo produksi minyak sawit nyebabake polusi udara sing nambah kedadeyan kulit, mripat, lan penyakit pernapasan ing antarane masarakat sing cedhak. Iki uga ngeculake gas omah kaca lan ngrusak habitat spesies sing duwe risiko ().

Kukul kacang sing ngemot minyak kelapa sawit bisa uga ora sehat banget kaya sing mung ngemot kacang lan uyah, nanging iki sawetara opsi yen sampeyan seneng macem-macem campuran.

Mentega Kacang Klasik Justin

A: Kacang panggang garing, minyak sawit

Mangkene informasi nutrisi saben 2 sendok (32 gram):

365 Mentega Kacang Organik Saben Dina Saben Nilai

Bahan-bahan: Kacang organik panggang garing, minyak sawit ditekan expeller organik, uyah segara

Mangkene informasi nutrisi saben 2 sendok (32 gram):

Butters kacang iki nggunakake sithik minyak sawit, sing bisa dipikirake, nanging isih menehi akeh keuntungan kesehatan.

Minyak sawit digunakake minangka bahan nomer loro ing pirang-pirang merek butter kacang sing luwih sehat. Sanajan panaliten dicampur karo efek kesehatan jantung minyak sawit, produksi kasebut ora akibate ora langsung sing bisa dipikirake.

Kukul kacang bubuk

Mentega kacang bubuk minangka kategori sing luwih anyar. Iki digawe kanthi ngilangi sebagian besar minyak alami saka kacang - proses sing diarani defatting - lan banjur mecah kacang dadi bubuk. Sampeyan banjur bisa rehidrasi bubuk karo banyu.

Iki nyebabake butter butter kanthi kalori, lemak, lan karbohidrat luwih sithik, sanajan ana sawetara gula sing ditambahake ing sawetara produk. Nanging, butter kacang bubuk uga nyedhiyakake protein sing kurang sithik lan lemak ora jenuh luwih akeh tinimbang butter kacang tradisional.

Mangkene rong merek butter bubuk sing bisa dadi bagean sing sehat kanggo panganan.

PB & Me Organic Powdered Peanut butter

A: Mentega kacang bubuk organik

Mangkene informasi nutrisi saben 2 sendok (12 gram):

100% Powder Kacang Alami Murni Crazy Richard

A: Kacang

Mangkene informasi nutrisi saben 2 sendok (12 gram):

Mentega kacang bubuk isih bisa dadi pilihan sing sehat sanajan duwe profil nutrisi sing beda karo butter kacang tradisional.

Butters peanut bubuk bisa dadi pilihan sing sehat yen sampeyan golek butter kacang sing kurang kalori. Nanging, uga duwe nutrisi sehat liyane sing luwih murah kayata protein utawa lemak tak jenuh, lan sawetara uga ngemot gula tambahan.

Intine

Sawetara jinis butter kacang luwih sehat tinimbang liyane.

Goleki butter kacang sing ngemot bahan minimal, saenane mung kacang lan bisa uga uyah. Aja butter kacang sing ngemot gula utawa minyak nabati hidrogenasi.

Kukul kacang sing ngemot minyak kelapa sawit lan bubuk kacang isih bisa dadi bagian saka panganan sing sehat, nanging uga ana sawetara pertimbangan kesehatan liyane nalika milih butter kacang sing paling cocog kanggo sampeyan.

Priksa manawa ndeleng dhaptar bahan lan panel nutrisi ing jar butter kacang kanggo ngenali persis apa sing isine.

Mentega kacang sing dipilih, elinga mangan kanthi moderat minangka bagean saka panganan seimbang sing kebak panganan sing akeh gizi.