Tandha Ngombe Kasual Sampeyan Bisa Dadi Masalah

Konten

• Apa sing dadi Masalah Ngombe?
• Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan mikir sampeyan duwe masalah ngombé
• Review kanggo

Sawijining wengi ing Desember, Michael F. ngeweruhi sing ngombé wis tambah Ngartekno. "Ing wiwitan pandemi, meh nyenengake," ujare Wangun. "Rasane kaya kemah ing njaba." Nanging suwe-suwe, Michael (sing njaluk jenenge diganti kanggo nglindhungi anonimitas) wiwit ngombe luwih akeh bir, awan lan awan.

Michael adoh saka piyambak. Dilaporake siji saka wolung wong Amerika berjuang karo kelainan nggunakake alkohol, miturut panliten sing diterbitake ing JAMA Psikiatri. Lan panliten nuduhake peningkatan signifikan ngombe lan ngombe zat ing kabeh pandemi COVID-19. Platform data ritel lan konsumen Nielsen nglaporake kenaikan 54 persen penjualan alkohol nasional ing minggu pungkasan Maret 2020, lan kenaikan penjualan alkohol online 262 persen dibandhingake karo 2019. Ing wulan April 2020, Organisasi Kesehatan Dunia ngelingake yen kenaikan konsumsi alkohol bisa nambah risiko kesehatan, kalebu "macem-macem penyakit sing bisa ditularake lan ora bisa ditularake lan gangguan kesehatan mental, sing bisa nggawe wong luwih rentan marang COVID-19."

Ahli kesehatan mental sing khusus babagan alkohol lan penyalahgunaan obat-obatan ujar manawa ana macem-macem faktor sing bisa nyebabake wong wiwit ngombe luwih akeh. Lan pandemi COVID-19, sayangé, wis nyedhiyakake akeh wong kasebut.

"Pola pola hidup masarakat terganggu. Wong tambah akeh turu. Dheweke dadi luwih kuwatir, lan mesthi ana komponen obat-obatan mandhiri karo alkohol iki," ujare Sean X. Luo, MD, Ph.D., psikiater kecanduan ing New York. "Wong ngombe luwih akeh supaya rasane luwih enak, turu luwih apik, lan liya-liyane. Lan amarga kahanan liyane sing bisa ningkatake urip sing luwih sehat - hiburan, kegiatan sosial - ora ana, masarakat nggunakake alkohol kanggo entuk kepuasan kanthi cepet." (Gegandhengan: Kepiye Latihan kanggo Mbantu Aku Ora Ngombe Apik)

Yen sampeyan kalebu wong sing wiwit ngombe luwih akeh sajrone pandemi, sampeyan bisa uga kepengin ngerti apa wis tekan masalah masalah ngombe. Mangkene sing kudu sampeyan ngerteni.

Apa sing dadi Masalah Ngombe?

"Alkoholisme" dudu diagnosis medis resmi, nanging "kelainan nggunakake alkohol", ujare Dr. Luo. ("Alkoholisme" minangka istilah umum kanggo kondhisi kasebut, uga "penyalahgunaan alkohol," lan "ketergantungan alkohol.") "Kecanduan alkohol" digunakake kanggo njlentrehake pungkasan gangguan panggunaan alkohol, nalika wong ora bisa ngontrol dorongan kanggo nggunakake alkohol, sanajan ngadhepi akibat negatif.

"Kelainan nggunakake alkohol ditetepake minangka nggunakake alkohol sing impairs fungsi wong ing akeh domain beda," ngandika Dr Luo. "Ora ditemtokake kanthi cetha babagan omben-omben utawa asring ngombe. Nanging, umume ngluwihi sawetara titik alkohol bisa uga nemtokake masalah." Kanthi tembung liya, ana sing bisa dianggep ngombe "entheng" nanging isih kelainan nggunakake alkohol, dene wong sing bisa ngombe luwih asring nanging fungsi sing ora kena pengaruh ora bakal.

Dadi, tinimbang fokus karo jumlah sing sampeyan ngombe, luwih becik nimbang macem-macem kabiasaan kanggo nemtokake manawa konsumsi alkohol sampeyan wis dadi masalah, ujare Dr. Luo. "Yen sampeyan mbukak Manual Diagnostik lan Statistik Kelainan Mental, [Kelainan nggunakake alkohol ditetepake kanthi] mundur lan toleransi, yaiku nambahake alkohol sing sampeyan gunakake, "ujare." Nanging uga, utamane ditemtokake dening perkara kaya tambah wektu sing sampeyan gunakake nggunakake, entuk, utawa pulih saka panggunaan. "

Nalika ngombé wiwit ngganggu fungsi sosial utawa padamelan sampeyan, utawa sampeyan wiwit tumindak mbebayani ing wektu sing padha kayata ngombe lan nyopir, iku tandhane dadi masalah, jarene. Sawetara conto tambahan saka pratandha saka kelainan nggunakake alkohol kalebu pengin ngombe supaya kanti awon sampeyan ora bisa mikir bab liyane, terus ngombe sanajan iku mengaruhi hubungan pribadi karo wong sing dikasihi, utawa ngalami gejala mundur kayata insomnia, restlessness, mual, kringet, ati sing balap, utawa kuatir nalika sampeyan ora ngombe, miturut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol lan Alkoholisme.

Dr. Luo nyathet yen sampeyan duwe "kahanan kejiwaan lan medis" sing bisa nambah kabiasaan ngombe (kayata diabetes) "utawa yen ngombe nyebabake depresi lan kuatir sing signifikan, nanging sampeyan isih terus ngombe, iki bukti yen alkohol dadi masalah. "

Apa sing kudu ditindakake yen sampeyan mikir sampeyan duwe masalah ngombé

Beda karo asumsi sing umum ditindakake babagan panggunaan alkohol, umume wong bisa Mark Edison, MD, Ph.D., ahli psikologi klinis lan spesialis alkohol, nyuda ngombe utawa mandheg dhewe. "Salah siji saka 12 wong diwasa, kapan wae, ngombe kanthi berlebihan ing negara iki," ujare Dr. Edison. "Setaun mengko, akeh sing ora duwe masalah karo alkohol maneh."

Siji siswa taun 2005 kanthi katergantungan alkohol nemokake manawa mung 25 persen peserta sing isih diklasifikasikake dadi alkohol gumantung setaun mengko, sanajan mung 25 persen peserta sing nampa perawatan. Panaliten tindak lanjut 2013 uga nemokake manawa mayoritas sing pulih saka katergantungan alkohol ora "ngakses bentuk perawatan utawa partisipasi 12 langkah." Iki nemokake hubungan antara pemulihan lan faktor kayata dadi bagean saka klompok agama lan bubar nikah kaping pisanan utawa pensiun. (Related: Apa Manfaat Ora Ngombe Alkohol?)

"Ana akeh mitos [babagan panggunaan alkohol]," ujare Dr. Edison. "Salah sawijining mitos yaiku sampeyan kudu nggayuh 'rock bottom' sadurunge bisa ganti. Iki ora didhukung karo riset." Mitos liyane yaiku sampeyan kudu waspada tenan kanggo ngontrol konsumsi alkohol. Nyatane, amarga ana kemungkinan gejala penarikan, tapering panggunaan alkohol asring luwih apik tinimbang mandhegani "kalkun kadhemen".

Yen sampeyan rumangsa ngombe wis dadi masalah, ana sawetara perkara sing bisa ditindakake saiki kanggo mbantu nyuda asupan alkohol kanthi cara sing aman lan sehat. Dr. Edison nyaranake supaya wong-wong ngunjungi situs web NIAAA, sing nyedhiyakake informasi babagan kabeh babagan cara nemtokake manawa ngombe sampeyan ora masalah karo worksheet lan kalkulator interaktif kanggo mbantu sampeyan ngowahi pola ngombe.

SmartRec Recovery.org, klompok dhukungan peer gratis kanggo wong sing pengin ngombe utawa mandheg kabeh, minangka sumber liyane sing migunani kanggo sing pengin ngowahi, ujare Dr. Edison. (Gegandhengan: Cara Mungkasi Ngombe Alkohol Tanpa Rasane Kaya Pariah)

"Sampeyan bisa uga ora seneng dadi ing grup [support peer] ing kawitan, lan sampeyan kudu nyoba ing paling telung kelompok sadurunge arep arep terus," ngandika Dr. Edison. (Iki bakal menehi sampeyan kesempatan kanggo nemokake gaya rapat sing paling apik kanggo sampeyan.) "Nanging sampeyan bakal entuk semangat saka anggota klompok. Sampeyan bakal entuk solusi kanthi ngrungokake wong liya nyoba mbantu awake dhewe. Sampeyan bakal ngrungokake crita kaya sampeyan . Saiki sampeyan uga bakal ngrungokake crita sing nesu banget, nanging sampeyan bakal ngelingake yen sampeyan ora kesepian. "

Melu klompok dhukungan kanca bisa nggawe sampeyan rumangsa luwih didhukung kanggo upaya pulih saka kelainan nggunakake alkohol, lan nyuda hawa napsu, rasa salah, utawa isin, miturut artikel ing Penyalahgunaan Zat lan Rehabilitasi. Artikel kasebut nyathet yen ing pirang-pirang kasus, dhukungan peer ora ngganti perawatan karo profesional kesehatan mental, amarga fasilitator ora duwe latihan sing cukup kanggo "ngatur kahanan kejiwaan utawa kahanan berisiko tinggi." Sampeyan kudu ketemu karo profesional kesehatan mental sing uga nyaranake gabung karo grup pendukung rekan. (Gegandhengan: Cara Golek Terapis Paling Apik Kanggo Sampeyan)

Akeh profesional kesehatan mental sing spesialisasine kecanduan nawakake sesi konseling liwat Zoom, lan sawetara wis bisa mbukak kantor kanthi aman kanggo nawakake konsultasi pribadi, ujare Dr. Luo. "Kajaba iku, ana perawatan sing luwih intensif ing endi [pasien] bisa dipisahake saka lingkungane sing cedhak utawa yen pancen kudu detoksifikasi alkohol lan ora aman kanggo nindakake rawat inap," (ing kasus wong sing wis ngombe alkohol akeh banget lan wiwit ngalami gejala penarikan parah kayata halusinasi utawa kejang), jelas Dr. Luo. "Dadi sampeyan bisa golek perawatan rawat inap ing fasilitas kasebut, sing uga mbukak sanajan ana pandemi." Yen sampeyan ngira duwe kelainan nggunakake alkohol, NIAAA nyaranake supaya dievaluasi dening terapis utawa dhokter kanggo nemtokake dalan perawatan sing cocog kanggo sampeyan.

Yen sampeyan njupuk asupan alkohol sajrone pandemi COVID-19 sing isih ana lan curiga yen sampeyan duwe masalah, mesthi migunani kanggo njaluk saran saka profesional penyalahgunaan obat-obatan lan ngomong karo anggota kulawarga, kanca, lan / utawa kulawarga sing dipercaya. wong sing dikasihi kanggo dhukungan tambahan.

Review kanggo