Apa Sampeyan Perlu Ngerti Babagan ngrokok lan Otak

Konten

• Apa sing ditindakake nikotin ing otak sampeyan?
• Kurang kognitif
• Tambah risiko demensia
• Kelangan volume otak
• Risiko stroke sing luwih dhuwur
• Risiko kanker sing luwih dhuwur
• Kepiye babagan rokok elektronik?
• Apa bisa mandheg ana bedane?
• Apa sing bisa luwih gampang mandheg?
• Intine

Nggunakake tembakau minangka panyebab utama supaya bisa dicegah ing Amerika Serikat. Miturut, udakara setengah yuta wong Amerika mati sadurunge saben taun amarga ngrokok utawa ngrokok asap rokok liyane.

Saliyane nambah risiko penyakit jantung, stroke, kanker, penyakit paru-paru, lan kahanan kesehatan liyane, ngrokok uga duwe pengaruh negatif ing otak sampeyan.

Ing artikel iki, kita bakal mriksa efek ngrokok ing otak uga mupangate mandheg.

Apa sing ditindakake nikotin ing otak sampeyan?

Umume wong ngerti pengaruh ngrokok ing paru-paru lan jantung, nanging sing ora dingerteni yaiku pengaruh nikotin ing otak.

"Nikotin niru sawetara neurotransmitter, [sing ngirim sinyal] ing otak. [Amarga nikotin] padha wujud karo asetilkolin neurotransmitter, sinyal tambah ing otak, "jlentrehe Lori A. Russell-Chapin, PhD, profesor ing Program Konseling Online Universitas Bradley.

Nikotin uga ngaktifake sinyal dopamin, nggawe sensasi sing nyenengake.

Suwe-suwe, otak wiwit menehi ganti rugi kanggo aktivitas sinyal sing saya tambah kanthi nyuda reseptor asetilkolin, ujare. Iki nyebabake toleransi nikotin, mula terus lan luwih akeh nikotin dibutuhake.

Nikotin uga ngrangsang pusat kesenengan otak, niru dopamin, saengga otak sampeyan wiwit ngubungake panggunaan nikotin kanthi krasa enak.

Miturut National Institutes of Health, nikotin ing rokok ngganti otak sampeyan, sing bakal nyebabake gejala penarikan nalika nyoba mandheg. Nalika kedadeyan kasebut, sampeyan bisa uga ngalami macem-macem efek samping kalebu kuatir, gampang nesu, lan kepenginan banget nikotin.

Nanging, nalika gejala kasebut mogok, akeh wong sing golek rokok liyane kanggo nyuda efek penarikan.

Pangowahan sing ana ing otak minangka asil saka siklus iki nggawe katergantungan marang nikotin amarga awak sampeyan wis biasa duwe nikotin ing sistem sampeyan, sing banjur dadi kecanduan sing angel diatasi.

Nalika efek nikotin bisa uga kudu diweling sawetara wektu, efek samping sing gegandhengan karo jantung lan paru-paru bisa dadi efek perokok sing pertama.

Iki minangka efek samping sing umum saka nikotin lan ngrokok ing otak.

Kurang kognitif

Kurang kognitif biasane kedadeyan alami nalika sampeyan tuwa. Sampeyan bisa uga luwih lali utawa ora bisa mikir kanthi cepet kaya nalika sampeyan isih enom. Nanging yen sampeyan ngrokok, sampeyan bakal ngalami penurunan kognitif sing luwih cepet tinimbang wong sing ora ngrokok.

Iki luwih serius kanggo pria, miturut data sing mriksa data kognitif luwih saka 7.000 pria lan wanita sajrone 12 taun. Peneliti nemokake manawa para perokok lanang umur tengah ngalami penurunan kognitif sing luwih cepet tinimbang wong sing ora ngrokok utawa ngrokok wanita.

Tambah risiko demensia

Perokok uga duwe risiko demensia sing tambah, yaiku kondhisi sing bisa mengaruhi memori, katrampilan mikir, katrampilan basa, pertimbangan, lan prilaku. Sampeyan uga bisa nyebabake owah-owahan kapribadian.

A 2015 nyinaoni 37 panliten sing mbandhingake perokok lan wong sing ora ngrokok lan nemokake manawa para perokok 30 persen luwih cenderung ngalami demensia. Tinjauan kasebut uga nemokake manawa mandheg ngrokok nyuda risiko demensia tumrap wong sing ora ngrokok.

Kelangan volume otak

Miturut, yen saya suwe saya ngrokok, luwih akeh risiko sampeyan bakal ngilangi volume otak sing gegandhengan karo umur.

Peneliti nemokake manawa ngrokok nyebabake pengaruh integritas struktural ing wilayah otak subkortis. Dheweke uga nemokake manawa perokok, dibandhingake karo wong sing ora ngrokok, duwe jumlah volume otak sing ana gandhengane karo umur luwih akeh ing sawetara area otak.

Risiko stroke sing luwih dhuwur

Perokok cenderung ngalami stroke tinimbang sing ora ngrokok. Miturut, rokok ngrokok risiko stroke loro nganti kaping papat ing pria lan wanita. Resiko iki bakal mundhak yen ngrokok rokok luwih akeh.

Warta sing apik yaiku sajrone 5 taun mundur, risikone bisa uga mudhun saka wong sing ora ngrokok.

Risiko kanker sing luwih dhuwur

Rokok ngenalake akeh bahan kimia beracun ing otak lan awak, sawetara sing duwe kemampuan nyebabake kanker.

Dr. Harshal Kirane, direktur medis Wellbridge Perawatan lan Riset Kecanduan, nerangake manawa kena paparan bola-bali, pangowahan genetik ing paru-paru, tenggorokan, utawa otak bisa nambah risiko kena kanker.

Kepiye babagan rokok elektronik?

Sanajan riset babagan rokok elektronik diwatesi, kita ngerti manawa bisa duwe pengaruh negatif ing otak lan kesehatan umume.

Institut Nasional Penyalahgunaan Narkoba nglaporake manawa rokok elektronik sing ngemot nikotin ngasilake owah-owahan otak sing padha kaya rokok. Nanging sing durung dingerteni para peneliti yaiku yen rokok elektronik bisa nyebabake kecanduan kanthi cara sing padha karo rokok.

Apa bisa mandheg ana bedane?

Mungkasi nikotin bisa nguntungake otak sampeyan, uga akeh bagean awak liyane.

Panaliten ing taun 2018 nemokake manawa para perokok sing mandheg sajrone suwene suwe entuk manfaat saka nyuda resiko demensia. Liyane ditemokake yen mandheg rokok bisa nggawe pangowahan struktural sing positif ing korteks otak - sanajan bisa dadi proses sing dawa.

Mayo Clinic nglaporake yen sawise mandheg kabeh, jumlah reseptor nikotin ing otak bakal bali dadi normal, lan hawa nafsu kudu mudhun.

Saliyane pangowahan positif kanggo kesehatan otak, mandheg ngrokok uga bisa nguntungake awak liyane kanthi maneka cara. Miturut Mayo Clinic, mungkasi rokok bisa:

• nyuda denyut jantung sampeyan mung 20 menit sawise rokok pungkasan sampeyan
• nyuda tingkat karbon monoksida ing getih nganti kisaran normal sajrone 12 jam
• ningkatake fungsi sirkulasi lan paru-paru sampeyan sajrone 3 wulan
• nyuda resiko serangan jantung 50 persen sajrone setaun
• nyuda risiko stroke amarga saka wong sing ora ngrokok sajrone 5 nganti 15 taun

Apa sing bisa luwih gampang mandheg?

Mungkasi ngrokok bisa uga angel, nanging bisa uga. Ngandika, ana langkah-langkah sing bisa ditindakake supaya bisa tetep bebas nikotin urip.

• Diajak dhokter sampeyan. Russell-Chapin ujar langkah pertama yaiku konsultasi karo panyedhiya layanan kesehatan, amarga mandheg ngrokok asring ngasilake macem-macem gejala penarikan. Dokter bisa kerja bareng sampeyan kanggo nggawe rencana sing solid sing kalebu cara kanggo ngatasi rasa ngidham lan gejala.
• Terapi panggantos nikotin. Ana macem-macem obat lan terapi panggantos nikotin sing bisa mbantu mandheg. Sawetara produk sing larang regane kalebu permen karet nikotin, tambalan, lan lozenges. Yen sampeyan butuh dhukungan luwih akeh, dhokter bisa menehi saran resep kanggo inhaler nikotin, semprotan hidung nikotin, utawa obat sing mblokir efek nikotin ing otak.
• Dhukungan konseling. Konseling individu utawa klompok bisa mbantu sampeyan entuk dhukungan kanggo ngatasi gejala idham lan mundur total. Sampeyan uga bisa mbantu yen ngerti yen wong liya lagi ngalami tantangan sing padha.
• Sinau teknik santai. Bisa santai lan ngatasi stres bisa uga mbantu sampeyan ngrampungake tantangan mandheg. Sawetara teknik sing migunani kalebu napas diafragma, meditasi, lan istirahat otot sing maju.
• Modifikasi gaya urip. Olahraga kanthi rutin, turu kanthi kualitas, wektu karo kanca lan kulawarga, lan nggawe hobi bisa mbantu sampeyan tetep nglacak target sing ditindakake.

Intine

Rokok minangka panyebab utama pencegahan pati ing Amerika Serikat. Kajaba iku, wis ditemtokake manawa kesehatan otak sing mudhun, stroke, penyakit paru-paru, penyakit jantung, lan kanker kabeh ana gandhengane karo ngrokok rokok.

Warta sing apik yaiku, kanthi suwe, ngilangi ngrokok bisa ngowahi akeh efek negatif saka ngrokok. Ngomong karo panyedhiya layanan kesehatan yen sampeyan duwe masalah.