Smoothie Sing Bisa Ngrusak Pinggang Sampeyan

Konten

• Skip This: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz
• Skip Iki: Red Mango Madu Badger Lemak Burner, 24 oz
• Skip Iki: Planet Smoothie PBJ, 22 oz
• Liwati Iki: Chocolate Smoothie King The Hulk, 20 oz
• Review kanggo

"Ora ana sing mangan kanggo aku," kancaku Elise ngandika minggu kepungkur. "Aku lagi reresik. Aku mung njaluk smoothie." Kita nyopir menyang rapat lan cokotan cepet sing paling cedhak yaiku ing Mickey D's. Dheweke mrentahake Smoothie Blueberry Pomegranate sing sehat-sing gedhe. Aku dhawuh Big Mac, guilty kesenengan.

"Aku durung sukses kanthi ngresiki," ujare Elise. "Aku ora mundhut bobot lan kesel. Aku kira aku ora entuk kalori sing cukup."

"Aku entuk akeh," ujarku. "Masalahe, sampeyan ora entuk jinis sing bener!" Banjur aku menehi dheweke cokotan burger. (Yen mung dheweke seneng salah siji saka 6 Smoothies Slimming Paling Apik ing Mangan Iki, Ora Iku!.)

Yen nyuda bobot awak, kalori ora kabeh. Panganan sing seimbang tegese campuran protein, lemak, lan karbohidrat sing padhet, lan Big Mac cukup seimbang: 24 gram protein, 27 gram lemak, lan 9 gram gula kanggo 530 kalori. Nanging goleki solek sing "sehat" sing diprentahake: Kanthi 340 kalori, 70 gram gula - padha karo luwih saka 17 paket gula - lan lemak utawa protein mung sithik.

Malah smoothie paling sehat ing rantai utama ngemot jumlah gula sing paling nguwatirake (P.S. Yen sampeyan pengin ngilangi permen, iki Pandhuan Gampang kanggo Diet Gula Detox). Starbucks, umpamane, nawakake salah sawijining pilihan sing paling sehat, nanging penawarane ngemot 41 gram gula. Umume gula kasebut asale saka woh-wohan nyata, nanging kudu waspada: Asosiasi Jantung Amerika nyaranake supaya pria ora mangan luwih saka 38 gram gula tambahan saben dina, lan wanita ora luwih saka 25 gram. Awasi para penjahat sing lancar ing slide ing ngarep.

Skip This: Cold Stone Strawberry Mango, Love It, 20 oz

Getty

520 kalori, 117g karbohidrat, 85g gula, 2g serat, 2g protein

Setara gula: 21,25 bungkus gula ing siji porsi

Digawe karo stroberi, jus pelem, lan "campuran smoothie gaya urip," sing katon curiga kaya sirup gula, iki dudu gaya urip sing dikarepake. Kanthi 85 gram gula, sampeyan bakal ngombe cairan sing padha karo papat bar Kit Kat. Nanging supaya rasa Strawberry Raspberry-utawa ilang bobot luwih karo salah siji saka 6 Woh-wohan paling apik kanggo Mundhut Lemak.

Ngombe iki tinimbang: Raspberry Stroberi, Seneng, 20 oz

390 kalori, 85g karbohidrat, 54g gula, 5g serat, 3g protein

Skip Iki: Red Mango Madu Badger Lemak Burner, 24 oz

Getty

590 kalori, 125g karbohidrat, 102g gula, 5g serat, 17g protein

Setara gula: 25,5 paket gula ing siji porsi

"Fat burner"? Kita nganggep tugas pembakaran lemak bakal ditinggalake sawise sampeyan ngilangi gula sing padha karo 14 Fudgsicle. Nalika Mango Abang duwe sawetara smoothie sing paling bisa diminum ing jagad restoran, bencana iki ambruk, ing menu "Body Balance".

Ngombe iki tinimbang: Stroberi Sonata, 24 oz

230 kalori, 56g karbohidrat, gula 28g, serat 5g, protein 3g

Utawa yen sampeyan pengin nggawe dhewe, kene 4 Resep Smoothie kanggo Mundhut Bobot!

Skip Iki: Planet Smoothie PBJ, 22 oz

Getty

710 kalori, 102g karbohidrat, 64g gula, 15g serat, 18g protein

Setara gula: 16 bungkus gula ing siji porsi

Dhaptar úa ing smoothie iki wiwit metu uga (kacang butter-kita bisa njaluk konco sing kanggo protein) lan dadi serem (yoghurt beku-apa iki, panganan cuci mulut?). Asilé yaiku pukulan kalori sing meh 200 kalori luwih saka Big Mac-lan meh padha karo gula sing sampeyan temokake ing rong lusin cookie Ginger Snap. Selokan froyo lan pindhah karo Planet Pro Banana & Cocoa. Sampeyan bisa uga ora cocog, nanging sampeyan bakal ngrasakake rasa panganan cuci mulut kanthi jumlah kalori lan gula yen sampeyan milih smoothie sing dikencengi protein iki. Lan yen sampeyan seneng coklat lan ide kanggo ngilangi bobot nalika isih seneng, coba coba Diet Susu Coklat sing super-efektif iki.

Ngombe iki tinimbang: Planet Smoothie Planet Pro® Cocoa & Banana, 22 oz

350 kalori, karbohidrat 52g, gula 27g, serat 8g, protein 30g

Penggemar butter kacang? 10 Resep Mentega Kacang Sehat iki mesthi bakal kepenak!

Liwati Iki: Chocolate Smoothie King The Hulk, 20 oz

Getty

801 kalori, 108g karbohidrat, 90g gula, 6g serat, 24g protein

Setara gula: 22,5 paket gula ing siji porsi

Gamelan sing gawe kaget iki saka menu "Fitness Blend" Smoothie King, sing njanjeni sampeyan bakal "diwenehi nada" lan "bobote kualitas." Nanging adhedhasar basis es krim butter pecan, sampeyan bakal luwih milih kuantitas tinimbang kualitas ing arena bobote. Malah pilihan "Make It Skinny", kanthi ukuran paling cilik, menehi 169 kalori luwih akeh tinimbang Big Mac. Hulk iki ora-dadi-luar biasa.

Ngombe iki tinimbang: Smoothie King Vegan Coklat Gelap Pisang, 20 oz

320 kalori, 70g karbohidrat, 35g gula, 11g serat, 11g protein

Ngirit $$$ LAN KALORI SAIKI! Kanggo swap panganan paling anyar lan tips mundhut bobot, mlebu menyang newsletter gratis kebak trik diet, hacks menu, lan cara gampang kanggo sehat, luwih bahagia sampeyan.

Review kanggo