Sneaking Diet Soda Bisa Ngganggu Diet Sampeyan

Konten

• Review kanggo

Oke, oke, kita wis ngerti manawa ngombe panganan sing biasa awan ora nguntungake. Dikempalken karo bahan kimia kayata aspartam, sucralose, lan sakarin, soda diet mompa awak kebak bahan kimia gawean. Panaliten pungkasan saka Universitas Iowa malah nemokake aspartam (jumlah sing bakal entuk rong soda diet saben dina) kanthi dramatis bisa nyebabake risiko penyakit jantung ing wanita.

Nanging amarga versi murah kanggo pemanis buatan kanggo gula nyata, diet paling ora pilihan sing luwih apik kanggo pinggang sampeyan? Salah. Sanajan ora duwe kalori, omben-omben diet bisa uga nyengkuyung ngombe liyane kalori tinimbang sing biasane sampeyan lakoni, miturut panaliten anyar. Peneliti ing Universitas Illinois nemokake manawa para peminum diet kakehan kekurangan kalori ing omben-omben kanthi ngombe panganan ekstra sedina muput, asring panganan sing diisi gula, sodium, lemak, lan kolesterol ekstra. (Eek! Tukar 15 alternatif sing sehat lan sehat iki kanggo panganan sampah.)

Peneliti ndeleng data diet 10 taun saka luwih saka 22.000 peserta lan nemokake ana limang klompok peminum: Sing ngombe panganan utawa minuman tanpa gula, sing ngombe minuman manis, lan sing ngombe kopi, teh, utawa alkohol Peneliti banjur ndeleng apa liyane sing dipangan para peserta ing saben klompok dina kasebut. Dheweke ngerti manawa wong sing ngombe diet rata-rata 69 kalori luwih akeh saben dina, amarga akeh panganan sing akeh kalori, nanging kurang gizi lan ora prelu diet (mikirake es krim utawa kentang goreng). (Apa sing dibutuhake? 20 Panganan Sehat Iki sing Sampeyan Saben Nutrien sing Sampeyan Butuhake.)

Enom puluh sangang kalori saben dina bisa uga ora katon kaya ton, nanging nyusup sing alon bakal nambah nganti pitung kilogram saben taun! Temuan kasebut nggawe panelitian sing diluncurake awal taun iki saka Universitas Texas. Kasunyatane, peneliti nemokake manawa paminum soda diet 70 persen luwih cenderung duwe kuriling pinggul sing luwih gedhe sajrone 10 taun. Ngombe rong dina lan angka kasebut mundhak dadi 500 persen dobel persen!

Mekanisme sing tepat sebabe ngombe soda diet ndadekake kita ora bisa mangan durung ditemtokake, nanging peneliti ngira manawa ana gandhengane karo pemahaman kita: Diet ngombe rumangsa minangka pilihan sing luwih sehat sing nggawe kita ora rumangsa luput yen golek kentang goreng tinimbang crudites mengko awan.

Pengin selokan panganan nanging tetep rasane? Tekan salah siji saka 10 Drinks Sparkling Superior to Diet Soda iki.

Review kanggo