Cara ngatasi rasa weteng abuh lan kaku

Konten

• Cara nambah fungsi usus
• Cara nyuda penylametan cairan

Sensasi weteng sing abuh biasane katon amarga akumulasi gas usus, sing nggawe wong krasa wetenge buncit, uga rada ora nyaman. Nanging, sensasi iki uga umum banget nalika menstruasi wanita, utamane amarga penylametan cairan.

Dadi, penting kanggo ngenali panyebab sing bisa ditampilake ing weteng abuh, amarga perawatan bakal gumantung saka panyebabe. Ing kasus gas usus sing berlebihan, umume penting kanggo nandur modal ing diet sing nggampangake fungsi usus, dene ing kasus penylametan cairan penting kanggo duwe panganan sing bisa mbantu ngilangi cairan sing berlebihan.

Ing kasus apa wae, yen rasa ora nyaman banget, luwih becik takon karo praktisi umum, amarga bisa uga ana masalah liyane sing nyebabake pembengkakan iki lan mbutuhake perawatan sing luwih spesifik.

Cara nambah fungsi usus

Kanggo nambah fungsi usus lan mungkasi weteng kembung, dianjurake kanggo nyuda panggunaan panganan sing bisa nambah pembentukan usus usus, utamane sing ngemot usus, kayata lem, laktosa, utawa panganan ragi, kayata . Priksa panganan utama sing nyebabake gas usus.

Sawetara tips panganan kanggo nyusut weteng yaiku:

• Ganti roti biasa nganggo roti "pita" lan roti panggang tanpa gluten khusus, uga sereal utawa panganan sing ana gandum;
• Ganti produk susu lan susu kanggo produk kedele, kayata;
• Ngganti minuman ringan lan jus industri karo banyu lan klapa, amarga uga ora duwe kalori sing luwih sithik, uga gampang nyerna;
• Ganti daging abang, sosis lan produk kaleng kanggo daging putih panggang tanpa saos lan produk seger.

Kajaba iku, olahraga lan totoan kanthi panganan sing luwih akeh ing banyu lan panganan kanthi serat uga penting banget kanggo nambah fungsi usus lan nyegah pembentukan gas usus, ngatasi rasa weteng kembung. Priksa dhaptar panganan sing akeh serat kanggo ditambahake ing panganan.

Uga ana sawetara obat sing bisa digunakake kanggo nyuda jumlah gas usus, kayata kapsul arang utawa liftal utawa aktif, nanging ing kasus iki, dianjurake kanggo takon dhokter.

Cara nyuda penylametan cairan

Ing kasus nalika weteng kembung amarga penylametan cairan, kayata sajrone menstruasi, penting nyuda uyah panganan, uga nambah asupan panganan diuretik, kayata semangka utawa timun, kayata.

Pilihan liyane sing apik uga kalebu ingesting teh kanthi tumindak diuretik, kayata peterseli, dandelion utawa teh horsetail, sing nambah jumlah urin lan ngilangi akumulasi cairan ing awak. Deleng 6 teh diuretik kanggo nahan cairan.

Uga priksa tips saka ahli nutrisi kanggo ngobati retensi: