3 sup gampang kanggo mbantu ngilangi bobot awak kanthi luwih cepet

Konten

• 1. Sup waluh lan jahe

Sup minangka pilihan panganan sing sehat kanggo mbantu ngilangi bobot awak. Dheweke sugih serat, vitamin lan mineral, ningkatake transit usus lan fungsi awak sing pas, saliyane duwe kalori.

Aja nggunakake duduh kaldu lan uyah ing kabeh sup kanggo nyegah penylametan cairan. Kajaba iku, sing ideal yaiku ora ngalahake sup ing blender sadurunge ngombe, supaya serat tetep utuh lan mbantu nyegah panyerepan lemak ing usus.

1. Sup waluh lan jahe

Sup iki sugih serat lan antioksidan, sing bakal nyepetake transit usus, hidrasi awak lan nglawan kolesterol ala.

A:

• 3 tomat sedang
• 1 mrico ijo utuh tanpa wiji
• 3 bawang bombay gêdhe
• 3 wortel sedang
• 1 gagang leek
• 350 g kubis abang (1/2 kubis cilik)
• Banyu 2 liter

Mode persiyapan:

Ing wajan kanthi banyu 2 liter, tambahkan kabeh bahan sing dicincang lan masak ing geni sing udakara udakara 30 menit utawa nganti kabeh bahan wis mateng. Sampeyan uga bisa nambah mrico, papak lan peterseli menyang sup, nanging sampeyan aja nganti nggunakake kaldu uyah lan pitik. Ngombe sup ing jumlah sing dikarepake.

Sampeyan uga kudu eling, sup kudu luwih disengaja nalika nedha bengi, lan nyuda bobot awak luwih gedhe yen mangan sehat ditindakake sedina muput. Deleng conto menu lengkap sing bakal ngilangi 3 kg sajrone 3 dina.

Lettuce kurang saka kalori lan mbantu ngombe, dadi luwih becik digunakake ing pola penurunan bobot awak. Deleng kabeh mupangate ing kene.