Nyepetake Burn Kalori Panjenengan

Konten

• Review kanggo

Misi sampeyan

Entuk mupangat mlayu nalika sikilmu tetep tetep kuwat. Pelari asring olahraga kanthi cepet, ganti sprint karo jogging. Sampeyan bakal nyoba bab sing padha, nanging ing elips. Strategi iki ora mung olahraga awak supaya luwih cepet obah, nanging uga nambah kalori lan nambah toleransi sampeyan. Lan nalika "mlayu" nganggo elips bakal rumangsa luwih gampang dibanding ing tumpukan amarga ora ana pengaruh, kalorone kegiyatan kasebut uga nantang jantung lan paru-paru, miturut panaliten Universitas Mississippi. Yen sampeyan pengin bonus sing ngobong lemak kanthi apik, nanging ora bisa ngalahake, iki olahraga kanggo sampeyan.

Cara kerjane

Setel elips-luwih becik tanpa tuas lengen-kanggo manual. Bend elbows cedhak karo sisih lan nggawe ajiné longgar karo tangan. Tindakake level tetep moderat (4 utawa 5 yen mesin sampeyan nganti 10, 10 nganti 14 yen pungkasane 25), nanging atur kecenderungan lan kacepetan kaya sing disaranake kanggo nemokake tingkat sing dikarepake sing dirasakake (RPE *). Pengin obor 200 kalori liyane? Baleni rencana, wiwit menit 4.

Review kanggo