Penulis: Bobbie Johnson
Tanggal Nggawe: 6 April 2021
Tanggal Nganyari: 8 Juli 2025
Anonim
BEAUTIFUL FULL BODY FAT BURN | 21 minute Workout to Burn Calories
Video: BEAUTIFUL FULL BODY FAT BURN | 21 minute Workout to Burn Calories

Konten

Misi sampeyan

Entuk mupangat mlayu nalika sikilmu tetep tetep kuwat. Pelari asring olahraga kanthi cepet, ganti sprint karo jogging. Sampeyan bakal nyoba bab sing padha, nanging ing elips. Strategi iki ora mung olahraga awak supaya luwih cepet obah, nanging uga nambah kalori lan nambah toleransi sampeyan. Lan nalika "mlayu" nganggo elips bakal rumangsa luwih gampang dibanding ing tumpukan amarga ora ana pengaruh, kalorone kegiyatan kasebut uga nantang jantung lan paru-paru, miturut panaliten Universitas Mississippi. Yen sampeyan pengin bonus sing ngobong lemak kanthi apik, nanging ora bisa ngalahake, iki olahraga kanggo sampeyan.

Cara kerjane

Setel elips-luwih becik tanpa tuas lengen-kanggo manual. Bend elbows cedhak karo sisih lan nggawe ajiné longgar karo tangan. Tindakake level tetep moderat (4 utawa 5 yen mesin sampeyan nganti 10, 10 nganti 14 yen pungkasane 25), nanging atur kecenderungan lan kacepetan kaya sing disaranake kanggo nemokake tingkat sing dikarepake sing dirasakake (RPE *). Pengin obor 200 kalori liyane? Baleni rencana, wiwit menit 4.


Review kanggo

Pariwara

Disaranake

Mupangate Minyak Sunflower
Kesehatan

Mupangate Minyak Sunflower

Mupangate minyak unflower yaiku, kanggo nglindhungi el awak amarga iku minyak ing ngemot vitamin E, ing antiok idan ing apik banget. Keuntungan liyane aka ngon um i minyak bunga matahari yaiku:mbantu ...
Cara ngontrol tekanan kanthi olahraga
Kesehatan

Cara ngontrol tekanan kanthi olahraga

Aktivita fi ik ing rutin minangka pilihan ing apik kanggo ngontrol tekanan darah tinggi, uga diarani hiperten i, amarga luwih eneng irkula i getih, nambah kekuwatan jantung lan nambah kapa ita ambegan...