6 Paedahe adhedhasar Nettle Nettle

Konten

• 1. Ngemot Akeh Nutrisi
• 2. Bisa Ngurangi Peradangan
• 3. Bisa Nambani Gejala Prostat Gedhe
• 4. Bisa Nambani Mriyang Hay
• 5. Bisa Tekanan Darah Ngisor
• 6. Bisa Mbantu Ngontrol Gula Darah
• Keuntungan Potensial Liyane
• Efek Samping Potensi
• Kepiye Cara Ngonsumsi
• Garis Ngisor

Nettle stinging (Urtica dioica) wis dadi panganan jamu wiwit jaman kuna.

Wong Mesir kuno nggunakake nettle nyengat kanggo ngobati radang sendi lan nyuda punggung, dene pasukan Romawi ngusap awake dhewe supaya tetep anget (1).

Jeneng ilmiah, Urtica dioica, asale saka tembung Latin uro, sing tegese "kobong," amarga godhonge bisa nyebabake sensasi kobong sawetara nalika kontak.

Godhong duwe struktur kaya rambut sing nyengat lan uga nyebabake gatel, abang lan abuh ().

Nanging, yen diproses dadi suplemen, garing, beku utawa mateng, nettle stinging bisa dikonsumsi kanthi aman. Studi ngubungake karo sawetara manfaat kesehatan sing potensial.

Mangkene 6 mupangat adhedhasar bukti nettle nettle.

1. Ngemot Akeh Nutrisi

Godhong lan oyot nettle nyedhiyakake macem-macem nutrisi, kalebu (1):

• Vitamin: Vitamin A, C lan K, uga sawetara vitamin B
• Mineral: Kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium lan natrium
• Lemak: Asam linoleat, asam linolenat, asam palmitat, asam stearat lan asam oleat
• Asam amino: Kabeh asam amino penting
• Polifenol: Kaempferol, quercetin, asam kafein, coumarins lan flavonoid liyane
• Pigmen: Beta-karoten, lutein, luteoxanthin lan karotenoid liyane

Apa maneh, akeh nutrisi kasebut minangka antioksidan ing njero awak.

Antioksidan minangka molekul sing mbantu mbela sel supaya ora rusak saka radikal bebas. Kerusakan sing disebabake dening radikal bebas ana gandhengane karo tuwa, uga kanker lan penyakit mbebayani liyane ().

Penelitian nuduhake manawa ekstrak nettle stinging bisa nambah level antioksidan getih (,).

Ringkesan Nettle stinging nyedhiyakake macem-macem vitamin, mineral, asam lemak, asam amino, polifenol lan pigmen - sing uga antioksidan ing njero awak.

2. Bisa Ngurangi Peradangan

Peradangan minangka cara ngobati awak dhewe lan nglawan infeksi.

Nanging, peradangan kronis bisa nyebabake cilaka ().

Nettle stinging nyedhiyakake macem-macem senyawa sing bisa nyuda inflamasi.

Ing panaliten tabung kewan lan testosteron, nettle nyengat nyuda pirang-pirang hormon inflamasi kanthi ngganggu produksi (,).

Ing panliten manungsa, nglamar krim nettle sing nyengat utawa nggunakake produk nettle stinging katon bisa ngatasi kahanan inflamasi, kayata radang sendi.

Contone, ing sawijining panaliten 27 wong, nggunakake krim nettle sing nyengat ing wilayah sing kena artritis, nyuda rasa nyeri, dibandhingake karo perawatan plasebo ().

Ing panaliten liyane, njupuk suplemen sing ngemot ekstrak nettle stinging sing nyuda nyuda rasa nyuda. Kajaba iku, para peserta rumangsa bisa nyuda dosis obat anti-inflamasi amarga kapsul iki ().

Yen jarene, riset ora cukup kanggo menehi saran yen nettle stinging minangka perawatan anti-inflamasi. Perlu luwih akeh pasinaon manungsa.

Ringkesan Nettle nyengat bisa mbantu nyuda peradangan, sing bisa mbantu kahanan inflamasi, kalebu artritis, nanging luwih akeh paneliten.

3. Bisa Nambani Gejala Prostat Gedhe

Nganti 50% pria umur 51 taun utawa luwih duwe kelenjar prostat ().

Prostat sing saya gedhe umume diarani hiperplasia prostat jinak (BPH). Para ilmuwan ora yakin apa sing nyebabake BPH, nanging bisa nyebabake rasa ora nyaman sacara signifikan nalika buang air kecil.

Apike, sawetara panliten ngandhakake yen nettle stinging bisa mbantu ngobati BPH.

Riset kewan ngandhakake manawa tanduran sing kuat iki bisa nyegah konversi testosteron dadi dihydrotestosteron - bentuk testosteron () sing luwih kuat.

Mungkasi konversi iki bisa mbantu nyuda ukuran prostat ().

Panaliten ing wong sing duwe BPH nduduhake manawa ekstrak nettle sing bisa mbantu ngatasi masalah buang air kecil jangka pendek lan dawa - tanpa efek samping (,).

Nanging, durung jelas babagan efektifitas nettle stinging dibandhingake karo perawatan konvensional.

Ringkesan Nettle stinging bisa mbantu nyuda ukuran prostat lan ngobati gejala kelenjar prostat sing saya gedhe ing pria sing duwe BPH.

4. Bisa Nambani Mriyang Hay

Demam hay minangka alergi sing nyebabake radhang ing irung.

Nettle stinging dianggep minangka perawatan alami sing janjeni kanggo demam jerami.

Penelitian tabung uji coba nuduhake yen ekstrak nettle sing bisa nyandhet peradangan sing bisa nyebabake alergi mangsan ().

Iki kalebu ngalangi reseptor histamin lan nyetop sel kekebalan saka mbebasake bahan kimia sing nyebabake gejala alergi ().

Nanging, panliten manungsa nyathet yen nettle stinging padha utawa mung luwih apik kanggo ngobati demam jerami tinimbang plasebo (,).

Nalika tanduran iki bisa mbuktekake obat alami sing janjeni kanggo gejala demam hay, perlu luwih akeh pasinaon manungsa jangka panjang.

Ringkesan Nettle sing nyengat bisa nyuda gejala demam hay. Nanging, sawetara panliten nuduhake manawa bisa uga ora luwih efektif tinimbang plasebo. Luwih akeh pasinaon dibutuhake kanggo nyuda efek nettle ing demam hay.

5. Bisa Tekanan Darah Ngisor

Kira-kira siji saka telung wong diwasa Amerika ngalami tekanan darah tinggi ().

Tekanan getih dhuwur minangka masalah kesehatan sing serius amarga sampeyan bisa nandhang risiko penyakit jantung lan stroke, sing dadi sebab utama kematian ing saindenging jagad ().

Nettle stinging biasane digunakake kanggo ngobati tekanan darah tinggi ().

Studi tabung kewan lan tabung nggambarake manawa bisa mbantu nyuda tekanan getih kanthi pirang-pirang cara.

Kanggo siji, bisa stimulasi produksi oksida nitrat, sing tumindak minangka vasodilator. Vasodilator ngeculake otot pembuluh getih sampeyan, ngewangi supaya (()).

Kajaba iku, nettle stinging duwe senyawa sing bisa dadi blocker saluran kalsium, sing nyenengake jantung kanthi nyuda gaya kontraksi (,).

Ing panliten kewan, nettle stinging wis kabukten bisa nyuda tingkat tekanan getih nalika nambah pertahanan antioksidan jantung (,).

Nanging, efek nettle nyengat ing tekanan getih ing manungsa isih durung jelas. Studi tambahan manungsa dibutuhake sadurunge menehi rekomendasi.

Ringkesan Nettle nyengat bisa mbantu nyuda tekanan getih kanthi ngidini pembuluh getih sampeyan ngendhokke lan nyuda kekuwatan kontraksi jantung sampeyan. Nanging, luwih akeh panliten manungsa sing dibutuhake kanggo ngonfirmasi efek kasebut.

6. Bisa Mbantu Ngontrol Gula Darah

Penelitian manungsa lan kewan uga nggandhengake nettle sttleing kanggo nyuda tingkat gula getih (,,,,).

Nyatane, tanduran iki ngemot senyawa sing bisa niru efek saka insulin ().

Ing panaliten telung wulan ing 46 wong, njupuk 500 mg ekstrak nettle stinging kaping telu saben dina nyuda tingkat gula getih sacara signifikan dibandhingake plasebo ().

Sanajan wis ditemokake kanthi temenan, isih akeh banget pasinaon manungsa babagan kontrol nettle lan gula getih. Perlu riset liyane.

Ringkesan Nalika jelat bisa nyuda tingkat gula getih, luwih akeh panliten manungsa sing penting sadurunge menehi rekomendasi.

Keuntungan Potensial Liyane

Nettle stinging bisa uga nyedhiyakake manfaat kesehatan liyane, kalebu:

• Nyuda getihen: Obat-obatan sing ngemot ekstrak nettle stinging ditemokake kanggo nyuda perdarahan sing gedhe banget, utamane sawise operasi (,).
• Kesehatan ati: Properti antioksidan nettle bisa nglindhungi ati sampeyan saka karusakan racun, logam abot lan inflamasi (,).
• Diuretik alami: Tanduran iki bisa mbantu awak ngeculake uyah lan banyu sing akeh, saengga bisa nyuda tekanan getih sawetara. Elinga yen temuan kasebut asale saka kajian kewan (,).
• Penyembuhan luka lan kobong: Nglamar krim nettle sing bisa nyengkuyung bisa ngobati luka, kalebu luka bakar (,,).

Ringkesan Manfaat kesehatan potensial nettle liyane yaiku nyuda pendarahan, ningkatake kesehatan ati lan ngobati luka.

Efek Samping Potensi

Ngonsumsi nettle stinging sing wis garing utawa masak umume aman. Ana sawetara, yen ana, efek samping.

Nanging, ati-ati nalika nangani godhong nettle sing seger, amarga rambut kaya rambut bisa ngrusak kulit sampeyan.

Barbs iki bisa nyuntikake macem-macem bahan kimia, kayata (1,):

• Asetilkolin
• Histamin
• Serotonin
• Leukotrienes
• Asam formic

Senyawa iki bisa nyebabake ruam, benjolan, gatal-gatal lan gatel.

Ing kasus sing jarang, wong bisa uga ngalami reaksi alergi sing parah, sing bisa ngancam nyawa.

Nanging, bahan kimia iki suda nalika godhong diolah, tegese sampeyan ora bakal ngalami iritasi tutuk utawa weteng nalika mangan nettle stinging sing wis garing utawa masak (1).

Wanita hamil kudu ora ngonsumsi nettle sing nyengat amarga bisa nyebabake kontraksi uterus, sing bisa ningkatake risiko keguguran (40).

Ngomong karo dokter sadurunge ngonsumsi nettle yen sampeyan njupuk salah siji saka ing ngisor iki:

• Ngencerke getih
• Pangobatan tekanan getih
• Diuretik (pil banyu)
• Obat diabetes
• Lithium

Nettle stinging bisa berinteraksi karo obat kasebut. Contone, efek diuretik potensial tanduran bisa ngiyatake pengaruh diuretik, sing bisa ningkatake risiko dehidrasi.

Ringkesan Nettle stinging sing wis garing utawa dimasak bisa dipangan kanggo umume wong. Nanging, sampeyan ora kudu mangan godhong seger, amarga bisa nyebabake iritasi.

Kepiye Cara Ngonsumsi

Nettle stinging pancen gampang ditambahake ing rutinitas saben dina.

Bisa dituku ing akeh toko panganan kesehatan, nanging sampeyan uga bisa nandur dhewe.

Sampeyan bisa tuku godhong, kapsul, tincture lan krim sing wis garing / beku, Salep kulit nettle asring digunakake kanggo nyuda gejala osteoarthritis.

Godhong lan kembang sing dikeringake bisa digawe empuk kanggo nggawe teh herbal sing enak, dene godhong, batang lan oyot bisa dimasak lan ditambahake ing sup, godhok, kuah lan tumis. Nanging, aja nganti mangan godhong seger, amarga gandum bisa nyebabake iritasi.

Saiki, ora ana dosis sing disaranake kanggo produk nettle.

Yen jarene, panliten nuduhake yen dosis ing ngisor iki paling efektif kanggo kondisi tartamtu (,):

• Kelenjar prostat sing gedhe: 360 mg ekstrak ROOT saben dina
• Alergi: 600 mg godhong garing beku saben dina

Yen sampeyan tuku suplemen nettle sing nyengat, luwih becik takon menyang dhokter sadurunge nyoba lan tindakake pandhuan sing ana.

Ringkesan Nettle stinging pancen serbaguna. Bisa dimasak ing godhok lan sup, diseduh minangka teh herbal, ditrapake kanggo salep lan dijupuk minangka suplemen.

Garis Ngisor

Nettle stinging minangka tanduran nutrisi sing populer ing obat herbal Kulon.

Penelitian nuduhake manawa bisa nyuda inflamasi, gejala demam hay, tekanan getih lan kadar gula getih - antara liya.

Nalika nettle stinging seger bisa nyebabake iritasi, netes, garing utawa garing beku sing garing biasane umume dikonsumsi.

Yen sampeyan kepengin weruh, coba tambah ijo godhong iki ing panganan saiki.