Napa Sampeyan Kudu Pijet Weteng lan Kepiye Nindakake

Konten

• Keuntungan pijet weteng
• Ngurangi sembelit
• Nambah fungsi pencernaan
• Nyuda kembung
• Ngurangi rasa nyeri menstruasi
• Keuntungan liyane
• Apa aman?
• Cara pijet weteng
• Takeaway

Ringkesan

Pijet weteng, sing bisa uga diarani pijet weteng, minangka perawatan sing lembut lan ora invasif sing bisa nyebabake efek santai lan nambani wong.

Iki digunakake kanggo ngatasi macem-macem masalah kesehatan, utamane sing ana gandhengane karo weteng, kayata masalah pencernaan, konstipasi, lan kembung.

Sampeyan bisa menehi pijet padharan utawa ngunjungi ahli terapi pijet kanggo sesi kasebut. Sampeyan bisa entuk manfaat saka pijet weteng sawise mung pijet 5 utawa 10 menit saben dina. Terusake maca kanggo sinau luwih lengkap babagan teknik penyembuhan diri iki.

Priksa manawa ngobrol karo dhokter sadurunge njupuk pijet weteng yen sampeyan lagi ngandut utawa duwe masalah kesehatan.

Keuntungan pijet weteng

Miturut American Massage Therapy Association (AMTA), terapi pijet bisa menehi pengaruh positif tumrap kesehatan fisik, mental, lan sosial masarakat. Dikira bisa nambah kesehatan lan kesehatan sakabèhé.

Pijet weteng bisa uga menehi mupangat tambahan kasebut.

Ngurangi sembelit

Pijet ing weteng bisa mbantu nyuda otot lambung. Sabanjure, mbantu ngrangsang pencernaan lan ngilangi sembelit.

Panliten cilik mriksa efek pijet weteng ing konstipasi sawise operasi. Peneliti nemokake manawa wong sing duwe pijet weteng - dibandhingake karo klompok kontrol sing ora nampa pijet - duwe:

• nyuda gejala konstipasi
• luwih akeh gerakan usus
• kurang wektu antarane gerakan usus

Pijet weteng luwih ditrapake duwe pengaruh positif marang skor kualitas urip. Penelitian sing luwih jero dibutuhake kanggo nggayuh temuan kasebut lan kanggo sinau luwih lengkap babagan ciri sing bisa nyebabake konstipasi.

Nggabungake minyak esensial menyang perawatan pijet bisa nambah mupangat.

Kanggo ngatasi sembelit, sampeyan bisa uga fokus ing titik akupresur kasebut sajrone pijet:

• CV6, sing jembaré loro driji ing ngisor tombol weteng
• CV12, yaiku ing sadawane tengah awak, ing tengah-tengah tombol weteng lan kandhang iga

Aja nggunakake titik akupresur yen sampeyan lagi ngandut.

Nambah fungsi pencernaan

Riset saka 2018 mriksa efek pijet weteng ing masalah pencernaan wong sing duwe tabung endotrakeal. Wong sing ngalami pijet weteng 15 menit kaping pindho saben dina suwene telung dina nuduhake perbaikan gejala tinimbang wong sing ora nampa perawatan. Klompok pijet uga nyuda cairan weteng sing ana, lan keliling weteng lan konstipasi mudhun sacara signifikan.

Perlu luwih akeh riset, ing lokasi rumah sakit lan ing antarane wong ing njaba rumah sakit.

Nyuda kembung

Panliten nemokake manawa pijet weteng efektif kanggo ngobati sawetara gejala cairan sing berlebihan (umume tumrap wong sing diobati kanker) sing akumulasi ing rongga weteng.

Ing panliten iki, wong sing duwe pijet weteng 15 menit kaping pindho saben dina telung dina duwe tingkat weteng weteng sing luwih murah. Tingkat depresi, kuatir, lan kesejahteraan uga saya apik.

Pijet weteng ora nyebabake efek sing liyane, kalebu rasa lara, mual, lan kesel.

Ngurangi rasa nyeri menstruasi

Ditemokake manawa pijet weteng efektif banget kanggo ngatasi rasa nyeri menstruasi lan kram. Wanita sing pijet limang menit saben dina suwene nem dina sadurunge menstruasi, tingkat nyeri lan kram luwih murah tinimbang wanita sing ora duwe perawatan.

Iki minangka studi skala cilik sing mung 85 wanita. Luwih akeh riset sing dibutuhake kanggo ndhukung panggunaan pijet weteng kanggo perawatan nyeri menstruasi.

Nggabungake minyak esensial menyang pijet weteng bisa uga menehi mupangate luwih akeh tinimbang pijet dhewe. Nggunakake minyak esensial bisa mbantu nyuda gesekan lan ningkatake rasa pencium sajrone pijet. Dheweke uga bisa mbantu nyuda rasa sakit menstruasi lan getihen.

Panaliten taun 2013 nemokake manawa wanita sing duwe pijet weteng 10 menit kanthi minyak esensial ngalami nyeri menstruasi luwih murah lan pendarahan menstruasi sing gedhe banget dibandhingake karo wanita sing duwe pijet weteng sing nggunakake minyak almond. Durasi pain uga dikurangi.

Kaloro klompok ing panliten kasebut duwe pijet perut saben dina suwene pitung dina sadurunge periode kasebut. Pijet aromaterapi kalebu minyak esensial kayu manis, cengkeh, mawar, lan lavender ing dhasar minyak almond.

Perlu luwih akeh riset kanggo ngerti pijet weteng aromaterapi kanthi luwih rinci. Para ilmuwan kudu sinau luwih lengkap babagan cara minyak esensial bisa digunakake ing awak lan cara kerja bareng pijet ing weteng.

Keuntungan liyane

Saliyane mupangate ing ndhuwur, pijet weteng uga:

• mbantu nyuda bobot awak
• kasurung sayah
• nada lan nguatake otot weteng
• ngeculake ketegangan fisik lan emosi
• ngeculake kejang otot
• nambah aliran getih ing weteng
• entuk manfaat organ weteng

Nanging, ora ana riset khusus sing mbuktekake efektifitas pijet weteng nalika ngasilake akeh mupangat kasebut, kalebu nyuda bobot awak.

Apa aman?

Umume, pijet perut aman kanggo umume wong, yen ditindakake kanthi alus lan aman:

• Aja pijet padharan yen sampeyan wis operasi padharan anyar.
• Dhiskusi karo dhokter sadurunge njupuk pijet weteng yen sampeyan lagi ngandut utawa duwe masalah kesehatan.
• Luwih becik sampeyan ora mangan panganan sing abot utawa pedhes sajrone sawetara jam sadurunge lan sawise pijet weteng.

Ngombe banyu akeh sawise pijet.

Cara pijet weteng

Kanggo nindakake pijet weteng ing awak dhewe:

1. Ngampet ing wingking kanthi weteng sampeyan ora dikepengini.
2. Tumpangake tangan ing weteng ngisor lan gandeng ing kene nalika fokus ing napas.
3. Anget tangan kanthi ngusap sakitar 30 detik.
4. Oleske minyak apa wae sing digunakake.
5. Gunakake telapak tangan kanggo pijet kabeh weteng kanthi arah jarum kaping pirang-pirang.
6. Banjur pijet garis tengah tengah weteng, diwiwiti ing ngisor sternum lan pungkasan ing balung kemal.
7. Lakukan telung baris liyane sak inci menyang sisih kiwa weteng.
8. Apa sing padha ing sisih tengen weteng.
9. Banjur pencet driji menyang puser kanthi kuat.
10. Terusake pijet kanthi tekanan lembut lan bunder metu saka puser sampeyan ing arah jam.
11. Sampeyan bisa nglampahi wektu ekstra ing wilayah tartamtu utawa memicu poin sing rumangsa butuh perhatian ekstra.
12. Nindakake nganti 20 menit.

Yen sampeyan ora kepenak pijet dhewe, sampeyan uga bisa njaluk weteng sampeyan pijet dening ahli terapi pijet. Telpon sadurunge janjian kanggo ndeleng manawa ahli terapi nindakake pijet weteng. Ora kabeh tukang pijet nyedhiyakake layanan iki.

Takeaway

Pijet perut minangka pilihan perawatan berisiko kurang sing bisa digunakake kanggo mbantu sawetara kondisi kesehatan. Sampeyan kudu ngerti apa sampeyan pengin nindakake dhewe utawa duwe sesi karo terapi pijet.

Sanajan sampeyan ndeleng ahli terapi pijet, sampeyan bisa uga butuh sawetara wektu saben dina kanggo pijet, luwih-luwih yen sampeyan nyoba ngrampungake masalah tartamtu.

Tindakake dokter menyang kahanan sing serius utawa yen gejala sampeyan tambah parah utawa parah.