Apa Kita Kabeh Bisa Setuju Mungkasi Ngomentari Apa sing Dipangan Wong Liyane?

Konten

• Iki kanthi serius kudu mandheg.
• Diet sing sehat ora babagan penilaian - babagan keseimbangan.
• Sampeyan ora ngerti apa sing dibutuhake * tenanan *.
• Miwiti ngowahi obrolan.
• Review kanggo

Apa sampeyan nate arep nyelehake untu menyang sajian sing nyenengake nalika kanca / wong tuwa / mitra menehi komentar babagan jumlah panganan ing piring sampeyan?Wah, iku burger raksasa.

Utawa bisa uga sampeyan langsung ngowahi urutane wiwit wiwitan: Apa sampeyan wis milih sing luwih entheng sawise kanca menehi komentar babagan panganan dhewe?

Utawa, sampeyan uga ora mandheg mangan nalika isih luwe amarga wong sing sampeyan tampa kasebut diisi lan sampeyan ora pengin dheweke nganggep sampeyan babi. (Gegandhengan: Mangga Aja Rumangsa Luput Ing Apa Sampeyan Mangan)

Iki kanthi serius kudu mandheg.

Komentar sing katon ora aman bisa nemplek karo sapa wae lan nyebabake tumindak ora sehat kaya mangan sing diwatesi. Aku ngerti, amarga aku mbantu klien ngatasi masalah kasebut minangka pelatih diet lan kesehatan.

Aku uga wis ngalami iki sajrone uripku dhewe. Rahasia mbukak manawa akeh ahli diet nemokake dalan iki amarga kudu nambani hubungane dhewe karo panganan ing sawetara wektu, lan aku ora liya.

Minangka bocah, wektu mangan karo kulawarga gedhe saya stres amarga mbah putri kuatir karo panganan lan penampilane. Nalika nandhang kanker, diskusi njupuk biaya anyar. Aku kelingan akeh pesen campuran babagan "sehat". Mesthi ora bakal mbantu aku dadi tween ing taun 90an sing gemuk. Aku krasa kewalahan banget, mula aku krasa keweden mangan apa-apa.

Untunge, aku duwe wong tuwa sing ngerti yen budaya panganan sing dienggo nyebabake aku, lan aku wiwit ndeleng ahli diet sing mulang aku supaya ngundang BS lan menehi idin supaya ora nggatekake obrolan.

Pendhidhikan awal iku migunani lan ora ngindhari akeh drama ing sekolah menengah lan liya-liyane. Kepinginan kanggo nyetel swara lan ngrungokake awakku dhewe, dudu kabeh "kudune" sing saingan, nggawe aku tetep fokus. Isih bisa. (Gegandhengan: 3 Pitakon Aktivis Posisi Iki Nyuwun Dhewe Sadurunge arep Nanggapi Komentar sing Sengit)

Diet sing sehat ora babagan penilaian - babagan keseimbangan.

Minangka ahli diet — lan kudune sejatine, minangka wanita - aku isih tetep ngawasi, sanajan bisa uga luwih kuat amarga profesi. Wong bakal asring ujar, "Aja ndeleng apa sing ana ing piringku!" amarga dheweke wedi yen dakadili. Intine, ora ana tugas kanggo muter polisi panganan - paling ora kanggo aku.

Karo klien, aku fokus kanggo nggawe rencana sustainable sing cocog karo gaya urip lan kalebu papan kanggo trabasan sing disenengi mula dheweke milih momen lan ora rumangsa kekurangan.

Ing wektu iki ing uripku, aku kepenak banget ngurmati apa sing dibutuhake awak, nanging ora ateges ora bakal menehi kacang nalika arep mangan coklat utawa steak lan ana sing takon, "Apa sampeyandiijini Mangan sing? "Aku bakal ngguyu, nanging ing njero ati saya sithik. Aku sejatine percaya manawa pola makan sing sehat umume kalebu ruangan sing nyenengake sithik-sithik.

Aku ngerti manawa ana gandhengane - obesitas minangka masalah kesehatan masarakat utama, lan sejatine ukuran porsi gedhe lan nambah kasedhiyan panganan olahan sing diresakake dadi ora bisa ditolak yaiku kontributor masalah kasebut.

Masalah gedhe liyane? Wong sing ora duwe hubungan karo keluwen batin dhewe lan isyarat, adhedhasar pilihan saka faktor eksternal lan luwih angel percaya dhiri amarga ana swara ing pikirane. Kita kudu eling yen panganan minangka topik sing ngemotakeh bagasi emosional kanggo meh kabeh kita, preduli ora duwe masalah aktif kanggo mangan utawa bobote.

Kita uga ora bisa nglirwakake statistik kelainan mangan. Paling ora 30 yuta wong kabeh umur lan jender ing AS ngalami kelainan mangan, sing bisa nyebabake bejat. Kira-kira saben 62 menit, ana wong sing mati akibat langsung saka kelainan mangan.

Sampeyan ora ngerti apa sing dibutuhake * tenanan *.

Kita arang banget ngerti apa sing dialami wong, asal-usulé, lan apa sing dialami nalika wayahe.

Nalika ngliwati tataran urip lan ngalami owah-owahan bobot awak utawa awak minangka akibat saka masalah kesehatan utawa transisi urip, kita luwih rentan kanggo menehi komentar internal saka wong liya lan ngidini dheweke nglanggar prilaku utawa ngrusak kapercayan awake dhewe.

Contone, kedadeyan sing ngepenakke banget, utawa pengalaman kaya meteng lan tahap postpartum, operasi, penyakit, lan penuaan minangka prekara sing bisa nyebabake pola makan lan penampilan kita. Dheweke goyang kapercayan kita.

Komentar sing ora ngewangi luwih akeh komunikasi ing otak lan awak lan nggawe wong luwih angel nggawe pilihan sing bener-bener cocog wong-wong mau. Yen ana wong sing pulih saka kelainan mangan, supaya panganan sing luwih nyenengake, bisa uga wedi yen nandhang lara bisa dianggep minangka kemajuan sing sehat kanggo normalake panganan. Waca komentar sing mbebayani tenan ?!

Miwiti ngowahi obrolan.

Lan nalika sampeyan lagi nampa "wtf ana apa?" komentar lan ora mangu-mangu apa tegese wong, ora apa-apa njaluk kejelasan supaya sampeyan ora mikir banget nganti ngrusak dina sampeyan.

Aku bubar ing konferensi kesehatan ing endi panganan disedhiyakake kanthi gaya prasmanan. Nalika aku sendok sayur-sayuran panggang ing piring, aku krungu ana wong lanang ing mburiku: "Aja njupuk kabeh!"

huh?

Aku noleh kanggo ndeleng praupane, nanging ora mokal yen maca eseme. Apa dheweke serius? Guyonan Ngincir? Apa aku pancene njupuk akeh banget? Sing terakhir kayane ora dipercaya, nanging mung ana regane cangkir.

Temenan aku mikir banget, aku ngerti, nangingapa sih? Aku pengin ujar manawa aku terus ngladeni awake dhewe nganti ana jumlah ing piring sing aku ngerti bakal marem, nanging aku kepenak banget nalika ngolah apa sing jarene mula aku mandheg. Nalika aku mbalik golek kursiku, aku kuciwa amarga aku menehi komentar wong lanang babagan pangananku bakal mempengaruhi tumindakku.

Dadi aku muter-muter lan mandheg. "Aku mung kudu takon apa-apa," ujarku. "Apa maksud sampeyan saka komentar kasebut? Aku mung pengin ngerti, supaya aku ora bisa ngrampungake."

Wiwitane dheweke kaget banget, nanging uga nuwun sewu, kayadene apa sing diucapake bisa ditafsirake minangka apa wae sing negatif durung nate kedadeyan. "Wah, aku seneng banget yen sampeyan ngomong apa-apa." Dheweke nerangake manawa dheweke wis guyon babagan kakehan panganan lan kepiye carane mokal yen ana wong sing bener-bener njupuk kabeh sayuran panggang.

Aku nerangake manawa, minangka wanita, utamane ing industri, aku wis biasa mriksa babagan panganan, dadi bisa siyap, nanging komentar kasebut nggawe aku bingung.

"Matur suwun," jarene. "Ora ana wong sing takon kaya ngono. Aku seneng sampeyan wis ngerti."

Banjur aku kenal, dheweke ngenalake awake dhewe, lan sawise ngobrol sawetara sawetara wektu, kita salaman lan lunga menyang meja masing-masing.

Aku ora ngerti apa obrolan kita tetep karo dheweke utawa ora, nanging pancen saya cedhak. Rasa welas sithik isih adoh, lan ora luwih becik njaluk kejelasan. Kalorone bisa mbantu ngirit akeh kasusahan lan drama.

• MiturutJessica Cording, MS, RD, CDN
• MiturutJessica Cording, MS, RD, CDN

Review kanggo