Kepiye Cara Mungkasi Stres babagan Kesehatan?

Nalika anggota kulawarga ngadhepi masalah kesehatan, kabeh sistem kulawarga bisa uwal saka cara.

Ilustrasi dening Ruth Basagoitia

P: Aku wis ngalami medeni kesehatan sadurunge, uga kulawarga duwe sejarah sawetara masalah kesehatan sing serius. Aku wiwit nguwatirake duwe masalah kesehatan sing luwih akeh. Kepiye aku bisa mungkasi stres babagan iki?

Apa sampeyan wis ngobrol karo dokter babagan kuwatir kasebut? Sampeyan bisa uga angel mbahas, nanging bisa uga ngatasi stres. Dokter sampeyan bisa pesen tes supaya awak sehat. Lan pitakon babagan riwayat kesehatan kulawarga bisa mbantu dheweke nggawe rencana sing bisa njaga kesehatan sampeyan ing jalur sing bener.

Contone, yen kanker payudara lumaku ing kulawarga, dhokter bisa negesake pentinge tes payudara awake saben wulan lan uga ngrembug babagan tes genetik, apamaneh yen ana anggota kulawarga sing positif nandhang BRCA1 utawa BRCA2 - {tekstur} mutasi gen sing ana gandhengane karo kanker payudara. .

Kajaba iku, yen penyakit kayata tekanan darah tinggi utawa penyakit jantung lumaku ing kulawarga, dhokter bisa menehi saran rencana "sehat jantung", sing kalebu olahraga kardiovaskular lan mangan panganan sing seimbang kanggo njaga kolesterol lan tekanan getih sampeyan mudhun.

Nanging, yen kuwatir isih ana utawa sampeyan wedi golek dhokter, terapi bisa mbantu. Nalika anggota kulawarga ngadhepi masalah kesehatan, kabeh sistem kulawarga bisa uwal saka cara. Terapis bisa mbantu ngerti carane penyakit anggota kulawarga sampeyan wis mengaruhi sampeyan.

Terapis uga bisa mbantu nemokake yen kuatir nglambangake rasa kuwatir liyane, kayata wedi bakal ilang kontrol. Nyritakake perasaan sampeyan sing medeni bisa ngatasi bekas lara emosi lawas sing katon dadi kuatir sing gegandhengan karo kesehatan.

Juli Fraga urip ing San Francisco karo bojone, putrine, lan loro kucing. Tulisane wis ditampilake ing New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, Science of Us, Lily, lan Wakil. Minangka psikolog, dheweke seneng nulis babagan kesehatan mental lan kesehatan. Nalika dheweke durung bisa kerja, dheweke seneng blanja murah, maca, lan ngrungokake musik langsung. Sampeyan bisa nemokake dheweke ing Twitter.