8 Cara Kulit Sampeyan Nggambar Stres - lan Cara Ngatasi

Konten

• Stres kronis bisa nyebabake kulit tetep maju
• 1. Stres srengenge lan pertahanan kulit lemes
• 2. Peradangan lan kulit sing luwih iritasi
• Ngilangi stres
  
• 3. produksi minyak lan kukul tambah
• 4. Kulit lilin, rambut rontog, lan kuku sing dikupas
• 5. Kulit sing luwih tipis, luwih sensitif
• 6. Penyembuhan luka alami sing ditundha
• 7. Mripat kesel lan kulit orbit
• 8. Garis lan kisut sing apik
• Mungkasi siklus stres

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamiarsa. Yen sampeyan tuku link ing kaca iki, kita bakal entuk komisi sithik. Mangkene proses kita.

Stres kronis bisa nyebabake kulit tetep maju

Kita kabeh wis krungu, ing sawijining wektu utawa liyane, kaendahan kasebut diwiwiti saka njero. Lan ana sebab sing apik: Kulit minangka organ awak sing paling gedhe. Masalah eksternal bisa dadi pratandha peperangan sing ditindakake.

Nalika serum botol lan topeng lembaran duwe daya tarik estetis lan nyenengake tartamtu, rutinitas perawatan kulit sing padhet bisa uga ora cukup kanggo nyedhiyakake tenang kanggo pertempuran hormon sing ora seimbang sing kedadeyan ing sangisore permukaan.

Kasunyatan: Tekanan nggawe kulit dadi luwih angel. Mundhak kortisol sing tambah bisa ngganggu pesen saraf sing arep dikirim, nyebabake ana penyakit gatal-gatal nganti garis sing apik.

Nalika iki antara stres lan kulit bisa dilacak nganti jaman kuna, panelitian resmi sing nuduhake sesambungan sing luwih jero mung diwiwiti ing rong dekade kepungkur.

Ya, produk diet utawa perawatan kulit bisa nyebabake masalah kulit, nanging penting uga nganggep stres minangka pelaku potensial - luwih-luwih yen ruam katon entheng utawa tetep suwe sawise sampeyan nyoba kabeh.

Kita wis negesake wolung cara sing wis kabukten yen stres mental, fisik, lan hormonal bisa ngganti kulit. Nanging sing penting, kita uga menehi pitutur marang kowe apa sing bisa ditindakake.

1. Stres srengenge lan pertahanan kulit lemes

Malah sadurunge ndeleng internal, ana salah sawijining faktor sing bisa nggawe kulit stres kanthi fisik lan nyuda pertahanane: radiasi ultraviolet (UV). Karsinogen liwat paparan srengenge, bisa nyebabake kulit.

Apa ing srengenge sing alami utawa luwih artine artifisial kayata kasur penyamak, nyerep sinar ultraviolet bisa menehi sinyal sel getih supaya cepet-cepet tekan area sing kena pengaruh. Iki diwujudake dadi sunar srengenge, nanging ora entek ing endi wae: Eksposur radiasi ultraviolet bisa uga nyebabake cacat, mol, lan uga kanker kulit.

Cara paling apik kanggo nglawan sinar UV lan stres srengenge yaiku nganggo sunscreen saben esuk. Merek kaya Avène lan Dermalogica duwe versi tanpa minyak sing lucu lan kompak, saengga rutinitas saben dinane dadi kurang. Dheweke ora mung gampang digawa, nanging uga gampang digunakake, mula sampeyan luwih gampang lali ndhaptar saben dinane.

Sampeyan bisa uga pengin nyelehake minyak alami sing nglindhungi sunar srengenge.Miturut a, suket zaitun, klapa, peppermint, tulsi, lan jeruk nipis nduweni nilai SPF paling dhuwur.

Sanajan ora bisa ngganti sunscreen, bisa dadi dorongan gedhe kanggo wong sing angel golek sunscreen sing ora bakal ngilangi cor putih.

Ing sisih ndhuwur minyak lan krim, sampeyan uga bisa nglawan kerusakan srengenge saka njaba. Riset wis nggandhengake nutrisi tartamtu karo kemampuan kanggo nambah perlindungan srengenge ing kulit.

Sampeyan bisa ngerti limonene, bahan kimia sing asale saka kulit woh-wohan jeruk lan ditliti kanggo digunakake ing obat-obatan pencegahan kanker. Ya, mangan woh-wohan kasebut - uga kulit jeruk - uga.

Woh-wohan sing akeh antioksidan lan vitamin C (kayata stroberi lan delima) saka kerusakan radikal bebas sing disebabake dening paparan srengenge.

2. Peradangan lan kulit sing luwih iritasi

Hives, psoriasis, eczema, dermatitis, rosacea… iki asring asil saka inflamasi, nanging panliten uga nuduhake manawa nalika otak overdrive bisa nggawe kemampuan proteksi kulit.

Kanthi tembung liyane, stres bakal ndadekake kulit sampeyan luwih angel ngatur lan tetep seimbang. Ora nggumunake manawa sampeyan duwe breakout ekstra sajrone minggu sing ora turu utawa sawise padu sing kuat.

Peradangan uga nyebabake kukul, nanging elinga, sawetara kahanan kulit kaya rosacea bisa uga katon kukul. Penting, sampeyan kudu nyathet bedane sadurunge nambani kondhisi - kalebu iritasi utawa ora amarga asil stres, alergi, utawa produk sing ala.

Melawan peradangan stres diwiwiti kanthi ngilangi sababe. Nemokake alasan sing tepat kanggo ngatasi stres sampeyan bisa uga angel utawa ora bisa ditindakake, nanging isih ana cara kanggo ngobong geni kanthi panganan, olahraga, utawa terapi.

Ngilangi stres

• Praktik manajemen stres jangka panjang, kayata tapa utawa yoga.
• Aja panganan lan pemanis sing diproses utawa gawean.
• Pilih woh tinimbang pemanis buatan, minyak zaitun tinimbang margarin, lan iwak tinimbang daging abang.
• Ngombe tonik stres krasan kanggo pertahanan awak.

3. produksi minyak lan kukul tambah

Apa wadi minggu final utawa patah hati spontan, kita kabeh biasane ngalami pimple (utawa loro) sing wangkal.

Ora ngagetne ilmu pengetahuan yen ana jinis stres sing ana gandhengane karo kukul, utamane kanggo wanita - lan stres bisa nyampur sinyal saraf kulit kita, nyebabake hormon lan bahan kimia sing ora seimbang sing nambah produksi minyak.

Sanajan meh ora bisa ngilangi stres saka persamaan, ana cara kanggo nglawan. Tetep trik ngilangi stres 5 lan 10 menit lan coba teknik manajemen stres sing luwih dawa, kayata olahraga, kanggo nambah kemampuan awak supaya bisa adaptasi.

Untunge, sebagian besar kukul uga duwe reaksi topikal.

Bahan rahasia ing produk anti-kukul sing paling disenengi yaiku asam beta-hidroksiid sing dikenal minangka asam salisilat. Bahan kimia larut minyak iki nembus pori-pori kanthi apik amarga ora bisa mlebu lan ngresiki, nanging iki ora ateges bebas saka konsekuensine dhewe. Asam salisilat sing akeh banget utawa kuwat banget bisa garing lan malah bisa ngganggu kulit sajrone proses kasebut.

Dadi, kanthi ngelingi aplikasi sing tliti, pangobatan titik wengi minangka hadiah kanggo nargetake wilayah sing bermasalah tanpa ngrusak kulit ing wilayah sekitar. Origins Super Spot Remover Acne Acne Perawatan ngemot ekstrak timun (sing uga bisa ngobati hiperpigmentasi) nalika Perawatan bintik kukul rawat cepet Murad iku apik kanggo ngatasi peradangan lan kemerahan, utawa, kanggo wong-wong sing sugih melanin, perubahan warna coklat kebiruan.

4. Kulit lilin, rambut rontog, lan kuku sing dikupas

Ora ana siji cara kanggo ngalami stres. Apa sampeyan ora sengaja narik rambut, gigit kuku - utawa dipilih kanthi ora sadhar? Iki bisa dadi hormon stres, kortisol, sing nyebabake reaksi perang utawa penerbangan awak.

Sadurunge sampeyan nganggep stres, sampeyan bisa uga mriksa karo dokter kulit lan dhokter kanggo ngilangi potensial liyane. Contone, ing kulit scaly utawa waxy, bisa uga eksim. Utawa, yen rambut rontog utawa kuku sing dikethok, bisa uga kurang nutrisi saka ora mangan.

Saiki, aja udan udan panas banget supaya ora ngrusak kulit lan kulit sirah. Nggawa konsistensi luwih akeh kanggo dina sampeyan kanthi tujuan olahraga kanthi rutin lan mangan pola woh-wohan lan sayuran sing imbang.

5. Kulit sing luwih tipis, luwih sensitif

Ing kasus tingkat kortisol sing ora normal banget, kulit bisa dadi luwih tipis. Cortisol nyebabake kerusakan protein dermal, sing bisa nyebabake kulit katon meh lancip kertas, uga gampang bruising lan nyuwek.

Nanging, gejala iki sing paling jelas digandhengake karo sindrom Cushing. Uga dikenal minangka hypercortisolism, penyakit hormonal iki kalebu gejala tambahan kayata intoleransi glukosa, kelemahan otot, lan sistem kekebalan awak sing lemes (sampeyan bisa ngalami infeksi sing tambah).

Yen sampeyan ngira sindrom Cushing, janjian karo panyedhiya layanan kesehatan. Ing kasus paling, obat bisa diwenehake kanggo ngatur tingkat kortisol.

6. Penyembuhan luka alami sing ditundha

Ngadhepi stres sing parah, epidermis sampeyan bisa dadi ringkih, nambah risiko kena infeksi lan patogen lingkungan. Iki uga ndadekake kemampuan kulit sampeyan alami kanggo ngobati luka, bekas, lan kukul.

Kanggo ndandani alangan kulit, sampeyan bisa nggunakake produk kanthi gliserin lan asam hyaluronic. Asam Hyaluronic Biasa 2% + B5 minangka serum pared-down sing tujuane nyedhiyakake sampeyan kanthi cocog karo kabutuhan kulit, tanpa kabeh tambahan sing ditemokake ing produk.

COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence uga cukup entheng kanggo dilapisi serum liyane. Bahan utama formula, asam hyaluronic lan sekresi bekicot, bisa njaga kelembapan kulit ing kulit nalika ngimbangi bekas luka sing katon.

Obat sing padha kanggo ngatasi cahya srengenge uga ditrapake ing kene! Nganggo panganan sing akeh antioksidan kanggo efek sing padha lan nambani penyembuhan internal.

Lan saliyane njaga kulit dadi terhidrasi sacara internal (liwat konsumsi banyu), fokus nggunakake produk adhedhasar seng, sal (Shorea robusta), lan minyak biji rami. Bahan-bahan kasebut ditampilake kanggo njaga kulit supaya lembab lan menehi.

7. Mripat kesel lan kulit orbit

Yen sampeyan wis nate nampa komentar babagan bunderan peteng sing ora bisa ditolak ing mripat sampeyan, mula sampeyan bakal ngerti yen kurang turu sing nyata sacara fisik. Ya, sampeyan uga ngomong stres.

Ing mode gelut utawa penerbangan sing aktif, awak tetep adrenalin mlaku ing siklus sing tetep, kalebu sajrone larang regane sing larang banget ing wayah wengi.

Yen sampeyan wis nyoba meditasi lan yoga kanggo turu, tambah rutinitas turu kanthi diffusers minyak esensial, mesin swara putih, utawa praktik sing paling gampang diucapake - ngindhari layar kabeh sajrone wektu rong jam sadurunge turu.

Kanggo kelainan turu kayata insomnia lan apnea turu, pil minyak lan minyak melatonin bisa uga obat sing luwih dipercaya.

8. Garis lan kisut sing apik

Sawetara wong nganggo ati ing lengen klambi lan sawetara uga nganggo rai kabeh. Saka alis lan alis sing ora kuwat ngatasi otot rai, stres psikologis mesthi golek cara kanggo nggawe bukti permanen emosi supaya bisa dideleng ing saindenging jagad. Garis esem, lipatan mripat, "11" ing tengah alis ... katon sawise gerakan rai kanthi bola-bali.

Dadi, apa sing kudu ditindakake? Ya, ngadhepi yoga. Bisa uga luwih aman tinimbang Botox, yoga pasuryan bisa ngasilake asil sing padha, sanajan komitmen kanggo nindakake saben dina bisa uga ora bisa ditindakake.

Kanthi ngarahake otot-otot rai kanthi sadhar sing digunakake saben dinane, kanthi teknik pijet runcing ing area ketegangan dhuwur kayata bathuk, alis, lan garis rahang, latihan kasebut bisa ngatasi kerutan lan nggawe kulit fleksibel lan sehat.

Kanggo pitulung tambahan, ngetrapake tekanan rai kanthi roller jade sing adhem ngaktifake sistem limfatik, sing uga bisa nyuda puffiness lan tampilan kerusakan stres ing kulit.

Mungkasi siklus stres

Stres ora nyata padha ing saben wong, nanging saben wong pungkasane ngalami stres. Aja mbandhingake level stres karo wong liya kanggo ngukur stres sampeyan "ora apik," pilih kanggo ngrawat awak dhewe yen sampeyan butuh.

Sanajan ora bisa ngontrol macem-macem cara stres, mula kita isih ora ngarep-arep, kita bisa ngontrol cara sing bakal dipilih. Ngerti pengaruh stres ing kulit sampeyan bisa dibebasake yen sampeyan ngidini. Yen tegese ngatasi jerawat utawa garis sing apik (sanajan ora apik banget), coba tindakake.

Eling kanggo ngrawat awake dhewe, lan kanggo kulit, minangka salah sawijining cara cilik supaya bisa alon-alon bisa ngontrol maneh - lan mekanisme ngatasi stres iki minangka papan sing apik kanggo miwiti!

Adeline Hocine minangka panulis lepas Muslim Aljazair sing adhedhasar ing Bay Area. Saliyane nulis kanggo Healthline, dheweke uga nulis kanggo publikasi kayata Medium, Teen Vogue, lan Yahoo Lifestyle. Dheweke seneng banget babagan perawatan kulit lan njelajah prapatan antarane budaya lan kesejahteraan. Sawise ngetokake pirang-pirang sesi yoga sing panas, sampeyan bisa nemokake dheweke nganggo topeng rai kanthi gelas anggur alami ing wayah sore.