Cara Ngitung Panjang Stride lan Dawa Langkah

Konten

• Dawa dawa lan langkah dawa
• Apa dawa langkah kasebut?
• Dawane langkah apa?
• Kepiye dawa dawa rata-rata lan dawa langkah?
• Cara ngetung langkah lan langkah dawa sampeyan
• Pira langkah / langkah sing bakal daklakoni sajrone mil?
• Takeaway

Dawa dawa lan langkah dawa

Dawa langkah lan dawa langkah minangka rong pangukuran penting ing analisis gaya urip. Analisis Gait minangka panelitian babagan carane mlaku lan mlaku. Dokter nggunakake pengamatan visual lan alat kanggo ngukur lan netepke gerakan awak, mekanik awak, lan aktivitas otot.

Analisis Gait bisa mbantu dokter ndiagnosis cedera lan kahanan liyane. Sampeyan uga bisa digunakake kanggo ngevaluasi perawatan kanggo ciloko lan kahanan. Pelatih uga bisa nggunakake analisis gaya kanggo nambah kinerja atletik lan nyaranake peralatan sing tepat, kayata alas kaki.

Apa dawa langkah kasebut?

Dawa langkah yaiku jarak sing ditutup nalika njupuk rong langkah, siji kanthi saben sikil. Mulai nganggo sikilmu loro lan wiwiti mlaku. Sampeyan bisa miwiti nganggo sikil siji, nanging umpamane sampeyan miwiti karo sisih kiwa:

1. Angkat sikil kiwa sampeyan lan maju.
2. Saiki sikil loro ing lemah kanthi sikil kiwa ndhisiki sikil sing tengen.
3. Angkat sikil tengen sampeyan lan ayunake menyang sikil sampeyan, lan lebokake ing lemah.
4. Saiki sikil loro ana ing lemah kanthi sikil tengen ndhisiki sisih kiwa.

Jarak sing ditempuh sajrone gerakan kasebut yaiku langkah dawa sampeyan. Kanthi tembung liyane, dawa langkah sampeyan yaiku jarak saka jempol sikil tengen (posisi wiwitan) menyang jempol sikil tengen (posisi pungkasan), utawa tumit saka sikil tengen sampeyan (posisi wiwitan) menyang tumit ing sisih tengen sampeyan sikil (posisi pungkasan).

Dawane langkah apa?

Dawane langkah yaiku jarak sing katutup nalika sampeyan selangkah. Mulai nganggo sikilmu loro lan wiwiti mlaku. Sampeyan bisa miwiti nganggo sikil siji, nanging umpamane sampeyan miwiti karo sisih kiwa:

1. Angkat sikil kiwa sampeyan lan maju.
2. Saiki sikil loro ana ing lemah kanthi sikil kiwa ndhisiki sikil sing tengen.

Jarak sikil sikil kiwa sampeyan (saka jempol sikil tengen nganti jempol sikil kiwa, utawa saka tumit saka sikil tengen nganti tumit ing sikil kiwa) yaiku langkah dawa sampeyan. Bisa uga ana bedane antara dawa langkah kiwa lan dawa langkah sampeyan.

Kepiye dawa dawa rata-rata lan dawa langkah?

Miturut Universitas Iowa, langkah umume wong mlaku 2,5 kaki (30 inci), mula dawa rata-rata langkah udakara 5 kaki (60 inci).

Ana sawetara faktor sing bisa nyebabake dawa langkah kalebu:

• dhuwure
• umur
• cilaka
• penyakit
• medan

Cara ngetung langkah lan langkah dawa sampeyan

Yen sampeyan ngetung ing njaba, nggawa kapur lan pita pangukur. Yen sampeyan nindakake iki ing njero, priksa ukuran tape lan masking tape.

1. Nggunakake ukuran tape lan kapur (njaba) utawa masking tape (ing njero), ngukur lan tandhani jarak tartamtu, kayata 20 kaki.
2. Mulai mlaku udakara 10 kaki sadurunge salah sawijining tandha supaya cepet-cepet mlaku-mlaku kanthi alami.
3. Nalika tekan tandha kaping pisanan, wiwiti ngetung langkah sampeyan, mungkasi nomer nalika tekan tandha nomer loro.
4. Dibagi jumlah sikil ing jarak sing diukur karo langkah-langkah sing sampeyan lakoni saka tandha pisanan nganti detik. Jarak sikil / nomer langkah = dawa langkah. Contone, yen sampeyan butuh 16 langkah kanggo nutupi 20 kaki, dawa langkah sampeyan bakal 1,25 kaki (15 inci).

Yen sampeyan pengin ngetung dawa mlaku, dibagi nomer langkah sing sampeyan lakoni 2 lan bagi nomer kasebut menyang jarak sing diukur. Yen sampeyan njupuk 16 langkah kanggo nutupi 20 kaki, dibagi nomer langkah (16) karo 2 kanggo entuk langkah langkah. Banjur njupuk wangsulan (8) banjur bagi menyang kadohan. Jarak sikil / nomer langkah = dawa langkah. Ing kasus iki, sampeyan njupuk 8 langkah kanthi 20 kaki, mula langkah sampeyan bakal 2,5 kaki (30 inci).

Yen sampeyan pengin pangukuran sing luwih akurat, gunakake jarak sing luwih dawa:

1. Tandhani titik wiwitan lan lumaku nganti ngetung 50 langkah.
2. Tandhani pungkasan langkah terakhir sampeyan.
3. Ukur ing antarane rong tandha kasebut.
4. Tindakake petungan sing padha karo ing ndhuwur: jarak kaki / cacahe langkah = dawa langkah lan jarak kaki / jumlah langkah = panjang langkah.

Kanggo luwih akurasi, coba jarak luwih dawa kaping telu utawa kaping papat, banjur rata-rata asil.

Pira langkah / langkah sing bakal daklakoni sajrone mil?

Rata-rata butuh udakara 2.000 langkah kanggo mlaku sak mil.

Ana 5,280 kaki ing mil. Kanggo nemtokake langkah-langkah, sampeyan kudu mlaku sak mil, dibagi 5,280 kanthi dawa langkah sampeyan. Kanggo nemtokake jumlah langkah sing dibutuhake, sampeyan kudu mlaku sak mil, dibagi 5,280 kanthi dawa langkah.

Takeaway

Dawa langkah lan dawa langkah bisa dadi nomer penting kanggo dhokter kanggo diagnosa masalah babagan lakune utawa kondhisi sing bisa nyebabake masalah sampeyan.

Nomer kasebut uga migunani kanggo dhokter utawa ahli terapi fisik kanggo ngevaluasi kemajuan sampeyan, mula efektifitas perawatan sing diwenehake kanggo kondhisi sing nyebabake ora normal.

Informasi iki uga menarik kanggo sampeyan evaluasi kesehatan awak. Yen sampeyan entuk pedometer utawa tracker fitness anyar - kayata Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit, utawa Polar - sampeyan bisa uga kudu nulis dawa langkah nalika nyiyapake dhisikan.

Kadhangkala istilah "dawa langkah" lan "dawa langkah" digunakake kanthi bergantian, nanging bisa uga nomer sing sejatine dikepengini yaiku dawa langkah.