Sinau Nemokake Mupangat Utama kanggo Njupuk Kelas Latihan vs Olahraga Piyambak

Konten

• Review kanggo

Yen sampeyan mesthi golek serigala ing gym, sampeyan bisa uga ngganti. Panaliten pungkasan saka Universitas New England College of Osteopathic Medicine nemokake manawa wong sing njupuk kelas latihan rutin nglaporake kurang stres lan kualitas urip sing luwih dhuwur tinimbang sing nindakake solo. (Kanggo dadi adil, ana pro lan kontra kanggo nggarap piyambak.)

Kanggo panliten kasebut, peneliti mbagi siswa kedokteran dadi telung klompok sing saben nganggo regimen fitness beda sajrone 12 minggu. Kelompok siji njupuk paling ora siji kelas latihan saben minggu (lan bisa nindakake latihan tambahan yen pengin). Kelompok loro nyambut gawe dhewe utawa karo siji utawa loro mitra paling ora kaping pindho saben minggu. Kelompok telu babar pisan ora berhasil. Saben patang minggu, para siswa mangsuli pitakon survey babagan tingkat stres lan kualitas urip.

Asil bakal nggawe sampeyan aran cara sing luwih apik babagan splurging ing Pack saka kelas fitness butik: Para olah raga klompok kacarita tingkat stres sing luwih murah lan ningkatake kualitas urip fisik, mental, lan emosional, dene para olahragawan non-kelas mung nuduhake peningkatan kualitas. gesang. Klompok non-olahraga ora nuduhake pangowahan sing signifikan ing patang ukuran kasebut.

Sanajan, olahraga kelompok duwe mupangat tambahan kanggo nyuda stres, penting kanggo dicathet kabeh para olahragawan ngalami peningkatan kualitas urip. (Ora kaget, nimbang olahraga kalebu kabeh mupangat kesehatan mental iki.)

"Sing paling penting yaiku ngleksanani umume," ujare Mark D. Schuenke, Ph.D., profesor anatomi ing Universitas New England College of Osteopathic Medicine lan rekan penulis studi kasebut. "Nanging aspek sosial lan dhukungan saka latihan klompok bisa uga nyengkuyung supaya wong luwih meksa nindakake perkara, mbantu dheweke entuk luwih entuk bathi saka olahraga." Kajaba iku, "manfaat emosional saka dhukungan sing dialami ing kelas fitness grup bisa ditindakake sajrone sedina." (Serius. Ana keuntungan gedhe saka nindakake mung siji latihan.)

Wigati dimangerteni manawa para peserta sinau milih klompok dhewe, sing bisa uga duwe pengaruh marang asil. Kajaba iku, para olahragawan kelas nglaporake kualitas urip sing luwih murah nalika wiwitan sinau, tegese dheweke duwe ruang luwih akeh kanggo perbaikan. Nanging wawasan sing nerjemahake menyang sawetara saran praktis: Yen sampeyan lagi gadhah dina omong kosong, kelas olahraga kelompok bisa dadi bab sampurna kanggo njupuk kualitas urip saka bleh kanggo bangin '.

Dadi mbesuk yen sampeyan kepengin nyoba golek elips utawa angkat bobot solo, coba dhaptar ing kelas tinju kasebut. Lan ora krasa uga guilty babagan sing $35 / biaya kelas-ana riset serep sampeyan, sawise kabeh!

Review kanggo