5 resep kembang waru kanggo ngilangi bobot awak

Konten

• 1. Kembang kembang waru kaya ngono iku
• 2. Kembang waru kayata apel
• 3. Kembang waru kayata nanas
• 4. Kembang waru kaya stroberi
• 5. Kembang kembang waru
• Cara miwiti panganan

Lima resep kembang waru iku gampang disiyapake lan minangka pilihan sing paling apik kanggo mbantu ngilangi bobot awak. Waru minangka diuretik sing gedhe, nanging rasane ora enak kanggo umume masarakat, saengga nalika nyampur karo woh-wohan liyane sing kurang kalori kayata nanas, stroberi, apel, woh-wohan semangat lan uga kubis, iki minangka cara sing apik kanggo ngrasakake kabeh mupangat kasebut.

Woh-wohan sing disaranake ing kene bisa ditampa kanthi diet supaya bisa ngilangi bobot amarga akeh banyu, kurang kalori lan lemak.

1. Kembang kembang waru kaya ngono iku

Resep iki sugih ing vitamin C lan uga bisa ngatasi rasa kuatir sing kadang dadi salah sawijining kasusahan kanggo njaga pola makan.

A:

• 2 kantong teh kembang sepatu
• 1 cangkir banyu sing nggodhok
• pulp saka 3 woh hasrat

Mode persiyapan:

Siapke teh nganggo sachet lan banyu sing umob lan adhem, banjur cukup teh iki nganggo pulp buah sing adem ing blender. Saring lan legi nganggo madu utawa stevia.

Sampeyan ora disaranake nggunakake jus bubuk utawa konsentrat woh-wohan amarga ngemot zat-zat sing ngalangi nyuda bobot awak. Sampeyan uga ora dianjurake kanggo nambah gula, ora malah coklat.

2. Kembang waru kayata apel

Resep iki apik banget kanggo njupuk cemilan ing wayah sore utawa ing nedha bengi, sawise nedha bengi.

A:

• 100 ml teh kembang sepatu kadhemen
• 100 ml jus apel organik utawa 3 apel sing dikupas

Mode persiyapan:

Yen sampeyan milih jus apel organik, sing bisa ditemokake ing toko panganan kesehatan, cukup dicampur karo teh kembang sepatu banjur ngombe sabanjure. Yen sampeyan milih apel, cukup iris lan aduk blender nganggo teh kembang sepatu lan legi karo madu utawa stevia.

3. Kembang waru kayata nanas

Resep kembang waru kaya nanas iki sugih ing vitamin C mung duwe 86 kalori lan gampang digawe lan bisa dikonsumsi kanggo sarapan utawa cemilan tengah esuk utawa awan.

Bahan-bahan

• 1 kantong teh kembang sepatu
• 1 liter banyu
• 75 g nanas

Mode persiyapan

Miwiti kanthi nyiyapake teh, nyelehake sachet ing banyu panas. Tutup lan tahan nganti 10 menit. Banjur, campuran nanas karo banyu lan teh ing blender lan omben tanpa saring. Sing paling apik yaiku ora kanggo manis, nanging sampeyan uga bisa nggunakake stevia, pemanis alami.

4. Kembang waru kaya stroberi

Campuran iki enak lan mung sithik kalori, angger ora legi.

A:

• 1 cangkir teh kembang sepatu
• 1 gelas jus stroberi

Mode persiyapan:

Campur teh kembang sepatu adhem kanthi 300 g stroberi sing wis dicuci, tanpa godhong lan campuran kabeh ing blender. Manis kanggo rasa, nganggo stevia utawa madu lan langsung njupuk.

5. Kembang kembang waru

Resep kembang waru kayata kale iki apik kanggo detoksifikasi amarga kale duwe serat sing ngatur fungsi usus, ngresiki awak, mbantu nyuda bobot awak.

Bahan-bahan

• 200 ml tèh kembang waru
• Jus murni setengah lemon
• 1 godhong kale organik

Mode persiyapan

Siapke teh kanthi nyelehake 1 sachet ing 1 gelas banyu sing umob, adeg nganti 5 menit lan angkat sachet kasebut. Banjur cukup teh iki nganggo jus lemon lan godhong Gobis ing blender. Coba persiyapan sawise, tanpa kaku.

Iki kudu diombe esuk sadurunge sarapan kanggo nggampangake detoksifikasi organisme. Nanging, supaya bisa ngilangi bobot awak kanthi luwih cepet, saliyane ngombe panganan iki, kudu mangan panganan sing seimbang karo sawetara kalori lan lemak, sing bisa dituduhake dening ahli nutrisi.

Cara miwiti panganan

Yen sampeyan pengin ngilangi bobot, langkah pertama kudu munggah ing skala kanggo ngerti sepira jumlah sing kudu ilang. Temokake persis pirang-pirang kilogram sing kudu ilang kanthi nyelehake data ing ngisor iki:

Saiki sampeyan wis ngerti pirang-pirang kilogram sing dibutuhake kanggo ngilangi bobot awak, mula mbusak kabeh panganan sing ngemot gula kayata permen, permen, minuman ringan, lan coklat, nanging tetep jaga label panganan amarga akeh sing ngemot gula ing komposisine lan sampeyan ora bisa mbayangake, kepiye kedadeyan sereal sarapan. Deleng sawetara panganan sing akeh gula sing sampeyan ora curiga.

Nanging supaya ora luwe lan pungkasane nggawe pilihan sing ala, sampeyan kudu luwih akeh mangan woh-wohan, sayuran, sayuran lan salad, kanthi cara sing paling wajar. Wisuh, nganggo pil nalika bisa lan tanpa saos.

Banjur giliran panganan sing akeh lemu, sing uga kalebu panganan goreng, cemilan, biskuit lan uga sawetara woh-wohan kayata alpukat lan iwak kayata kod lan salmon. Deleng conto panganan sing kebak lemak jenuh, sing paling ala kanggo kesehatan. Kanggo ngganti panganan kasebut, sampeyan kudu milih potongan daging sing luwih ramping lan luwih seneng kabeh sing ana gandhengane. Nanging luwih becik mriksa label manawa bahan pertama glepung, amarga kadhang ora.