Jus jeruk nipis kanggo hipertensi

Konten

• Napa lemon dianggo
• Cara ngonsumsi jeruk nipis
• Resep nganggo lemon kanggo tekanan getih dhuwur
• 1. Lemon karo jahe
• 2. Lemon nganggo blueberry

Jus jeruk nipis bisa dadi suplemen alami sing apik banget kanggo mbantu nyuda tekanan getih ing wong sing ngalami hipertensi, utawa kanggo wong sing ngalami tekanan darah tinggi sing tiba-tiba. Nyatane, sawetara panliten nuduhake manawa jus lemon bisa uga cara cepet lan krasan kanggo nyuda tekanan getih sajrone 15 menit sawise mundhak tiba-tiba.

Nanging, panggunaan jeruk nipis ora kudu ngganti olahraga rutin sing rutin, panganan sing seimbang karo uyah utawa panggunaan jinis obat sing wis diwenehake dhokter, lan mung kalebu ing panganan kanggo mbantu ngatur tekanan getih luwih gampang.

Napa lemon dianggo

Mekanisme tumindak sing mbantu lemon kanggo ngatur tekanan getih durung dingerteni, nanging miturut panliten sing wis ditindakake ing kewan lan manungsa, paling ora ana 2 jinis senyawa sing bisa dijelasake babagan efek iki, yaiku :

• Flavonoid: senyawa kasebut senyawa alami ing jeruk nipis, utamane ing kulit, kayata hesperidin lan eritritrin, sing nduweni antioksidan, anti-inflamasi lan anti-hipertensi, ngatur tekanan getih;
• Asamascorbic: kayane nyegah degradasi oksida nitrat, jinis gas penting sing nyebabake vasodilasi, yaiku nggedhekake pembuluh getih, nggampangake sirkulasi getih lan tekanan mudhun.

Amarga durung bisa diarani tumindak antihipertensi mung kanggo salah sawijine komponen kasebut, uga dipercaya efek bisa ana ing kombinasi macem-macem senyawa lemon.

Kajaba iku kabeh, jeruk nipis uga duwe tumindak diuretik, sing nyegah akumulasi cairan ing awak lan mbantu ngontrol tekanan getih.

Cara ngonsumsi jeruk nipis

Dadi, ngombe jus saka 1 lemon medis, paling ora saben dina, bisa dadi cara sing apik kanggo ngatur tekanan tumrap wong sing ngalami tekanan darah tinggi. Jus iki bisa diencerke karo banyu sithik, luwih-luwih kanggo sing luwih sensitif karo asam lemon.

Kajaba iku, lemon uga bisa digunakake sajrone krisis hipertensi. Nanging ing kasus iki, sing paling becik yaiku ngombe jus murni lan ngenteni 15 menit sadurunge ngevaluasi maneh tekanan kasebut. Yen ora suda, jupuk obat sing dituduhake dening dokter kanggo SOS, yen ana, utawa menyang rumah sakit yen wis luwih saka 30 menit.

Resep nganggo lemon kanggo tekanan getih dhuwur

Saliyane jus sing sithik, jeruk nipis uga bisa dikonsumsi nganggo panganan liyane sing duwe aksi sing kabukten tumrap tekanan darah tinggi, kayata:

1. Lemon karo jahe

Kajaba sugih banget ing kalium, nalika lemon dicampur karo jahe, ana peningkatan tumindak vasodilating, sing ndadekake aliran getih luwih apik lan tekanan kurang.

Amarga tumindak jahe sing gedhe banget, efek saka sawetara obat sing digunakake kanggo perawatan tekanan getih bisa ditambah, nyuda tekanan getih kanthi berlebihan. Dadi, sadurunge nggunakake obat alami iki, luwih penting konsultasi karo ahli jantung utawa dhokter sing nuntun perawatan kasebut.

Bahan-bahan

• 3 lemon
• 1 gelas banyu
• 1 sendhok jahe
• Mas kanggo rasa

Mode persiyapan

Copot kabeh jus lemon kanthi bantuan jus lan gulung jahe. Banjur lebokake kabeh bahan ing blender, ngalahake kanthi apik lan legi kanggo rasa karo madu.

Jus iki bisa diombe nganti kaping 3 saben dina, ing antarane panganan.

2. Lemon nganggo blueberry

Blueberry minangka woh super sing nduweni kekuwatan antioksidan sing kuat, saliyane mbantu ngontrol tekanan getih. Dadi, jus lemon kanthi blueberry iki dituduhake utamane kanggo wong sing duwe risiko kardiovaskular sing luwih dhuwur, kayata, wong sing duwe kabotan utawa penyakit kronis liyane kayata diabetes.

Bahan-bahan

• 1 blueberry seger;
• ½ segelas banyu
• ½ jus jeruk nipis.

Mode persiyapan

Lebokake bahan ing blender lan aduk nganti rata. Banjur saring lan ngombe nganti 2 kali dina.

Saliyane jus kasebut, panganan diuretik uga bisa nyuda tekanan darah tinggi. Deleng dhaptar panganan iki: